Najboljše športne aplikacije leta 2017 po mnenju Lifehackerja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Aplikacije v tej zbirki vam bodo pomagale ustvariti program treninga, popraviti tehniko, ustvariti navado športa in spremljati svoj napredek.

Google Koledar in Google Fit

Leta 2017 je Google Koledar predstavil možnost določanja ciljev, vključno s športom, Google Fit pa se je naučil spremljati njihov napredek: popoln tandem za tiste, ki želijo najti čas za šport in se navaditi na trening.

Če želite načrtovati svoje vadbe, morate samo določiti, kolikokrat na teden želite vaditi, in Google Koledar bo sam ustvaril dejavnosti. Če aplikacija ni izbrala najboljši čas za šport, ga lahko vedno spremenite ročno.

In če povežete Google Fit, bo aplikacija spremljala vašo dejavnost in dodala zapiske o vadbi v koledar.

sedem

Ta aplikacija je za tiste, ki delajo prve korake v fitnesu, želijo telovaditi doma in preživeti najmanj časa. Seven ponuja 7-minutni načrt vadbe za sedem mesecev. Lahko samostojno izberete stopnjo težavnosti, uporabite že pripravljene vadbe ali naredite svoje.

Za ohranjanje motivacije ima aplikacija statusni sistem (od začetnika do naprednega športnika), obstaja skupnost prijateljev, s katerimi lahko delite svoje rezultate.

Za plačljivo naročnino aplikacija ponuja priporočila trenerjev in osebni načrt usposabljanja.

Trening klub Nike

Če se želite ukvarjati s športom in ne veste, kje začeti, prenesite to aplikacijo. NTC ima ogromno vadbeno bazo za vse cilje in raven telesne pripravljenosti.

Na voljo so vadbe po 15, 30 in 45 minut, sklopi vaj za razvoj moči, vzdržljivosti, gibljivosti, vaje joge. Vsaka vadba vključuje video o tehniki vadbe in navodila trenerja, tako da vam ni treba brskati po internetu, da bi izvedeli, kaj je burpee ali plezalec.

Aplikacija se lahko sinhronizira z aplikacijo Google Fit ali Apple's Health in spremlja druge dejavnosti, kot so vaši teki, skupinske dejavnosti in druge vadbe.

Aplikacije ni bilo mogoče najti

RunKeeper

Za tiste, ki se odločijo za tek ali kolesarjenje, bo RunKeeper najboljši prijatelj in pomočnik. Aplikacija se sinhronizira z večino merilnikov srčnega utripa in beleži vse podatke o teku: tempo, razdaljo, čas in kalorije, prikazuje pot in vreme.

Lahko si postavljate cilje in spremljate svoj napredek, delite rezultate v skupnosti in družbenih omrežjih, uporabljate že pripravljene načrte vadbe, upravljate glasbo in fotografirate med vadbo.

Aplikacije ni bilo mogoče najti

Strava

Še ena aplikacija, ki deluje enako dobro za tekače in kolesarje. Program vam pomaga spremljati svoj napredek in omogoča, da s prijatelji delite dosežke in fotografije športnih trenutkov.

V Stravi lahko spremljate svojo prevoženo razdaljo, tempo in hitrost, porabljene kalorije in drugo. Program uporabnikom občasno postavlja nove cilje, jih prisili, da delajo na sebi in dosegajo boljše rezultate.

Poleg tega boste videli dosežke svojih prijateljev in jih boste lahko primerjali s svojimi na posebnih lestvicah. Elementi tekmovanja so vedno dobri pri dvigu motivacije.

Instagram

Da, ta aplikacija ni namenjena športu, vendar lahko tam najdete veliko koristnih stvari za svoje vadbe.

Športniki na Instagramu delijo programe vadbe, kiropraktiki vam povedo, kako pravilno razviti gibljivost sklepov, izboljšati držo in sprostiti napete mišice, trenerji pokažejo pravila izvajanja vaj za moč in pogoste napake.

Tukaj lahko najdete program vadbe za dom, na prostem, v telovadnici, se naučite novih zanimivih vaj in se navdušite nad odlično formo in neverjetnimi sposobnostmi vrhunskih športnikov.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Začni teči

Pogosto ljudje, ki gredo na tek prvič, ne morejo pravilno izračunati obremenitve. Posledično se hitro utrudijo, občutijo razočaranje in opustijo tek. Aplikacija Teče. Začnite teči” vam bo pomagal preprečiti takšne napake.

Na prvi vadbi boste veliko hodili in le občasno prešli na tek, da bi vse sisteme postopoma navadili na nenavadno obremenitev. V naslednjih treningih se bo količina neprekinjenega teka povečala, dokler ne bo dosegla 20 minut – to je cilj za prve štiri tedne.

Potem boste tekli vse dlje in dlje, dokler ne boste mogli teči eno uro brez ustavljanja. Ob tem se boste počutili odlično, izognili se poškodbam zaradi pretiranega stresa, otrdim nogam in trenutkom, ko vam bo srce pripravljeno skočiti iz prsnega koša.

Kadar koli si lahko ogledate svojo statistiko v obliki grafa, ocenite svoj napredek in rednost treningov. Če bi vsi tekači začetniki vedeli za to aplikacijo, bi veliko več ljudi radi tekli.

TTimer

Ne glede na to, ali imate raje krožne treninge, ste zaljubljeni v CrossFit, izvajate HIIT ali Tabata, vam bo TTimer veliko olajšal življenje.

To je preprost časovnik, v katerem lahko ustvarite intervalne vadbe po času, številu vaj ali nizov, nastavite čas počitka, začasno ustavite vadbo in se z enim dotikom premaknete na naslednji interval.

Vse vaše vadbe so shranjene v dnevnik z datumom in uro, in če vnesete svoje podatke (starost, spol in teža), bo aplikacija prikazala porabljene kalorije.

Poleg tega so tukaj še programi vadbe: fitnes za hujšanje, crossfit za začetnike in vadbe z vleki in plankami za tiste, ki se želijo preizkusiti.

WOD

V App Store je veliko aplikacij z WOD (Workout of the day), razčlenitvijo vadbe in načrtom vadbe.

Aplikacija WOD se od njih razlikuje po tem, da se osredotoča na trening kjer koli: v telovadnici, doma, na ulici. Predstavljeni sklopi vaj ne zahtevajo dodatne opreme, zato jo lahko varno uporabljate doma ali na potovanjih in ne razmišljate o tem, kako zamenjati kettlebells ali veslaški stroj.

Aplikacija bo všeč ljubiteljem minimalizma. Na voljo so vadbe, časovnik, video navodila, zgodovina – vse, kar potrebujete za dobro vadbo, in nič več. Niti vam ni treba izbrati vadbe, ker jo aplikacija izvaja samodejno.

Žal WOD ni bil preveden v ruščino, vendar ga lahko uporabljate brez znanja angleščine. Če ne poznate imena vaje, si lahko vedno ogledate video z navodili.

Sworkit

Še ena dobra aplikacija za tiste, ki se želijo učiti doma brez posebne opreme. Sworkit ponuja kardio trening in vadbo za moč, jogo in tečaje raztezanja.

Veliko ljudi, zlasti začetnikov, zanemarja ogrevanje in raztezanje preprosto zato, ker nimajo pojma, kaj bi počeli. V Sworkitu boste našli vaje za ogrevanje in ogrevanje za celotno telo.

Izberete lahko načrt vadbe glede na vrsto (moč, kardio, joga ali raztezanje), cilj (postati močnejši, vitkejši, bolj zdravi) ali pa ga ustvarite sami: na primer za obremenitev določenih mišičnih skupin.

Vse opravljene vadbe in porabljene kalorije so prikazane v vašem profilu.

Sworkit - Osebni trener Nexercise

Osebni trener Sworkit Nexercise Inc

Športne aplikacije postajajo vse bolj funkcionalne in vam pomagajo shujšati, postati močnejši, prožnejši in odpornejši tudi brez opreme in fitnes trenerja.

Načrtujte, telovadite in spremljajte svoj napredek, Lifehacker pa bo za vas izbral najbolj zanimive in uporabne aplikacije za fitnes.