Dia-Life: odličen pomočnik pri oblikovanju in nadzoru prehrane

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Danes bo Lifehacker govoril o sredstvih za nadzor njegove prehrane. Skoraj sredi pomladi je, prihaja poletje, kar pomeni, da se boste morali sleči. Žalost je, da načrti, kako spraviti svoje telo v red, za mnoge ljudi ostajajo načrti. Pomembno je razumeti, da je spreminjanje telesa zapleten proces, v katerem morata biti tako fizična aktivnost kot tudi dobro strukturirana prehrana. O športu pišemo nenehno in vztrajno, danes pa vam bomo povedali o eni spletni storitvi, ki lahko postane dom za vsakogar, ki mu je vseeno, kaj je.

Gre za storitev, imenovano Dia-Life. Skratka, to je zbirka spletnih orodij za analizo in načrtovanje prehrane, ki vključuje tudi razdelke za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo.

Kalkulator kalorij

Iz imena je jasno, da je to orodje zasnovano za izračun kalorij in kemične sestave človeške prehrane. Najpreprostejši primer uporabe je začetek »poti korekcije«, torej analize trenutne prehrane. Zapomnimo si, iz česa so sestavljeni naši obroki, nato pa te izdelke vnesemo v iskanje. Da bi prihranili čas in izboljšali natančnost izračuna, iskanje takoj izbere že pripravljene različice izdelka, ko vnesete prve črke imena izdelka.

Ko se izdelek najde, uporabnik pozove, da navede količino tega izdelka v posodi.

Komplete izdelkov lahko združite v jedi in tako sestavite osebni meni, do katerega boste v prihodnje dostopali iz ustreznega zavihka »Moje jedi«.

Zelo pomembna in uporabna lastnost orodja je, da je poleg standardnih kazalnikov KBZhU (kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati) za vsak izdelek prikazan glikemični indeks in pri sestavljanju jedi razmerje izdelkov z se prikaže visok in nizek glikemični indeks. Če sam koncept GI ni jasen, potem dobrodošli na Wikipediji, no, skratka, to je glavni pokazatelj, na katerega se športniki, zdravniki in drugi ljudje, ki se k vprašanju prehrane ukvarjajo profesionalno, zanašajo pri sestavljanju diete. Za večjo jasnost je vsebnost ogljikovih hidratov v živilih in jedeh dodatno prikazana v krušnih enotah.

Kartica izdelka

Ko pride na misel zamisel o skrbi zase in za svojo prehrano, se pogledi na hrano popolnoma spremenijo. Najpogostejša vprašanja tukaj so - ali je ta izdelek koristen zame? Ali bo to motilo vašo prehrano? Ali bo ustrezala trenutni prehrani? Katalog izdelkov bo odgovoril na to vprašanje in to precej izčrpno.

Iskanje deluje na enak način kot v kalkulatorju kalorij: začnemo vnašati izdelek, izberemo možnost s seznama zadetkov, kliknemo in pred seboj vidimo tako podroben povzetek, ki na splošno vključuje vse informacije ki bo morda potrebna pri analizi prehrane.

Tako kot kalkulator tudi kartica prikazuje pomembne podatke o glikemičnem indeksu izdelka, pa tudi pretvorbo ogljikovih hidratov v krušne enote.

dejavnost

Poleg hrane vam storitev omogoča spremljanje telesne aktivnosti in s tem povezane porabe kalorij. Vrsta dejavnosti je izbrana s pojavnega seznama in nato določena. Še vedno je treba nastaviti čas, porabljen za to vrsto dejavnosti, po katerem bo storitev prikazala ocenjeno porabo kalorij.

Ko ste naredili tedenski urnik telesnih dejavnosti, lahko prilagodite trenutno prehrano z dokaj visoko natančnostjo.

Dnevnik

In tukaj je najpomembnejše orodje za spremljanje napredka. Uporabnik ima dostop do več grafičnih koledarjev z določenimi funkcijami: nadzor prehrane z navedbo priporočene količine zaužitih kalorij na podlagi osebnih podatkov, navedenih v profilu, nadzor telesne teže in obračun prehrane.

Obstajajo tudi orodja za spremljanje ravni sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo, vendar o njih ne bomo podrobno govorili, saj se te bolezni ne razumemo preveč in Dia-Life obravnavamo predvsem kot storitev, ki vam pomaga pri izgubi teže. Omeniti velja le, da lahko uporabnik poleg sledenja ravni ogljikovih hidratov in glukoze v krvi na podlagi vnesenih kazalnikov izdela poročilo (primer), ki bo zelo koristno za zdravnika, ki spremlja bolnika s sladkorno boleznijo.

Moje obroke in obroke

Ti razdelki vsebujejo vse obroke in obroke, ki jih sestavi uporabnik sam. Na njih se nima smisla podrobneje ukvarjati, saj smo o nastajanju samih jedi že govorili.

Diete

Tako smo prišli do zadnjega razdelka na seznamu, a daleč od zadnjega po uporabnosti. Težko je opisati čustva, ki jih doživlja oseba, ki pozna mehaniko različnih diet in telesno kemijo nasploh, ko se sooči s nadrejenim »opusti se enemu izdelku in shujšaj«. Čarobnih tehnik hujšanja ni, obstaja pa kup medicinsko utemeljenih metod, ki temeljijo na različnih dejavnikih, ki prispevajo k spreminjanju dinamike pridobivanja/hujšanja.

Na seznamu so tudi visokoterapevtske diete, ki jih predpisujejo nutricionisti, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez ogljikovih hidratov, ki temeljijo na ketozi, mono diete in diete, ki temeljijo na zmanjšanju vnosa kalorij. Hkrati je pomembno, da za vsako dieto obstaja podroben opis mehanizma njenega delovanja, kontraindikacij in ustreznosti njegove uporabe v določenih situacijah.

Izid

Na splošno lahko Dia-life imenujemo odličen pomočnik in spremljevalec za vse, ki so kljub temu razmišljali o pomenu besede »smo tisto, kar jemo«. Orodja, predstavljena kot del storitve, so dovolj za izvedbo podrobne analize trenutne prehrane in ugotavljanje dejavnikov, ki ovirajo hujšanje. V kombinaciji z veliko zbirko diet in enciklopedijo kemične sestave živil se izkaže za dokaj samozadostno sredstvo za spravljanje vaše prehrane v stanje, ko ne bo hrana tista, ki bo določala vašo podobo, ampak boste določite svoj videz in izberite prehrano, ki ustreza vašim ciljem.