2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Če se nikoli ne uspete prisiliti, da vstanete iz postelje, da se ogrejete, potem lahko z Wakeoutom na iOS-u izvajate vaje takoj po prebujanju, tako rekoč ne da bi dvignili pogled z blazine.
Vadba je odličen način za poživitev in ton že zgodaj dneva. Aplikacija Wakeout (wake up - "wake up", work out - "naredi telovadbo, telovadba") ponuja nov, rahlo len način za ogrevanje zjutraj: uporabite svojo posteljo in vašo najljubšo blazino kot del vadbe.
Pravzaprav polnjenja iz Wakeouta težko imenujemo popolna vadba - gre za niz hitrih in dokaj preprostih gibov, ki vam bodo pomagali, da se prebudite, poživite in na koncu vstanete iz postelje.
Sama aplikacija je brezplačna, v osnovni različici je na voljo 18 vrst vaj. Z nakupom naročnine za 129 rubljev na mesec ali 999 rubljev na leto dobite vseh 65 tako imenovanih wakeoutov. Tudi v različici Pro obljubljajo dodajanje novih vaj in možnost nadaljnjega polnjenja, kolikor želite. V brezplačni različici se konča po treh izhodih (to je približno minuto in pol).
Če želite začeti uporabljati Wakeout, morate v aplikaciji izbrati čas bujenja. Nameščen bo za vse delovne dni, lahko dodate tudi vikende. Če vaša rutina ne vključuje zbujanja ob istem času, boste morali vsakič nastaviti budilko.
Ob dogovorjenem času vas bo aplikacija začela prebujati. Res je, če ima telefon tihi način, potem bodo obvestila izključno v obliki vibracij, enostavno jih je ne slišati in se ne zbuditi. Če dalj časa ignorirate klice Wakeouta, se ustavijo. Tradicionalni alarm za bujenje je še vedno bolj zanesljiv.
Ko odprete Wakeout, lahko preložite dvig ali takoj začnete polniti. Če imate slab vid, kot je moj, potem morate najprej poiskati očala, saj aplikacija daje ukaze z besedilom in slikami in ne zvokom. Na voljo je tudi zvočna spremljava za polnjenje – v obliki vesele glasbe.
V brezplačni različici je vsako ogrevanje sestavljeno iz treh naključno izbranih vaj. Prvič sta se dva od treh izhodov izkazala za enaka, kar je bilo malo čudno. Vaje so preproste in zabavne, pristop traja manj kot minuto. Pri ogrevanju so vključena razpoložljiva sredstva, kot je blazina. Pred vsakim nizom aplikacija pokaže, kako vajo izvaja oseba v pižami, zato ni potrebno znanje angleščine.
Zaslon bo odšteval sekunde in nekako boste morali spremljati čas, čeprav to ni zelo priročno. Prav tako boste morali po vsaki vadbi vzeti telefon ali tablico, da boste videli, kako izvesti naslednji prebujanje, in pritisniti zaslon za nadaljevanje. To postane malo od ritma in mamljivo je izklopiti telefon in iti spat.
Morda je ta oblika bolj priročna s tabličnim računalnikom kot s pametnim telefonom, saj je malo težko razmisliti, kaj storiti in kam pritisniti, zlasti zjutraj. Po drugi strani pa pomaga tudi, da se prebudiš in začneš razmišljati. Nekatere vaje, kot je počep na blazini, zahtevajo vstajanje iz postelje, kar je koristno tudi za tiste, ki potrebujejo dodatno motivacijo, da vstanejo iz tople postelje. Trije hitri teki seveda niso dovolj za polno polnjenje, a precej pomagajo pri razveseljevanju.
Priporočena:
8 vzrokov za jutranje glavobole
Zakaj zjutraj boli glava? Razlogi so lahko različni – od alkohola dan prej do resnih bolezni, zato ga ne smete pustiti brez nadzora
Kako zadovoljiti žensko: 9 preprostih stvari, o katerih vsak sanja v postelji
Vse ženske imajo različne spolne odvisnosti, vendar obstaja nekaj točk, ki jih bo skoraj vsakdo odobril. Torej imate vse možnosti, da zadovoljite žensko
Jutranje vaje, ki jih lahko izvajate na poti
Nimate dovolj časa za šport? Našli smo preprost način, kako ohraniti telo v formi. Te preproste vaje lahko izvajate brez prekinitve jutranje rutine
Neprijetna resnica o vaši postelji
Glive, bakterije, živalska dlaka, cvetni prah, umazanija, puh, odmrle kožne celice, telesni izločki - vse to lahko najdete v svoji udobni postelji
Kako ustvariti jutranje rituale s HabitClock (iOS)
Eden od problemov samorazvoja je oblikovanje dobrih navad. Če se slabe navade držijo same od sebe, potem je treba gojiti dobre. Najtežje se je zjutraj držati izbranega tečaja. Želim spati še pet minut, vendar se zdi izvajanje vaj nemogoče. Za oblikovanje uporabnih jutranjih navad je bila izdelana aplikacija HabitClock. Ima eleganten dizajn in jasno statistiko