Kaj skuhati med depresijo, če nimate moči za nič

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Variante jedi različnih zahtevnosti, ko ne želite kuhati, vendar morate.

Depresija se kaže na različne načine, vendar obstaja tudi nekaj pogostih simptomov. Na primer, oseba ne najde moči, da bi se stuširala. Zato so recepti razvrščeni po zahtevnosti v primerjavi s tem higienskim postopkom.

Lažje kot tuširanje

So časi, ko ni niti moči niti želje, da bi se slekel, stal pod vročo vodo, si umil lase, nato posušil in spet oblekel. V tem primeru ne želite jesti. Toda brez hrane se boste počutili še slabše. Če nimate možnosti naročanja hrane na dom, izberite med temi preprostimi možnostmi.

Zmrznjena hrana

V nujnih primerih hranite v zamrzovalniku nekaj zavitkov pripravljene hrane. Če se slabo počutite, je dovolj, da posodo ponovno pogrejete v mikrovalovni pečici ali pečici. Naj bo to nekaj, kar imate radi. Potem se bo zdelo, da se razveseljujete z okusno jedjo in se ne silite.

riž

Riž je zelo zadovoljiv in se zelo hitro skuha. Dodajte mu maslo in sojino omako. Tako boste dobili okusen in hranljiv obrok. Dajte več kosmičev, da boste imeli dovolj za večkrat.

Miso juha

Miso pasto je zelo priročno hraniti v hladilniku. Ne pokvari se in se v samo petih minutah spremeni v okusno juho. Samo preliti ga je treba z vrelo vodo.

Za bolj zadovoljiv obrok dodajte zamrznjeno zelenjavo in ostanke kuhanega riža ter mikrovalovno pečico. V pripravljeno juho dajte maslo ali koščke tofuja.

Skoraj enako kot pri tuširanju

V primeru, da vam ne gre vleči ven nožev, desk za rezanje in drugega orodja, ste pa že pripravljeni za uporabo štedilnika. Za te jedi ne potrebujete veliko pripomočkov.

jajca

Pečena jajca s toastom so preprosta in zadovoljiva možnost. Tako boste dobili tako beljakovine kot ogljikove hidrate. Če ne marate umešana jajca, naredite omleto. Obvladajte recept, ki vam je najbolj všeč. Potem se lahko vedno hitro nahranite.

cmoki

Samo zavrite vodo in vanjo vržete cmoke. In če ste že pripravljeni na kaj težjega, jih popecite.

Cmoke damo v ponev in jih na zmernem ognju kuhamo 3-5 minut na vsaki strani. Nato dodajte malo vode, pokrijte posodo s pokrovom in povečajte ogenj. Kuhajte, dokler voda ne izhlapi. Odstranite pokrov in pražite še nekaj minut do zlato rjave barve. Ne mudi se. Bolje je, da jih hranite v ponvi dlje, da je meso zagotovo pečeno.

Pokovke

Z maslom, sladkorjem, sirom - pokovke lahko pripravite za vsak okus. Skodelica sirnih kokic je skoraj popoln obrok. Koruza vsebuje zdrave prehranske vlaknine, sir pa beljakovine in maščobe.

Pokovke lahko kuhate ne samo v mikrovalovni pečici, ampak tudi na štedilniku. V ponev vlijemo olje in segrevamo na srednjem ognju. Dodamo koruzna zrna in pokrijemo. Po nekaj minutah bodo zrna začela eksplodirati. Ostaja še dodati polnilo po okusu.

Težje kot tuširanje

Če ste se stuširali, je čas, da se z nečim nagradite. Medtem ko se počutite dovolj veseli, skuhajte nekaj težjega.

Piškoti

Privoščite si okusno pecivo. Na primer piškoti iz arašidovega masla. Potrebuje le štiri sestavine: sladkor, jajca, arašidovo maslo in sol. 2 jajci stepemo s 335 grami sladkorja, dodamo 450 gramov arašidovega masla in dobro premešamo. Mešanico ohladite, nato jo z žlico položite na obložen pekač. Piškote potresemo s soljo in pečemo 15-20 minut, do zlato rjave barve ob robovih.

Ali pa spečete navaden čokoladni piškotek.

Pečena zelenjava

Če ste pripravljeni sesekljati zelenjavo, je to dober znak. Izberite svoje najljubše, kot so jajčevci, poper, brokoli. Pokapajte z limoninim sokom in olivnim oljem ter dajte v ogreto pečico. Dobili boste ne le okusno, ampak tudi zdravo jed. To zelenjavo lahko jeste samostojno ali kot prilogo.

Juha iz konzerve

Če želite nekaj grelnega, vam bo na pomoč priskočila pločevinka juhe iz pločevinke. Predhodno ga segrejte po navodilih na embalaži. Na koncu dodajte ščepec sladkorja in sodo bikarbono, da nevtralizirate odvečno kislino. Po želji v juho dodamo piščančjo juho, poper, kislo smetano.

Popečen kruh s sirom in pečeno zelenjavo je idealen k paradižnikovi juhi.