Kako pomagati svoji ljubljeni osebi iz depresije

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ko se v ljubečem paru eden od partnerjev začne počutiti depresivno, je za oba težko. Prihajajo žalostni dnevi, od katerih vsak prinese novo žalost in je lahko zadnji za to zvezo. Toda če nehate zmerjati svojega partnerja zaradi depresivnega razpoloženja in mu poskušate pomagati, se bo depresija umaknila in vajina zveza se bo samo okrepila.

Beseda "depresija" se mi je zadnje čase zataknila v zobeh. Uporablja se povsod. Kažejo na dolgotrajno slabo voljo, uporablja se v šalah in memih. Pravzaprav, ko resnična depresija pride do vaše ljubljene, iz nekega razloga postane sploh ne smešna, ampak precej žalostna in celo strašljiva.

Vidite spremembe, ki se dogajajo pri vašem partnerju: nič ga ne veseli ali preseneča, lahko ves dan preleže v postelji, vaši pogovori in poskusi, da bi ga zabavali, ga ne zanimajo. In vas preprosto raztrga naval misli in čustev. Ali ste vzrok depresije? Mogoče je razmerja konec? Kako dolgo bo to trajalo in kako si lahko pomagate?

Depresija je grozna preizkušnja za par. Lahko pa ga uspešno prenesete. V tem članku vam bomo povedali, kako pomagati partnerju in ohraniti zvezo. Dotaknemo se subtilne teme duševnega zdravja, zato morate razumeti, da vam ni treba slepo slediti vsem priporočilom. Pomislite, katere in kako lahko uporabite za svoj par.

Ne jemljite simptomov depresije osebno

Večina simptomov depresije spremeni vaš par v popolno nasprotje srečne zveze. Depresivna oseba ima popačeno dojemanje resničnosti: celo pozitivni in veseli trenutki se mu zdijo, če ne v črni barvi, pa ravno v sivi barvi.

Seveda ne želi iti ven, hoditi na zmenke, ure govoriti in seksati. To so splošno sprejeti pokazatelji dobrih odnosov. Komaj kdo od vaših prijateljev reče: »Imamo tako čudovit par! Moj ljubljeni pride zvečer domov, tri ure tiho gleda v iPad in nato brez besed odide v posteljo!"

Zato, ko opazite spremembe v vedenju svojega partnerja, naredite edini pravilen, kot se vam zdi, sklep: izgubil je vse zanimanje za vas. Vaši prijatelji bodo to ugibanje aktivno potrdili, če jim opišete situacijo.

Nevarnost depresije je tudi v njeni nevidnosti. Če ima človek zlomljeno nogo, tudi ne more hoditi in veliko seksati, a vsi vidijo, zakaj - tukaj je odlitek. Ne moremo pokazati s prstom na notranje stanje, zato sami razlagamo zunanje spremembe na najbolj običajen in preprost način:. To prepričanje je še močnejše, če vidite, da se vaš partner še naprej obnaša kot prej z drugimi ljudmi in ko je sam z vami, se napihne kot balon. Dobesedno blog Darling trdi, da je to pravzaprav dobra stvar:

Dobesedno, Darling blog

Nenehno slabo voljo ljubljene osebe skoraj vedno prevzamemo na svoj račun. Zdeti se vam začne, da ste vzrok depresije. Depresivna oseba se ne more obnašati kot običajno, še bolj pa z bližnjimi, ki ga dodobra poznajo. Medtem ko se med neznanci za kratek čas lahko pretvarja, da je vse v redu.

Seveda vas boli, ko vidite, kako se vaš partner povsem normalno obnaša z drugimi in se popolnoma spremeni okoli vas. Toda presenetljivo je to dober znak. To pomeni, da vam popolnoma zaupa, vas ljubi in si dovoli odkriti, kaj je v resnici v njegovi duši. Če vas včasih skuša odriniti, ne bodite užaljeni, odmaknite se, ampak bodite v bližini.

Depresija lahko prizadene človeka iz več razlogov: bolezen ali smrt bližnjih, lastno slabo zdravje, težave s sorodniki ali prijatelji. Toda njeni simptomi bodo vplivali predvsem na vas: nenadoma mu bo postalo dolgčas govoriti z vami, ne bo želel iti nekam ali celo gledati televizijskih oddaj zvečer.

Če se ne morete znebiti misli, da vaš partner preprosto ne želi biti z vami, ga o tem neposredno vprašajte. In ko odgovori, da to niste vi, sprejmite ta odgovor, se umirite in začnite skupaj reševati problem njegovega slabega moralnega počutja.

Razvijte načrt za skupno obvladovanje depresije

Ne jemljite simptomov depresije osebno, vendar jih tudi ne prezrite. Da, vaš partner trenutno ne kaže nobenih romantičnih občutkov, vendar ga bo vseeno prizadelo, če boste zavrnili njegovo stanje. Če je vaš bližnji bolan ali poškodovan, mu ne zamerite, ampak poskrbite zanj in pomagate pri zdravljenju. Enako storite z depresijo.

Pravzaprav je za nekoga, ki se poskuša spopasti z depresivnim stanjem duha, odnos v veliko pomoč. Toda le, če se premikate v eno smer in delujete skupaj: svojega partnerja morate razumeti in skupaj narediti praktične korake. Ameriško združenje za anksioznost in depresijo ponuja številne strategije za ravnanje z depresijo: preučevanje vašega stanja, postavljanje ciljev, beleženje rezultatov. Vendar pa je najboljši način zdravljenja sodelovanje z ljubečo osebo.

Združenje za lajšanje depresije Amerike

Strokovnjaki za duševno zdravje vse bolj priporočajo programe zdravljenja parov in družine. Po treningu pri zdravniku lahko partner ali družinski član pacientu pomaga doma, torej zanj zagotovi 24-urno terapijo. »Družinski zdravnik« mora biti v bližini pacienta v situacijah, ki poslabšajo tesnobo in slabo razpoloženje, ter ga podpirati z zmanjševanjem tesnobe.

Vaš partner morda ne želi zdravljenja. V tem primeru ne morete pritisniti nanj in ga hiteti. Lahko podpirate, ne pa silite. Začnete lahko tako, da skupaj poiščete dobrega zdravnika ali preberete članke o zdravljenju. Glavna stvar za oba je, da razumeta, da sta skupaj in se premikata v isto smer.

Če vaša prizadevanja prekine trma vašega partnerja, če zavrača vašo podporo in je prepričan, da ne potrebuje pomoči, se sami odločite, ali želite še naprej ostati v tem odnosu in počakati na pozitivne spremembe ali ne. imaš moč za to? Toda ne bodite traktor za svojega partnerja, on bi moral le razumeti in sprejeti, da potrebuje pomoč.

Pustite partnerju nekaj prostora

Zdravljenje depresije bo vedno potekalo naključno. Kot da bi mački pustili, da se sprehaja v barvah in nato teče po beli rjuhi. Zdi se, da je vaš načrt zdravljenja do potankosti izdelan, vaši cilji zastavljeni, vse lepo zapisano v dnevnik opazovanj in veselo se premikate po pravi poti.

Toda nekega jutra se bolnik zbudi in se počuti brezupno … Vse je slabo, toliko trdega dela je bilo opravljenega, a nič ne pomaga, duša je še vedno prazna in strašno žalostna. Zdaj bi bilo bolje, da bi se zvili v klobčič žalosti in se oddaljili od celega sveta.

To se zgodi in je naravno. Toda v teh trenutkih želite svojemu pacientu ali dobro udariti, da ne bo kislo, ali popolnoma opustiti zdravljenje, ker ne obrodi sadov. Vzemite si čas, en slab dan ni konec sveta. Čeprav vaša ljubezen ne bo glavno zdravilo za depresijo, je za bolnika še vedno pomembna, pravi psihoterapevtka Rita de Maria.

Rita de Maria psihoterapevtka

Vašo ljubezen, vašo prisotnost, vašo toplino zagotovo potrebuje vaš partner. Ne bo ustavil depresije, tako kot na primer ne bo znižal ravni sladkorja v krvi ali lajšal bolečine pri artritisu. Kljub temu lahko vaša čustva v tem težkem obdobju spremenijo »pokvarjene« procese v partnerjevi glavi, oživijo njegove pozitivne misli in dvignejo samopodobo.

Depresija bistveno spremeni naš način življenja. Kar je ugajalo, preneha ugajati; kar zdaj fascinira ali zanima, ne povzroči niti kapljice čustev. Prisotnost nekoga, ki to stanje sprejme brez obsojanja ali zamere, je zelo podporna in celo navdihujoča.

Postavite meje, da se zaščitite

Vedno je zelo težko podpreti osebo, ki je depresivna. Občasno bo preobremenjenost v obsegu, ki bo ogrozil vaše duševno zdravje. Ni treba žrtvovati, kot je: "Naredil bom vse, da bo moja ljubljena oseba zdrava." Ko pomagate partnerju, vzpostavite jasne meje svoje prisotnosti, ne raztopite se popolnoma v njegovem stanju. Pustite si čas za svoje hobije, srečanje s prijatelji, a samo za to, da ostanete sami.

Zagotovo želite pomagati. Ni pa vam treba svojega življenja podrediti depresiji svojega partnerja, za to boste plačali s stabilnostjo svoje morale. Lahko celo zavrnete, da bi bili »domači terapevt« svoje ljubljene, če se zavedate, da je to za vas neznosno breme.

Obstajajo tudi drugi načini za pomoč: opomnite pacienta, naj izpolni dnevnik ali pije zdravila, ga spodbudite, naj gre k zdravniku, ali ga nagovorite na drugo psihoterapevtsko sejo. A ne postavljajte vsega na oltar njegove bolezni, tudi on mora nekaj narediti.

In to ni krutost, ne manifestacija nenaklonjenosti. Poskrbeti morate tudi zase, sicer se lahko oba znajdeta v jami brezupnosti. Lahko ste zelo ljubeč partner, a če igrate z enim ciljem in vaš pacient ne želi storiti ničesar, bo to ustvarilo žalost in zamero, ki bo vodila v uničenje zveze.

Dovolite si spregovoriti, ko ste z nečim nezadovoljni, ne bojte se, da boste povzročili ponovitev in poslabšali stanje ljubljene osebe. Seveda lahko v sebi »shraniš« nekaj manjših zamer, vendar se o pomembnih zamerkih vsekakor pogovori.

Na koncu tega članka bi rad napisal: upamo, da vam naš nasvet ne bo koristen, saj boste vi in vaši najdražji vedno veselo razpoloženi. V vsakem primeru se vedno spomnite, da se v življenju vse spreminja, in če imate dolgočasno sivo črto, se bo zagotovo končala.