Quick 4 - sklop vaj, po katerem se ne boste mogli niti premakniti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Quick 4 je zbirka vaj za protokol Tabata. Ta kompleks bo idealen za tiste, ki želijo narediti vadbo za celotno telo v kratkem času (4-5) minut.

V zadnjem času postajajo vse bolj priljubljene kratke, a intenzivne vadbe. Ne bom rekel, da sem zagovornik takšnih kompleksov, a nekateri od njih, na primer protokol Tabata, bodo vašemu telesu tako obremenili, da boste prosili za usmiljenje. Quick 4 je zbirka vaj, ki so vključene v protokol Tabata. si lahko preberete več o protokolu Tabata, mi pa bomo prešli na pregled aplikacije.

Celotna vadba temelji na nizu 8 vaj. Vsak od njih traja 20 sekund, počitek - 10 sekund. Skupaj - 4 minute. Če en komplet ni dovolj, lahko kompleks ponovite od začetka, vendar se založite z brisačo in vodo. Resnično boste želeli napolniti vodno bilanco:)

Aplikacija je izdelana v oranžni in beli barvi in ne vsebuje posebnih čipov ali funkcij. Izberete lahko 4-minutno vadbo ali kupite 7-minutno vadbo za 1,99 $. Po vsakem nizu bo časovnik obvestil o odmoru in začetku naslednjega niza.

V nastavitvah lahko omogočite ali onemogočite opomnike za vadbo, zvočne učinke in glasovnega pomočnika. Nekatere od teh funkcij se kupijo ločeno, vendar je aplikacija popolnoma funkcionalna brez njih.

Ta aplikacija je idealna za tiste, ki želijo telovaditi doma in nimajo opreme za telovadnico. Če se na potovanju nenadoma želite ukvarjati s športom ali imate za trening le 10-15 minut, lahko uporabite tudi to aplikacijo. Na splošno bo Quick 4 dober začetek vadbe!