2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Power Nap je aplikacija za spremljanje dnevnega spanca. Spremlja vaše gibe med spanjem in vas na podlagi njih zbudi v REM spanju. Načeloma nič novega, a vseeno zanimivo. Odločil sem se, da spim z njim, da vidim, ali je Power Nap vreden prenosa.
Zadnjič sem spal čez dan pred približno letom dni. Ko pa sem se odločil preveriti to aplikacijo, sem se zbudil tri ure prej kot običajno in zaspal ob 12. uri, da bi videl, ali je smiselno kupiti aplikacijo Power Nap.
Izkazalo se je, da obstaja. Power Nap deluje na enak način kot Sleep Cycle, o katerem sem govoril tukaj. Spremlja vaše gibe in zvoke, ki jih spuščate v spanju (no, vsaj ne snema), da vas zbudi med spanjem REM. Preobremenjenost zjutraj nastane zaradi prebujanja v fazi globokega spanca, ko telo počiva in pridobiva moč.
Pred prvo uporabo aplikacije morate opraviti test tako, da telefon postavite poleg sebe in zavrtite zraven njega. Če pripomoček piska, to pomeni, da je Power Nap na pravi razdalji in bo zajel vse zvoke, ki jih naredite. Najverjetneje spite na istem mestu, zato morate test opraviti le enkrat, najti pravo mesto in tam ves čas pustiti pametni telefon.
Ko nastavite čas, ko želite spati, morate nastaviti dodatni alarm, če vas aplikacija iz nekega razloga ne more zbuditi.
Budilko sem nastavil za pol ure in aplikacija me je zbudila po 28 minutah. Zbudila sem se res sveža in živahna, vendar nisem prepričana, ali je to zasluga Power Nap in ne moja.
Posebno pozornost je treba nameniti zvokom. Tu kot alarmne melodije delujejo različni zvoki narave: zvok dežja, ptičje petje itd. Pomaga pri nemotenem prebujanju.
Studio Phase4, ki je zadolžen za razvoj aplikacije, se osredotoča na to, da je nastala na podlagi znanstvenih raziskav, ni pa znano, kaj. Na splošno, ker sem se zbudil brez težav ali pokvarjenega stanja, lahko priporočam namestitev Power Nap vsem, ki čez dan pogosto spijo.
Pojasnite, zakaj spite čez dan. Zanima me, ali je ta navada res koristna in vredno slediti?
Priporočena:
Kako me je depresija naredila jutranjega človeka, nov pristop k spanju pa me je spremenil v nadčloveka
Podjetnica Alicia Liu je spregovorila o tem, kaj je kognitivna vedenjska terapija za nespečnost, in delila svojo izkušnjo soočanja z depresijo
Kaj morate vedeti o svojem spanju, da boste dovolj spali
Razširjeno je prepričanje, da je nujno zgodaj vstati. Toda kaj, če ste sova? Povedali vam bomo, kako se dovolj naspati in koliko spanja potrebuje telo
4 storitve za sledenje cen v spletnih trgovinah
Če želite kupiti stvari, ki jih potrebujete, in hkrati prihraniti denar, je naš članek za vas. Predstavila vam bo 4 storitve, ki spremljajo cene v spletnih trgovinah
Pravi način za sledenje svojim sanjam
Slediti sanjam in jih doseči ni lahko. Edini način za to je, da pozabite na vse ostalo. Naj vas to ne prestraši, mi vam bomo povedali, kaj storiti
5 kul aplikacij za Android za sledenje paketov
Spletni nakupovalci so čudni ljudje. Verjamejo v najvišje poštne sile in jih na vse možne načine poskušajo pomiriti v svojih objavah na specializiranih forumih. Drug priljubljen način za pospešitev dostave paketa je nenehno spremljanje njegovega statusa v posebnih poštnih storitvah.