2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ste opazili, da postanete nekoliko živčni, ko je vaš pametni telefon predolgo stran od vas? Ste opazili, da vas nenehno skrbi, kaj se na internetu dogaja brez vas? Vzameš pametni telefon, da preveriš uro, in zdaj listaš po Twitterju. Ta navada vpliva na vašo komunikacijo s prijatelji in družino ter celo na jasnost vaših misli, vendar obstajajo ideje, kako se je znebiti v nekaj tednih.
Mnogi od tistih, ki so popolnoma izbrisali Facebook in Twitter, to prepoznavajo kot največji dogodek, ki je močno vplival na njihova življenja. Morda je odprava profilov na družbenih omrežjih pretežka odločitev. Lahko so vam uporabni tudi za delo in zakaj bi se odrekli užitku občasnega pogleda vanje. Toda poiščimo najboljši način za interakcijo z njimi.
Uporabite spletne različice
Razvijalci aplikacij se po svojih najboljših močeh trudijo povečati vašo odvisnost in v vas razviti podzavestno navado, da se prijavite v aplikacijo z razlogom ali brez njega. Igra se imenuje "naj uporabnik preživi čim več časa znotraj aplikacije." In zmagajo od nas.
Facebook nenehno poroča, da uporabniki vse več časa preživijo v aplikaciji, prav tako pa tudi Snapchat. Čim več oči za čim dlje – to je cilj vsakega startupa.
In tukaj je izhod iz te situacije - uporaba najbolj standardnih spletnih različic. Če želite odpreti aplikacijo na telefonu, se morate samo s prstom dotakniti zaslona, za vaše delovanje na spletu že obstajajo nekatere ovire. Izbrišite Twitter, Facebook, VKontakte iz telefona in jih odprite samo v brskalniku, vsakič, ko zapustite svoje profile, ko končate z delom ali zabavo. Prav tako je treba onemogočiti upravitelja gesel.
Ta pristop ima dve prednosti:
- Bistveno boste dvignili oviro, čez katero morate stopiti, samo da brezciljno prelistate trak. Odpreti morate Twitter, se prijaviti in ga nato prebrati v ne preveč prijetni spletni različici. V prvih nekaj tednih vas bo stopnja vnosa prijave preprečila nepotrebnim obiskom družbenih omrežij: v teh nekaj sekundah boste imeli čas za premislek, ali sploh morate tja.
- Potisna obvestila vas ne bodo več motila. Ali res morate takoj vedeti, ko vas je nekdo omenil, vam je všeč ali pustil komentar? Najverjetneje ne.
Ta pristop vam bo pomagal končati nepremišljeno uporabo pametnega telefona.
Nastavite močna gesla in jih nato skrijte
Po nekaj tednih boste najverjetneje opazili težavo: ker pogosto vnašate gesla, boste to storili brez obotavljanja, in ko se zbudite, se boste nenadoma znašli v viru novic VKontakte.
Obstaja izhod. 32 znakov v neki storitvi, shranite, natisnite in skrijete, kjer jih najdete, samo ne nosite s seboj.
Zdaj prijava v družbena omrežja postane naloga, ki zahteva trud in čas, in vsak vnos teh smešnih gesel bo postal opomnik, da se borite proti moteči navadi.
Aplikacije ni mogoče ukiniti - uniči obvestila
Obvestila so odličen začetnik in sprožilec za vašo navado: vidite obvestilo, pogledate v aplikacijo, prejmete nagrado in izbruh endorfina. Ne samo, da vas obvestila popeljejo v zajčjo luknjo odlašanja, ampak tudi motijo koncentracijo. Raziskave so pokazale, da se boste morali po motenju vrniti k prejšnji nalogi.
In glavni razlog, da rečete »ne« obvestilom, je ta, da vam ni treba takoj vedeti o vsem, kar se zgodi. Všečki, komentarji in omembe na Twitterju lahko počakajo.
Aplikacije se po svojih najboljših močeh trudijo, da takoj vklopite obvestila, a zakaj se strinjate z njimi? Zdaj neusmiljeno onemogočite absolutno vsa obvestila v nastavitvah, pustite le pomembna. Brez obotavljanja prekinite povezavo! Na koncu jih lahko vedno dobite nazaj.
V naslednjem tednu opazite, koliko nalog še opravite. Verjetno boste presenečeni, da vam je končno uspelo prebrati knjigo ali rešiti težko težavo, ki ste jo že dolgo odlašali.
Prilagodite začetni zaslon pametnega telefona
Odstranite z začetnega zaslona vse aplikacije, v katerih ste obtičali. To ne pomeni, da na telefonu sploh ne bi smeli imeti zanimivih aplikacij in iger, le ne smejo se vam pojavljati pred očmi vsakič, ko odklenete zaslon.
Pravkar se odvajate od odlašanja s pametnimi telefoni in ena vrsta teh aplikacij vas bo brezglavo potopila v neumno listanje trakov. Tudi če ste odstranili glavne jedce svojega časa, boste hitro našli zamenjavo zanje, saj morate še vedno nesmiselno brskati po nečem. Na začetnem zaslonu pustite samo tisto, kar potrebujete za delo, in vam pomaga, da se osredotočite na opravila.
Prekiniti navade je enostavno
Toda na njihovem mestu je treba ustvariti in okrepiti nove. Če odstranite sprožilce, ki vas vodijo v slabe navade, in dodate nove sprožilce, ki vas opomnijo, zakaj morate opustiti te navade, boste povečali svoje možnosti za uspeh pri soočanju z motnjami.
Morda se vam bodo smejali in vas označili za retrogradnega za uporabo spletnih različic aplikacij, ko imate pametni telefon. Začutili pa boste, kako ste naredili velik korak in zdaj vidite življenje veliko širše kot takrat, ko ste nenehno trčili v telefon.
Priporočena:
10 navad družbenih medijev, ki se jih morate znebiti do 30. leta
Socialni mediji vas lahko pokažejo v vsem svojem sijaju ali pa omadežejo vaš ugled. Tukaj je nekaj družbenih navad, ki jih morate pozabiti, če ste že stari trideset
Kako se bo vaše življenje spremenilo, če iz pametnega telefona odstranite skoraj vse aplikacije
Ne izgubljajte časa z nameščanjem drugega programa na svoj pametni telefon, ki vam obljublja, da bo vaše življenje bolj udobno. Poskusite iti obratno in odstraniti aplikacije iz že nameščenih. Če ne vsi, pa vsaj nekateri izmed njih. Udobje v vašem življenju se bo res povečalo
Kako svojo navado družbenih medijev zamenjati z branjem
Slabe navade je težko izkoreniniti. Veliko bolj učinkovito je, da se jih ne poskušamo popolnoma znebiti, ampak jih nadomestiti z dobrimi. Na primer, začnite brati knjige
4 preprosti nasveti za zaščito vaših podatkov družbenih medijev
Vzemite si čas za nastavitev svojih računov v družbenih omrežjih, da ne boste kasneje žalovali zaradi razkritih informacij. Zaščita podatkov je enostavna
Najboljše aplikacije za iOS za napredne uporabnike družbenih medijev: IFTTT, Buffer, Osnutki in drugo
Družbena omrežja so zelo zapletla naš vsakdanjik in če je za nekatere zabava ali vir informacij, je za druge delo in velika rutina. Ne glede na to, ali sledite svojim sledilcem na Twitterju in spremljate aktivnost uporabnikov na Facebooku ali upravljate družbene medije v podjetju, vam bo prav tako koristno spoznati orodja za avtomatizacijo objav, navzkrižno objavljanje in zbiranje statistik.