Kako pomagati ljubljeni osebi shujšati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nenadoma opazite, da v javnem prevozu ne morete sedeti poleg prijatelja: gneča je. Ali pa da so nove kavbojke druge polovice tri velikosti večje kot pred letom dni. Na splošno vidite, da mora ljubljena oseba shujšati. Kako motivirati, a ne poškodovati človeka in mu pomagati pri soočanju s težavami pri izgubi teže, preberite članek.

Tu je dan, ko se na vprašanje "Kako izgledam?" moraš lagati ali reči: "Ti si debel/debel".

Eno je, če je ljubljena oseba dodala nekaj kilogramov (ja, vsaj vseh pet), vendar ni presegla meja zdrave norme in si v bistvu želite zraven videti vitkega Apolla ali še bolj vitko nimfo tebi. In povsem drugače je, ko prekomerna teža ustvarja resnične težave z videzom in počutjem. Tukaj morate res narediti nekaj korakov. Takoj bom rezerviral, da v tem članku mislim ravno na drugi primer: oseba se je zanemarila in teža grozi z neprijetnimi posledicami.

Kdo potrebuje

Ko ste rekli, da se morate spremeniti, in je oseba takoj popravila načrt obroka in začela teči, ni o čem razpravljati. V resničnem svetu so ljudje užaljeni, poredni in žalujoči.

Če se človek zredi in ne želi ničesar spremeniti, potem tega ne potrebuje. Potrebuješ ga.

Vi ste tisti, ki se boste morali trdno odločiti, da želite prijatelja ali ljubljeno osebo zvleči do zdravih kilogramov na svoji grbi. Zakaj je to potrebno - drugo vprašanje, a ker to berete, je odgovor znan.

Iz oči v oči z dejstvi

Razložiti ljubljeni osebi, zakaj ste zaskrbljeni zaradi njegove postave, je najtežja stvar, ki je lahko v tem procesu. Ko najdete prave besede, lahko menite, da je polovica dela opravljena.

Govori resnico. Brez resnice ne boste nikogar motivirali. Vendar se morate ugajati nad besedilom. Po eni strani bi morale besede odražati celoten obseg možne katastrofe. Po drugi strani pa pokazati svoje iskrene namere.

Osredotočite se na zdravje in svoje odnose, ne pa na lepoto in estetske preference, da ne bi izzvali razvoja kompleksov.

Toda to je še en ulov, še posebej, če poskušate motivirati dekle. Vaše razlage bodo razčlenjene v iskanju neiskrenosti.

Misliš, da sem debela?!

Mislim, da ni treba nikomur razlagati, zakaj je to nemogoče reči. Bolje mi povej, zakaj ti je mar za kilograme drugih ljudi, kakšno korist imaš ti osebno, ko se stopijo. Primerjajte, kako fraze zvenijo za dekle ali fanta:

• Slabo izgledaš.
• Želim, da bi naju gledali kot na dva čudovita prijatelja. In niso mislili, da gre tanka povsod z debelušnimi, posebej za ozadje.

Za partnerja:

• Tvoja postava me ne privlači.
• Z vami želim živeti dolgo in srečno življenje in ne želim, da bi nas boj proti boleznim zaradi prekomerne teže odvrnil od zanimivejših dejavnosti.
• Pri nas je vse predobro, da bi s kakšnim kilogramom pokvarili odnos.

Za starše:

• Sploh ne skrbiš zase.
• Želim, da vidiš svoje pravnuke.

To pomeni, da morate osebo pritegniti, najti pomemben razlog, ne da bi užalili ali obtoževali.

Kaj ne storiti:

• Žalitev. Ker tega nikakor ne bi smeli početi.
• Krivda. Ker jemlje samozavest.
• Grozi prekinitev odnosov. Ker k vragu s tem odnosom.

Vprašajte neposredno, kaj morate storiti

Čarobno zdravilo. Vprašajte, kako lahko pomagate. Potrebujete vaš nasvet, obisk telovadnice, podporo pri teku? In kaj lahko storite, da olajšate pot do harmonije? Nenadoma ima oseba ideje, le sram ga je bilo vprašati.

Delite informacije

Zbirajte informacije o tem, kaj pomaga pri izgubi teže: s katerimi storitvami je priročno spremljati prehrano, katere vadbe so potrebne za hujšanje, kako hitro je normalno izgubiti kilograme, kako narediti načrte in kako se jih držati, kje dobiti motivacija. In potem vse, kar najdete, pošljite naslovniku. Ne pozabite dozirati pretoka informacij, da se oseba ne naveliča.

Takšno raziskovalno delo je treba izvesti tako, da človek nima ideje, da bi shujšal s pomočjo hitrih diet ali čudežnih zdravil. Ti in jaz vemo, da ne delujejo, a nekdo morda ne ve.

In to delo vam bo pomagalo tudi, da ne boste čakali na takojšen učinek lastne pobude: besede "čas je, da shujšate" nimajo učinka, hujšanje lahko traja mesece.

Ne izzivajte zloma prehrane

Če živite skupaj, vzemite hrano v svoje roke. Odstranite vso nevarno hrano iz svojega doma, vključno s trgovinami s sladkorjem. Sami gredo izključno na zdravo prehrano, tako da človek preprosto nima alternative: samo kuhane ribe, samo zdrav način življenja. Morda se boste morali celo naučiti kuhati.

Če svoje prijatelje rešite pred telesno maščobo, potem ste v njihovi prisotnosti tudi na dieti. In niti ne omeniš, kako si kot prilogo k svinjini skuhal krompir s sirno skorjo, receptov niti ne objaviš na steni v družbenem omrežju. Ja, nihče ni rekel, da bi bilo enostavno "shujšati" drugo osebo.

Pomagajte začeti

Včasih je ljudem preprosto nerodno začeti hujšati.

Kako lahko hodiš tako poln v telovadnico? Vsi se bodo smejali.

Prav bo, da si sam poiščeš dobrega trenerja in mu razložiš situacijo, da bo lahko podprl začetnika. In potem ljubljeni osebi dajte nekaj lekcij prav tega trenerja.

Nekdo je pripravljen shujšati na stavo, če je v igri znaten znesek. Prepiraj se in stavi, vseeno zmagaš.

In nekdo potrebuje več domišljije za začetek. Na primer, lahko si izmislite pogoj: če želite jesti torto, najprej trikrat tecite okoli bloka. Dovolj smešno in učinkovito.

Ne nadzorujte vsakega koraka

Ko najdete trenerja in kupite naročnino, ne bežite preverjat, kako je osebi tam. Dajte priložnost za samostojno delo in ne pod vašim budnim očesom. Nisi nadzornik.

Izjema je, če vas ljubljena oseba sama prosi, da se udeležite pouka.

Pripravite se na vojno

To je paradoksalno. Toda mnogi vaši skupni znanci, prijatelji ali sorodniki vas bodo kritizirali, ker poskušate pomagati prijatelju ali partnerju, in ne tega prijatelja zaradi prekomerne teže.

Naučite se mantro: Ne vem, katere cilje si vsi ti ljudje zasledujejo, a skrbim zate, ker … (glej odstavek o motivaciji in lastnem interesu).

Nekatere tovariše, ki sploh niso tovariši, bo treba kar močno zapreti. Ali celo prenehajte komunicirati. Ker si je težko predstavljati, da človeku svetujejo, naj opusti zdrav način življenja iz dobrih razlogov.

Nikoli se ne postavljajte za zgled

Če ste pripravljeni povedati frazo, ki se začne z "tukaj sem", raje utihnite. Niste vzornik, ampak skrbna oseba. In ne dvignite ljubljene osebe na vašo "zvezdno" raven, ampak mu želite pomagati.

Vaše mnenje o prekomerni teži lahko človeka že prizadene, in če pokažete, da mislite, da ste boljši, vas preprosto ne bodo poslušali.

Pohvalite vsak korak

Bodite še posebej veseli, ko je prijatelj ali ljubljena oseba videti bolje od vas. In pripravite se, da boste več pozornosti posvetili svojemu življenjskemu slogu, da bi se ujemali.