Kako ustvarjati, ne da bi čakali na navdih

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Bloger Max Ogles je pred kratkim izdal knjigo z naslovom Boost: Ustvari dobre navade z uporabo psihologije in tehnologije. Gre za to, kako nam lahko psihologija in tehnologija pomagata razviti dobre navade. Spodaj je odlomek iz nje, ki odgovarja na vprašanja, kaj je navdih in katere lastnosti vam bodo pomagale ustvariti, ne da bi čakali na muzo.

O okusih se ni dalo razpravljati. Predvsem v glasbi. Toda The Beatles so najboljši bend vseh časov. In preden napišete zloben komentar, nekaj dejstev:

• The Beatles so najbolje prodajana skupina na svetu. Kupili smo več kot milijardo kosov medijev, povezanih s skupino.
• The Beatles so na vrhu seznama največjih umetnikov vseh časov revije Rolling Stone. Na seznamu 500 najboljših pesmi vseh časov ima Liverpool Four največ pesmi – 23.
• Promet na londonskem križišču Abbey Road v bližini istoimenskega studia je občasno paraliziran: oboževalci fotografirajo, da poskušajo reproducirati naslovnico najnovejšega studijskega albuma The Beatles - Abbey Road. Tako paraliziran, da se oblasti ukvarjajo z regulatorjem.

Ko to analizirate, se nehote vprašate: kdo so ti ljudje? Kako so dosegli to raven glasbene moči in tako odmeven uspeh? Kanadski novinar in pop sociolog Malcolm Gladwell v knjigi Outliers: The Story of Success (2008) navaja The Beatles kot primer pravila 10.000 ur. Po Gladwellovih besedah bo vsak, ki je na določenem področju trdo delal več kot 10.000 ur, postal strokovnjak za to, in če ima prirojen talent, genij.

Navdih, pomnožen z delom, daje resnično fenomenalen rezultat. Tako je bilo s Paulom McCartneyjem, ko je napisal eno najbolj priljubljenih skladb na svetu.

Pesem se je imenovala Umešana jajca. Tako se Paul spominja zgodbe o njegovem nastanku:

Zbudila sem se z melodijo v glavi. Mislil sem si: »Super! Zanima me, kaj je?" V bližini okna desno od moje postelje je bil klavir. Vstal sem iz postelje, sedel k inštrumentu, našel sol, našel fas-mol. To me je pripeljalo do B in A-mola in nazadnje nazaj do A. Vse je šlo samo od sebe. Melodija mi je bila zelo všeč, a si nisem mogel niti sanjati, da sem jo sestavil sam. Pomislil sem: "Ne more biti, ker česa takega še nisem napisal." Ampak to čarobno melodijo sem že imel.

Nekaj časa je bil McCartney prepričan, da je to melodijo že nekje slišal. Toda, ko nisem našel avtorja, sem ugotovil, da sem ga sestavil sam. Prva različica besedila je vsebovala naslednje besede:

Umešana jajca, draga moja, kako so mi všeč tvoje noge …

Umešana jajca, o moj srček, kako obožujem tvoje noge …

Po spominih Johna Lennona je pesem dolgo ostala nedokončana in se je pojavila vsakič, ko je skupina delala na novem materialu. Danes ves svet to kompozicijo pozna kot Včeraj. Osvojila je številne nagrade in se kot najbolj razburjena vpisala v Guinnessovo knjigo rekordov – več kot 3000 naslovnic.

Izvori navdiha

Ko bi le bilo vedno tako: zjutraj sem se zbudil in v moji glavi se sliši odlična glasba. Vendar pa je takšno iskrico uvida mogoče pričakovati leta …

Navdih nikakor ni stvar naključja. To je nekaj, kar je mogoče sintetizirati, nekaj, na kar ni treba čakati.

Obstajajo psihološke raziskave, ki to dokazujejo.

Leta 2003 sta psihologa Univerze v Rochestru Todd Thrash in Andrew Elliot raziskala temeljno psihološko naravo navdiha. Sestavljen je bil iz sedmih delov, preizkušenih je bilo na desetine hipotez, izvedeni so bili neverjetni eksperimenti in ustvarjena je bila osnova za nadaljnje raziskave. Kot rezultat, smo dosegli dva pomembna rezultata:

• razvita je psihološka lestvica za merjenje stopnje navdiha;
• sestavil seznam več kot 30 osebnostnih lastnosti, ki ga tvorijo.

Pravzaprav sta Thrush in Elliot zagotovila znanstveno podlago za pojav navdiha. Navdih ni previdnost, ni poljub muze. Gre za kombinacijo osebnostnih lastnosti in navad.

Kateri? Kot smo že omenili, so znanstveniki sestavili seznam več kot 30 funkcij. Med njimi so tri glavne: odprtost za nove stvari, samospoštovanje in ustvarjalnost.

Slaba novica je, da vam ni treba čakati na preblisk na blagajni v supermarketu. Ne bo prišlo. Navdih je del vas, vaše osebnosti. Toda dobra novica je, da se lahko spremenite, razvijete tiste lastnosti, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju, kot tudi McCartneyju.

Tri glavne značilnosti

O vsaki od teh lastnosti je bilo napisanih na stotine člankov. Lahko jih preučite in poiščete metodo, ki vam ustreza. Toda zdaj bomo dali nekaj začetnih priporočil. Spoznali boste tudi aplikacije, ki vam lahko pomagajo spremeniti svoje navade.

Tehnologija je odlično orodje za osebno preobrazbo.

ODPRTO ZA NOV

V zaključku svoje študije sta Thrush in Elliot zapisala:

Ugotovitve kažejo, da navdih spodbuja čutno zavedanje.

Odprtost do novih stvari je lastnost, ki je ni lahko razviti. Težko se je odpovedati običajni rutini, ker nam daje občutek udobja in varnosti. Mnogi se vsak dan v službo vozijo po isti poti. Na ta način je bolj priročno in hitreje. Toda ta monotonija, žal, ni naklonjena navdihu.

Preprosta rešitev, ki vam omogoča, da postanete bolj odprti za nova znanja in izkušnje, je, da nenehno počnete stvari, ki so za vas netipične. Pojdite po poti, po kateri še nikoli niste prepotovali, prižgite radijsko postajo, ki je nikoli niste poslušali, naročite jed v restavraciji, ki je še niste jedli. Razstreli rutino!

Storitev vam bo pri tem pomagala. Ustvarjen je bil za ljudi, ki se želijo spremeniti in se naučiti nekaj novega. Zastavite si lahko cilje, ki so za vas nenavadni (naučite se igrati tenis, speči torto), storitev pa vas bo nanje spomnila in prikazala vaš napredek. Poleg tega boste lahko dobili odobritev drugih uporabnikov – dodatna spodbuda za naprej.

Aplikacije ni bilo mogoče najti

SAMOPODOBA

Navdih prihaja ljudem z visoko samopodobo. Če menite, da je vaša sposobnost povprečna in se nenehno ozirate na mnenja drugih, potem verjetno ne boste dosegli navdušenja.

Težave s samozavestjo imajo lahko globoke psihološke korenine. Morda bi se splačalo obrniti se celo na strokovnjaka, a najlažji način za dodano vrednost sebi je, da se ne primerjate z drugimi. To je nesmiselno.

Vedno se bo našel nekdo pametnejši, lepši, bogatejši od tebe. Ne moreš biti najboljši vedno in v vsem.

Namesto da bi se zadrževali na tem, naštejte, na kaj ste ponosni, za kar ste hvaležni usodi.

Aplikacija Grateful vam bo pomagala vsak dan spodbujati samozavest. Koncept, oblečen v prijeten vmesnik, je preprost: vsak dan morate ustvariti zahvalno kartico. »Danes sem hvaležna, da sem bila zdrava in sem imela odlično vadbo.« »Danes sem hvaležna, da imam dobro službo in da sem zaključila pomemben projekt. Zbirka vaših zaslug in dosežkov se bo postopoma kopičila. Lahko se obrne vsakič, ko samozavest udari v želodec.

KREATIVNOST

Razvoj ustvarjalnosti je povezan z odprtostjo za novo. Če želite najti način, kako se izraziti, morate preseči običajno. In spet, palice v kolesih dajo navade. Predstavljajte si, da stojite v vrsti. Kaj počnejo tvoji možgani? Malo verjetno je, da sestavljate pesem ali razmišljate o scenariju za video, o katerem ste že dolgo sanjali. Najverjetneje samo prelistate vire v pametnem telefonu.

V 21. stoletju so ljudje pozabili, da sta včasih za zabavo potrebna inteligenca in domišljija. Toliko pozabljeni, da so pripravljeni sprejeti lahke električne udarce, samo da se ne bi dolgočasili sami s svojimi mislimi. Vsaj to je pokazala univerza v Virginiji.

Profesor psihologije Timothy Wilson in sodelavci so testirali tako mlade kot starejše (do 80 let) in ugotovili, da ljudje težko zdržijo tudi nekaj minut sami, ko nič (brez pametnih telefonov, brez prenosnih računalnikov, brez televizorja, drugih ljudi).) ne odvrne njihove pozornosti.

… Naši udeleženci so dosledno dokazovali, da tudi za kratek čas raje ne bi bili v situaciji, ko ni nič drugega kot njihove misli.

Za več nasvetov Maxa Oglesa o pridobivanju dobrih in odpravljanju slabih navad z različnimi aplikacijami si oglejte njegovo knjigo. Zdaj je na voljo v različici Kindle na Amazonu.