Sistem treninga Freeletics: ko morate v nekaj tednih priti v formo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zunaj končno posije sonce, vreme pa vam omogoča, da zapustite zatohle telovadnice in prestavite vadbe ven. Na svežem zraku je veliko bolj prijetno teči, igrati šport, gugati. Še posebej, če uporabljate Freeletics, nov sistem intenzivnega treninga, ki vas bo vrnil v normalno stanje v samo nekaj tednih.

Freeletics je vadbeni sistem, zasnovan za razvoj moči, agilnosti, vzdržljivosti, splošne krepitve telesa in normalizacije teže. To dosežemo s posebej izbranimi sklopi vaj, ki se med vadbo v tem sistemu zamenjajo. Poleg tega se vse vaje izvajajo samo s težo lastnega telesa in ne zahtevajo dodatne opreme, razen vodoravne palice in prostora za tek, ki je v nekaterih primerih morda potreben.

Značilnost Freeletics niso posebne vaje (nasprotno, vaje so tukaj zelo preproste in dostopne vsem), temveč odličen sistem nadzora in motivacije udeležencev. Glavni parameter za oceno vašega fizičnega stanja in vloženega truda je čas, ki ste ga porabili za predlagani sklop vaj. V povprečju vadba traja od 5 do 45 minut. Vaje morate izvajati čim hitreje. Časi vadbe se uporabljajo za spremljanje vašega napredka in za primerjavo z drugimi udeleženci sistema po vsem svetu.

Za polnopravne razrede z Freeletics se morate registrirati in nato na svojo mobilno napravo prenesti posebno aplikacijo. Z njegovo pomočjo se boste seznanili z novimi vajami, trenirali, beležili svoje kazalnike in na njihovi podlagi prejeli nove naloge in komplekse, katerih število doseže več sto. Vse vaje spremljajo podrobna video navodila in nasveti, časovnik izvajanja in zbirka statistik. V aplikaciji je tudi socialna komponenta - nagrade za dosežke in lastna častna tabla, na kateri si lahko ogledate rezultate najbolj pridnih in aktivnih športnikov.

Na domačem spletnem mestu Freeletics, ki ima tudi rusko različico, je seznam razlogov, zakaj bi morali dati prednost temu sistemu usposabljanja. Izgleda precej prepričljivo:

• Vadite kjer koli: doma, na prostem, v pisarni, v fitnes klubu.
• Skoraj vse vaje se izvajajo brez simulatorjev in posebne opreme.
• Treningi ne vzamejo veliko časa, le 5 do 45 minut na trening.
• Primerno za vse: moške in ženske.
• Brez starostnih omejitev.
• Primerno tako za začetnike v športu kot za profesionalne športnike.
• Razvija moč in vzdržljivost.
• Najučinkovitejši način za kurjenje kalorij.
• Hkrati shujšajte in povečajte mišično maso.
• Za začetnike je na voljo lahek vadbeni program, če ne kos glavnemu.
• Tekmujte s prijatelji in, kar je najpomembneje, sami s seboj, postavljajte svoje rekorde.
• Osnovni program usposabljanja je na voljo brezplačno.
• Priložnost, da se izzivate in dosežete svoj cilj!

Na tem velikem seznamu prednosti Freeletics je in ena ne preveč prijetna podrobnost, o kateri sem se odločil, da vam na koncu povem. Dejstvo je, da lahko brezplačno trenirate s Freeleticsom le nekaj tednov, za nadaljnje komplekse pa boste morali plačati. Toda na splošno morate plačati za vse dobre stvari in še toliko bolj ni škoda plačati nekaj dolarjev za svoje zdravje.

Kaj mislis o tem?