16 pravil srečne osebe

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V življenju je toliko opravkov in odgovornosti, da dnevi bežijo povsem neopazno. V tem vrvežu zlahka pozabite na svoje čustveno, duhovno stanje. Toda za srečno in motivirano osebo sta potrebna nenehna rast in sprememba. Zato se poskusite držati 16 preprostih pravil, ki vam bodo pomagala, da se boste počutili bolje o sebi in življenju.

Napolnite svoj um

1. Bodite organizirani

Če boste lahko pravilno organizirali svoj dan, se boste tudi sami počutili mirnejše in bolj samozavestne. Dober nasvet: najtežja in dolgotrajna opravila začnite zjutraj. Če jih pustite za pozneje, boste to breme čutili na sebi ves dan in to ne bo nikogar osrečilo.

2. Delajte na svojih spretnostih in pridobivajte nove

Ni boljšega kraja in časa za to kot tukaj in zdaj. Ne čakajte na poseben, popoln dan, da se naučite igrati kitaro ali govoriti špansko. Naredite prvi korak: kupite kitaro ali se prijavite na tečaj tujega jezika. Tako bo večja verjetnost, da bo motivacija za to, o čemer ste sanjali več kot eno leto.

3. Dogovorite se s prijatelji

Če trenutno nimate denarja za glasbilo ali se prijava na tečaje začne šele čez mesec dni, tega ne uporabljajte kot izgovor za nič. Zagotovo ima kdo od tvojih prijateljev kitaro, ki miruje doma. Ali pa kdo od vaših znancev odlično zna tuji jezik. Prosite jih za pomoč in v zameno ponudite nekaj zanje.

4. Beri, preberi in še enkrat preberi

Berite knjige, ne glede na zvrst. Preberite čim več. Knjige vam pomagajo razširiti svoja obzorja, vas spodbudijo k razmišljanju in vam ponudijo izkušnje, ki jih v resničnem življenju verjetno ne boste našli. Če ne veste, kje začeti, zgrabite knjige Nobelovih ali Bookerjevih nagrajencev.

Delajte na svojem telesu

5. Vadite vsak dan

Največja napaka je, da to dejavnost dojemamo kot nekaj neprijetnega, bolečega. Ni se vam treba ustrahovati in si privoščiti toliko telesne aktivnosti, da že naslednji dan ne morete vstati iz postelje. Najpreprostejše vaje izvajajte zmerno: počepi, sklece, raztezanje. Glavna stvar je, da jih naredite vsak dan. Prvi dan na primer pojdite na tek, naslednji dan igrajte tenis in tretji dan naredite jogo. Glejte na to kot na zanimiv hobi, ne kot dolžnost. In čez nekaj tednov se bo vaš odnos do vadbe spremenil na bolje.

6. Jejte svojo najljubšo zelenjavo in sadje namesto nezdrave hrane

Da, ta nasvet ste že tisočkrat slišali in ni prav nič izviren, a zaradi tega ni manj pomemben. Hrana lahko koristi vašemu telesu ali mu škodi. In ko se navadite jesti sadje namesto čipsa, boste opazili to razliko.

7. Udeležite se skupinskih sej

Na primer fitnes. Pameten in energičen inštruktor plus skupina podobno mislečih je najboljša motivacija za ukvarjanje s športom. Če lahko prijatelja prepričate, da gre z vami v razred, še bolje. Skupaj se boste manj izogibali pouku in v tem primeru se boste lahko podpirali.

8. Pijte vodo

Več kot pijete vode, manj vas utrujenost prizadene, bolje delujejo notranji organi in prebava, teža se normalizira … Prednosti je veliko. Voda je bolj zdrava kot soda ali kava in bolje poteši žejo.

Naučite se biti srečni

9. Pohvalite ljudi

Če osrečite tiste okoli sebe, se tudi sami začnete počutiti bolje. Še posebej, če ljudem, do katerih vam je mar in vam je mar, govorite lepe stvari. Sreča je nalezljiva. Pokažite svojo hvaležnost in izrazite hvaležnost. Če vidite, da nekdo v nekem poslu dobro dela, bodite pozorni na to in povejte o tem – razpoloženje se bo izboljšalo tako zanj kot za vas.

10. Nasmehni se

Nasmejte se vedno bolj. Ko se smejite, vaše telo začne proizvajati endorfine, hormone sreče, in vaš odnos do življenja postane boljši. Negativna čustva vam ne bodo pomagala pri soočanju s težavami, nasprotno, le ovirala vas bodo. Zaradi nasmeha se boste počutili bolje in ljudje se vam bodo nasmehnili nazaj.

11. Poskrbite za svoje najdražje

Koliko časa preživite s svojim zakoncem in otroki? Ne glede na vaš odgovor, še vedno ne bo dovolj. Še posebej v sodobnem svetu, ko oba starša delata in videvata otroke po par ur na dan pred spanjem. Preživite več časa skupaj, podpirajte drug drugega in skrbite drug za drugega. Sodelujte bolj aktivno v življenju svojih otrok. Živite skupaj zares, ne le delite večerje.

12. Obkrožite se z ljudmi, s katerimi se počutite prijetno

Pomislite na čustva, ki jih imate, ko komunicirate z ljudmi okoli vas. Ali nekateri od njih prinašajo negativnost v vaše življenje? Ali vam motijo delo in vas ne vlečejo navzdol? Nihče ne more biti srečen, če je obkrožen s pesimističnimi, negativnimi ljudmi. Poskusite preživeti čas s tistimi, ki vas spodbujajo in navdihujejo. Zaslužiš si.

Rastite duhovno

13. Postavite si cilje

Zdaj ne gre samo za delo, čeprav so pomembni tudi karierni dosežki. Začnite dan z razmišljanjem o tem, kako lahko osrečite sebe in svojo družino danes. Kaj dobrega lahko prinesete na ta svet? Postavite si cilje za rast kot oseba.

14. Bodite hvaležni za to, kar imate

Vedno bodo stvari, ki si jih želiš imeti. Pomembno je, da sledite svojim sanjam in ciljem, vendar se nima smisla razburjati, ker jih še vedno niste dosegli. Spomnite se ljudi, ki nimajo tega, kar imate vi, a so še vedno srečni. Ko si vsak dan hvaležen za to, kar imaš, začneš bolj ceniti svoje življenje in svoje odločitve.

15. Delajte jogo

Tudi če zdaj nimate pojma o jogi, je vredno poskusiti. Joga pomaga razčistiti um in vas naredi močnejše. Tudi najpreprostejše poze imajo pozitivne učinke. Začnite dan z jogo in vse bo v redu.

16. Ne pozabite, da vse mine

V življenju so težave, pojavljajo se neuspehi in morda se počutite preobremenjeni. Težko se je znebiti vsega in iti naprej. Zato se vprašajte, ali bo to vprašanje pomembno čez leto, pet, deset let. Vse mine in kmalu boste pozabili na te neuspehe. Spomnite se na to, če imate težak dan.

Samo eno življenje imaš. Poskusite živeti čim bolje.