3 vrste perfekcionizma, ki vam uničijo življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako zasledovanje ideala spodkopava samospoštovanje in odnose z drugimi.

Marsikomu je poznan občutek, da drugi spremljajo vsako akcijo in čakajo le na zamudo. Morda tudi sami včasih to počnete. Ali pa se preveč kritizirate. Vse to so manifestacije perfekcionizma. Razdeljen je na tri vrste: samousmerjen, usmerjen v druge in vsiljen s strani družbe.

Po nedavni študiji se skoraj vsi soočajo s perfekcionizmom. Znanstveniki so analizirali rezultate psiholoških testov 40 tisoč študentov iz Amerike, Velike Britanije in Kanade od leta 1989 do 2016. Izkazalo se je, da so vse tri vrste perfekcionizma v zadnjem času vse pogostejše.

Novinar Reuben Westmaas je spregovoril o ugotovitvah raziskovalcev in delil svoje mnenje.

Kaj je perfekcionizem

1. Sami usmerjen perfekcionizem

Ta tip je najbližje temu, kar običajno razumemo kot perfekcionizem. Tisti, ki so temu izpostavljeni, si postavljajo nemogoče zahteve. V svojih dejanjih razmišljajo o vsaki malenkosti in iščejo napake. In ko gre kaj narobe, trpijo zaradi. Tudi če je bila situacija izven njihovega nadzora.

Morda mislite, da to vedenje ni škodljivo. Vendar pa je po mnenju avtorjev študije perfekcionizem, ki se sam usmerja, povezan z različnimi indikatorji socialne neprilagojenosti. Vključno z anksioznostjo, anoreksijo nervozo in manjšo depresijo. Depresivno stanje lahko nastane celo zaradi neskladja med samim seboj in predstavami o idealnem jazu.

2. Perfekcionizem, usmerjen v druge

Če je v prvem primeru vaša kritika usmerjena, se v drugi vrsti perfekcionizma razširi tudi na tiste okoli vas. Mislite, da sami delate vse dobro, a drugi morajo dohiteti. In od svoje družine, prijateljev in sodelavcev pričakuješ nemogoče.

Raziskovalci ugotavljajo, da imajo ti perfekcionisti pogosto težave z zaupanjem, prenosom krivde in latentno sovražnostjo. Vendar pa so lahko dobri vodje. Samo omejiti morate željo po kritiziranju, še posebej doma.

3. Perfekcionizem, ki ga vsiljuje družba

To je morda najbolj zahrbtna vrsta perfekcionizma. Sproži ga (ni nujno resnično) prepričanje, da drugi od vas postavljajo pretirane zahteve. Iz tega je občutek, da vse nenehno puščate na cedilu in ne zmorete narediti, kar bi od vas želeli.

Ta vrsta perfekcionizma, tako kot prejšnja, lahko škoduje odnosim z drugimi, ker vpliva. Če nenehno mislite, da vas drugi ne cenijo, potem sami sebe prenehate ceniti.

Zakaj je perfekcionizem zdaj tako pogost

Po mnenju avtorjev študije je širjenje perfekcionizma povezano z naraščajočo priljubljenostjo neoliberalizma. Po tej veji politične in ekonomske filozofije bosta konkurenca med ljudmi in oster antikolektivizem naredila svet boljši. Zdi se, da če bodo vsi poskušali preseči druge, bo vse človeštvo postalo boljše. A to ni recept za uspeh, ampak pot do živčnega zloma.

Če v takem sistemu verjamemo, da je uspeh možen zgolj zaradi notranjih zaslug, se pojavi spremljevalni negativni pojav. Kdor ne uspe, se šteje za nevrednega.

Seveda ne moremo z gotovostjo trditi, da je bil neoliberalizem tisti, ki je povzročil široko širjenje perfekcionizma. A vseeno pomislite, kako na vas vpliva želja biti boljši v vsem.