Zakaj nam obsedenost s pozitivnim preprečuje življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Odlomek iz knjige »Konec dobe samopomoči. Kako se nehati izboljševati” danskega psihologa Svena Brinkmana o nevarnostih pozitivnega razmišljanja in alternativni poti do srečnega življenja.

Danes od vsepovsod slišimo, da moramo »razmišljati pozitivno«, nekateri psihologi pa celo trdijo, da je treba imeti »pozitivne iluzije« o sebi in svojem življenju. To pomeni, da moraš, da bi karkoli dosegel, o sebi razmišljati malo bolje, kot je za to razlog.

Namesto da bi se osredotočili na pozitivne cilje, ki jih želite doseči, se boste naučili [iz tega odlomka - pribl. Ed.], kako več razmišljati o negativnih vidikih življenja.

Seveda smisel življenja ni pritoževati se nad vsem, a če do tega nimamo pravice, je nadležno.

Ta pristop ima številne prednosti:

• Najprej imaš pravico misliti in reči, kar hočeš. Navsezadnje marsikdo zelo radi godrnja. Razlogi za to so različni: bencin je spet podražil, vreme je slabo, viski je začel siviti.
• Drugič, osredotočanje na negativno ponuja priložnost za rešitev problema. Res je, glede vremena ni mogoče storiti ničesar, a če ne morete opozoriti na pomanjkljivosti pri delu in se osredotočiti le na uspehe, bo to hitro pripeljalo do nezadovoljstva in razočaranja.
• Tretjič, ko boste spoznali vse slabe stvari, ki se vam lahko zgodijo – in se bodo neizogibno zgodile – boste izkusili občutek hvaležnosti za to, kar imate, in bolj boste uživali v življenju. […]

Tiranija pozitivnega

Barbara Held, ugledna ameriška profesorica psihologije, že dolgo kritizira tisto, kar sama imenuje "tiranija pozitivnega". […] Obstaja mnenje, da je treba »razmišljati pozitivno«, »osredotočiti se na notranje vire« in obravnavati probleme kot zanimive »izzive«.

Tudi resno bolni ljudje naj bi se »učili iz svoje bolezni« in v idealnem primeru postali močnejši.

V neštetih knjigah o samorazvoju in »zgodbah o trpljenju« ljudje s telesnimi in duševnimi motnjami pravijo, da se krizi ne bi želeli izogniti, saj so se iz nje veliko naučili. Mislim, da veliko tistih, ki so resno bolni ali preživljajo novo življenjsko krizo, čutijo pritisk, da bi bili pozitivni glede situacije.

Le redki pa na glas rečejo, da je dejansko biti bolan grozno in bi bilo bolje, če se jim to nikoli ne bi zgodilo. Običajno je naslov takšnih knjig videti takole: "Kako sem preživel stres in kaj sem se naučil" in verjetno ne boste našli knjige "Kako sem bil pod stresom in iz tega ni bilo nič dobrega."

Ne samo da doživljamo stres, zbolimo in umiramo, ampak moramo misliti tudi, da nas vse to veliko uči in bogati.

Če se vam tako kot jaz zdi, da tukaj nekaj očitno ni v redu, potem bi se morali naučiti več pozornosti nameniti negativnemu in se tako boriti proti tiraniji pozitivnega. To vam bo dalo še eno oporo, da boste trdno stali na nogah.

Ponovno si moramo pridobiti pravico, da mislimo, da so včasih stvari samo slabe, pika.

Na srečo so se tega zavedali številni psihologi, na primer kritični psiholog Bruce Levin. Po njegovem mnenju je prvi način, kako zdravstveni delavci zaostrijo težave ljudi, tako, da žrtvam svetujejo, naj spremenijo svoj odnos do situacije. "Samo glej na to pozitivno!" je ena najslabših fraz, ki jih lahko rečete nekomu v stiski. […]

Pritožbe kot alternativa

Barbara Held ponuja alternativo vsiljeni pozitivnosti – pritožbe. Napisala je celo knjigo o tem, kako se naučiti godrnjati. […] Glavna ideja Heldove knjige je, da v življenju nikoli ni vse popolnoma dobro. Včasih pač ni tako slabo. To pomeni, da bodo vedno obstajali razlogi za pritožbe.

Cene nepremičnin padajo - lahko se pritožujete nad amortizacijo kapitala. Če cene nepremičnin rastejo, se lahko pritožujete nad tem, kako vsi okoli vas površno razpravljajo o rasti kapitala. Življenje je težko, a po Heldovih besedah to samo po sebi ni problem. Težava je v tem, da smo prisiljeni misliti, da življenje ni težko. Na vprašanje, kako ste, od nas pričakujejo: "Vse je super!" Čeprav je v resnici vse zelo slabo, ker vas je mož prevaral.

Naučiti se osredotočiti na negativno – in se nad tem pritoževati – lahko v sebi razvije mehanizem, ki pomaga narediti življenje bolj znosno.

Vendar godrnjanje ni le način reševanja težkih situacij. Svoboda pritoževanja je vezana na sposobnost soočenja z realnostjo in jo sprejeti takšno, kot je. To nam daje človeško dostojanstvo, v nasprotju z obnašanjem večno pozitivne osebe, ki močno vztraja, da ni slabega vremena (le slaba oblačila). Zgodi se, zgodi se, g. Lucky. In kako lepo se je pritoževati nad vremenom, ko sediš doma s skodelico vročega čaja!

Ponovno si moramo pridobiti pravico do godrnjanja, tudi če to ne vodi do pozitivnih sprememb. Če pa lahko pripelje do njih, potem je toliko bolj pomembno. In opazite, da je godrnjanje vedno navzven. Pritožujemo se nad vremenom, politiki, nogometno ekipo. Nismo mi krivi, oni pa so!

Svoboda pritoževanja je vezana na sposobnost soočenja z realnostjo in jo sprejeti takšno, kot je.

Pozitiven pristop je nasprotno usmerjen navznoter - če je kaj narobe, morate delati na sebi in na svoji motivaciji. Za vse smo krivi sami. Brezposelni se ne bi smeli pritoževati nad socialnim sistemom – sicer jih lahko štejemo za lene – navsezadnje se lahko preprosto zbereš, začneš razmišljati pozitivno in si najdeš službo.

Le »verjeti vase« je treba – a to je enostranski pristop, ki najpomembnejše družbene, politične in ekonomske probleme zreducira na vprašanje motivacije in pozitivnosti posameznika.

Jemanje življenja

Moja babica, ki je zdaj šestindevetdeseta, ljudem pogosto svetuje, naj se »pomirijo«. V težkih časih se po njenem mnenju ne bi smeli truditi »premagovati težave«. To je pretirano. Premagati se pomeni spopasti se s težavo in jo popolnoma odpraviti. Toda v življenju je veliko stvari, ki jih ni mogoče preprosto vzeti in odpraviti.

Ljudje so ranljiva in krhka bitja, zbolijo in umirajo. Nemogoče je "premagati". Ampak s tem se lahko sprijazniš. Težave bodo ostale, a življenje bo lažje. To vam omogoča tudi iskanje podpore.

Če nečesa ni mogoče spremeniti, se lahko zanesete na to.

Kot pravi moja babica, se je bolje soočiti z realnostjo kot »živeti v raju norcev«. Bolje je biti nezadovoljen s Sokratom kot zadovoljen s prašičem, kot se je izrazil angleški utilitarist John Stuart Mill v 19. stoletju. Ni vse mogoče in ni vse v življenju najboljše. Toda v življenju je nekaj, za kar si lahko prizadevate, kot sta dostojanstvo in občutek za resničnost.

Bistvo je, da se naučimo videti slabe stvari neobarvane. Nekaj je mogoče popraviti, veliko pa se ne da spremeniti. Sprejmi to.

Vendar pa potrebujemo pravico do kritiziranja in pritoževanja. Če vedno zapreš oči pred negativnostjo, večji je šok, ko se kaj slabega zgodi. Z negativnim razmišljanjem se oborožimo za spopadanje s prihodnjimi težavami. Poleg tega skozi pritožbe spoznamo, da je v življenju nekaj dobrega. Palec na nogi boli - ja, a dobro je, da ne cela noga!