Kako izračunati ovulacijo in končno zanositi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker je preučeval priljubljene metode izračunavanja in ugotovil, katere so točne in katere ne zelo natančne.

Povprečna ženska proizvede le eno jajčece na cikel. Trenutek, ko celica zapusti jajčnik, se imenuje ovulacija. Ovulacija je kratka: jajčece je sposobno preživeti, zanositev le 12-24 ur. Če se v tem času ne sreča s spermo, do spočetja ne bo prišlo. To pomeni, da morate počakati na naslednji cikel.

Situacijo nekoliko poenostavi dejstvo, da lahko sperme čakajo na svoje jajčece 3-4 dni. To pomeni, da se tako imenovano okno plodnosti - obdobje, ko je spolni odnos verjetno privede do nosečnosti - razširi na 4-5 dni na mesec.

Ostaja samo razumeti, kdaj bo prišlo do ovulacije.

Kako izračunati ovulacijo na koledarski način

Natančnost: pod povprečjem

Ta metoda deluje le, če vodite koledar menstrualnega cikla in natančno veste čas in trajanje menstruacije.

Po splošno sprejetih medicinskih konceptih se ovulacija pojavi 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Pri povprečnem 28-dnevnem ciklusu ta datum pade na 14. dan cikla. To pomeni, da je okno plodnosti, ob upoštevanju sposobnosti preživetja sperme, 10-14 dan cikla.

Vendar obstaja mnenje. Čas »plodnega okna« v menstrualnem ciklusu: dnevne specifične ocene iz prospektivne študije, da pri mnogih ženskah ovulacija plava in se lahko pojavi na kateri koli datum med 10. in 22. dnevom menstrualnega ciklusa. V študiji je sodelovalo le 221 žensk, zato rezultatov verjetno ni vredno ekstrapolirati na vse.

Če pa imate težave z zanositvijo med "standardnim" obdobjem plodnosti, ga poskusite razširiti tako, da bo odražal nove podatke.

Pomembna opomba: koledarska metoda ne upošteva posameznih značilnosti in življenjskega sloga. Ne zanašajte se na metodo Rhythm za naravne izračune načrtovanja družine, če:

1. Imeti nepravilen mesečni ciklus.
2. Pred nekaj meseci je postala mama.
3. Nadaljujte z dojenjem.
4. Bližanje menopavze (ta proces se praviloma začne Ali smo že tu? Pojdite zdaj z našim vodenim ogledom menopavze pri starosti 40-50 let).
5. Pred kratkim je prenehala jemati kontracepcijske tablete ali druge hormonske kontracepcije.

Kako izračunati ovulacijo na spletu

Natančnost: pod povprečjem

Večina spletnih storitev temelji na isti predpostavki, da se ovulacija pojavi 14 dni pred začetkom naslednjega menstrualnega ciklusa. Zato imajo enake pomanjkljivosti kot dejanska koledarska metoda. Kljub temu lahko te storitve še vedno pomagajo določiti najbolj plodno obdobje.

Za izračun na spletu lahko uporabite koledar ovulacije, ki ga na primer ponuja ugledna medicinska stran WebMD. Storitev vas bo prosila za:

1. Datum začetka prejšnjega obdobja.
2. Trajanje cikla. Če ste v dvomih, vas bo storitev pozvala, da vnesete začetne datume za več prejšnjih mesečnih obdobij in na podlagi njih izračunala sam cikel.

Kot rezultat izračunov boste prejeli:

1. Plodno okno
2. Ocenjeni datum ovulacije (približna ovulacija).
3. Predviden datum naslednjega obdobja (naslednje obdobje).
4. Datum, ko bo test nosečnosti dal nedvoumen rezultat: je prišlo do spočetja ali ne (dan testa nosečnosti).

Izračunaj ovulacijo na WebMD →

Kako izračunati ovulacijo s pomočjo aplikacij

Natančnost: srednja

Takšni pripomočki niso omejeni na uporabo zgolj koledarske metode. Mesec za mesecem preučujejo vaš individualni cikel, počutje, čustveno stanje, pomagajo slediti morebitnim motnjam v mesečnem procesu ter napovedujejo tudi začetek ovulacije in menstruacije. Več podatkov kot vnesete v takšno aplikacijo, natančnejše bodo napovedi.

Tukaj je majhen izbor priljubljenih ženskih koledarjev.

1. Ovia

Ta aplikacija vam omogoča popolno spremljanje vašega zdravstvenega stanja. Ne upošteva le mesečnega cikla, temveč tudi vaše individualne značilnosti: starost, višino, težo, kakovost spanja, količino vadbe, raven stresa, nihanje razpoloženja čez dan itd. Posledično je datum ovulacije napovedan precej natančno.

2. Obdobni koledar

Aplikacija v ruskem jeziku z elementi umetne inteligence. "Mesečni koledar" ne sledi le individualnim značilnostim telesa in življenjskega sloga, ampak se pri tem tudi uči, pri čemer si natančno zapomni, kako se vaše telo odziva na določene življenjske okoliščine (stres, potovanja in leti, povečanje ali zmanjšanje obremenitve itd.).). To omogoča, da se sčasoma poveča natančnost napovedi.

3. OvuView

Pripomoček uporablja širok nabor ocenjevanja plodnosti: 4 simptomatske metode, 5 metod na podlagi ocene izločkov, 3 temperaturne in 2 koledarske metode. Rezultati so predstavljeni v obliki vizualnega in čim bolj razumljivega diagrama, kjer so navedeni tako plodni kot razmeroma varni dnevi.

5 najboljših brezplačnih aplikacij za sledenje menstrualnega cikla →

Kako izračunati ovulacijo na fiziološki način

Natančnost: srednja

Naloga je slediti simptomom Znakov ovulacije, ki najpogosteje spremljajo ovulacijo. Tukaj so:

1. Spremembe v količini, barvi in gostoti izločkov: postanejo podobni surovemu beljaku. To je eden prvih očitnih znakov hormonskih sprememb v telesu, povezanih z ovulacijo. Takoj po zaključku procesa ovulacije se količina izcedka zmanjša, postanejo manj opazni.
2. Zvišanje bazalne (v mirovanju) telesne temperature - za 0,5-1 ° C. Če želite to spremljati, naredite navado, da si vsako jutro merite temperaturo.
3. Otekanje in bolečina prsi.
4. Blaga napihnjenost.
5. Vlečni občutki v spodnjem delu trebuha.

Najbolj učinkovito je kombinirati fiziološko metodo s koledarsko. V tem primeru boste vedeli, v katerem obdobju cikla je pomembno, da še posebej pozorno poslušate sebe.

Kako izračunati ovulacijo z instrumentalno metodo

Natančnost: visoka

Ovulacijski testi so na voljo v lekarnah. Delujejo na podoben način kot testi nosečnosti in pomagajo natančno ugotoviti, ali se hormonsko ozadje ujema s tem, kar sproži proces sproščanja jajčeca iz jajčnikov.

Možnost za perfekcioniste je ultrazvočno skeniranje jajčnikov za odkrivanje ovulacije pri ženskah. Specialist bo s pomočjo ultrazvočnega aparata določil velikost folikla ("mehurčka", v katerem jajčece dozori) in predlagal najverjetnejši čas, ko jajčece zapusti jajčnik. Med mesečnim ciklusom boste morali opraviti 2 ali 3 seje:

1. Na 7-10 dan cikla. Omogoča vam določitev prevladujočega folikla - tistega, v katerem zori sposobno jajčece, in tudi določitev njegove velikosti.
2. Po 3 dneh. Uzist bo ocenil dinamiko rasti foliklov in podal mnenje, kdaj se pričakuje ovulacija.
3. 1 dan pred ali neposredno na dan pričakovane ovulacije, da potrdite začetek procesa.

Instrumentalne študije imajo za razliko od drugih metod visoko natančnost - več kot 80%.