Ne delajte na odnosih, delajte na sebi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Naše lastne psihološke težave pogosto ovirajo gradnjo zdravih in trajnih odnosov.

Torej je šlo vse narobe v odnosu. Obdobje zaljubljenosti se je končalo, hormonski vihar pa je prenehal skrivati partnerjeve pomanjkljivosti.

Pogosto se prepirate, partner vas ne posluša in ne razume, ne spoštujete se in na splošno ni jasno, zakaj ostaneta skupaj. V takšni situaciji mnogi vidijo dva izhoda: razpad ali delo na razmerju.

Delati pomeni biti bolj pozoren drug do drugega, iskati skupne interese in kompromise. Vendar se bodo kratkoročne spremembe na bolje zelo kmalu vrnile nazaj - do medsebojnih zamerov, prepirov in trpljenja.

To je zato, ker delo na odnosih ne bo spremenilo vaše osebnosti in ne bo rešilo psiholoških težav: ne bo vas prisililo, da skrbite za svojega partnerja ali, nasprotno, mu dolgoročno dajte svobodo, vam ne bo pomagalo postati zanesljiv partner in vam bo ne naučijo vas zanimati za notranji svet vašega ljubljenega.

Ko delamo na odnosih, se spopadamo s posledicami, ne da bi videli pravi razlog.

Kaj je torej ta razlog? Poglejmo si dve pogosti psihični težavi, ki vodita v slepi odnos s katerim koli partnerjem. In prvi od njih je duševni infantilizem.

Infantilizem je pošast, ki požre odnose

Preden spregovorim o duševnem infantilizmu, bom podal nekaj pritožb glede odnosov, ki so značilni za ljudi s to težavo. Seznam je zagotovila Galina Savchenko, praktična psihoanalitičarka.

• Užaljena sem, ker mi posvečajo premalo pozornosti.
• Jezen sem, da moji najbližji sorodniki in prijatelji nočejo sodelovati v mojem življenju in reševati moje težave.
• Zavidam svojim prijateljem, partnerju, bratom in sestram, saj verjamem, da dobijo vse v življenju zastonj in tega ne želijo deliti z mano. Zato razmišljam o tem, da bi prekinil odnos z njimi in poiskal druge, ki me bodo cenili, ljubili in mazili.

Imate takšne težave v odnosih? Če so vam takšne misli prišle na misel večkrat, morda trpite za duševnim infantilizmom.

Duševni infantilizem je nezrelost G. V. Kozlovske. Duševni infantilizem / Patologija duševnega razvoja. Ed. AS Tiganova / Raziskovalni center za duševno zdravje ljudi, ki se kaže predvsem v zamudi pri razvoju čustveno-voljne sfere in ohranjanju otrokovih osebnostnih lastnosti.

Kakšna je razlika med infantilno osebo in kako ta problem moti odnose? Tukaj je nekaj lastnosti, po katerih lahko definirate infantilizem pri drugih ali pri sebi.

Lastnosti infantilne osebe

1. Egocentrizem

Egocentrična odrasla oseba ne upošteva potreb in želja drugih ljudi, vsi bi ga morali imeti radi, dati toplino, ljubezen in sodelovanje "kar tako".

Tukaj je tisto, kar piše psihologinja Elena Pervukhina o zdravih odnosih in infantilizmu.

Elena Pervukhina je praktična psihologinja, avtorica člankov o otroški in družinski psihologiji.

Najpomembnejša skrivnost zdravih družinskih odnosov je ravnovesje med »vzemi« in »daj«. Partnerju dajete podporo, čustveno toplino, spoštovanje, v zameno pa prejmete skrb, spoštovanje, pomoč. Če v odnosu ni takega ravnovesja, počijo.

Elena pravi, da infantilni ljudje vedno samo zahtevajo od partnerja, nikoli pa niso pripravljeni dati ali deliti.

Ko se partner naveliča vedno samo dajati, ne da bi ničesar prejel v zameno, se odmakne, infantilna oseba pa pravi, da ga je partner nehal ljubiti, da odnos ni pravi, da je treba nekaj spremeniti.

Hkrati pa infantilne osebe sploh ne zanimajo težave svojega partnerja, njegov notranji svet. Po mnenju psihoterapevta Sergeja Gorina je infantilni osebi tuja manifestacija skrbi in ne samo neodvisna, ampak celo na zahtevo.

Sergej Gorin je psihiater, psihoterapevt, avtor monografij o manipulaciji z zavestjo množic.

Infantilizem je opazen, ko se pričakuje, da bo partner izkazal zaskrbljenost. Na primer, lačni ste, bolni, zelo utrujeni in ste partnerju povedali o tem. Če je hitel, da bi vas nahranil, pomagajte - vse je v redu. Če reče: "No, pojdi in jej (ozdravi, počivaj)", ti v njegovem svetu ne obstajaš.

2. Odvisnost

Mnogi infantilni ljudje - tako moški kot ženske - z veseljem zavračajo delo, presajeni z vratu staršev na vrat partnerja.

Poleg tega se med delovnimi ljudmi pojavljajo elementi odvisnosti. Na primer, ko si odrasla oseba ne more sama postreči: noče pospraviti stvari, kuhati, pomiti posodo.

Ko človek ne želi opravljati osnovnih gospodinjskih opravil, njegov partner izgubi levji delež prostega časa, to pa je vsaj nepošteno in vodi v nenehne prepire.

3. Nezmožnost sprejemanja odločitev

Infantilna oseba se izogiba težavam, se ne zna odločati in zato največkrat ne uspe v karieri. Ko se takšna oseba sooči s kakršnimi koli težavami, izbere pot najmanjšega odpora.

Sergej Gorin

Najpogostejši simptom infantilizma, zaradi katerega trpijo tako njegov nosilec kot drugi, je občutek zmedenosti ob soočenju s težavami resničnega življenja.

Sergej Gorin pravi, da se infantilna osebnost ne razume dobro v delovnem kolektivu, ima težave pri opravljanju gospodinjskih opravil (klicanje strokovnjakov, pridobivanje potrebnih informacij) in zlahka postane žrtev prevarantov.

Kar zadeva odnose, lahko ta lastnost postopoma preraste v prepad med dvema partnerjema: eden se nenehno razvija, drugi je obtičal v coni udobja in ne želi napredovati.

Če v sebi najdete nekatere lastnosti infantilne osebe, je vredno iti dlje in se spomniti, kako so se obnašali vaši starši.

Zakaj ljudje odraščajo v infantilne

Psihologinja Galina Savchenko trdi, da infantilni odrasli odraščajo v družinah, kjer so starši zelo osredotočeni na javno mnenje, si prizadevajo, da bi svojemu ljubljenemu otroku privoščili vse, tako da je trdno prepričan, da vse na svetu okoli njega obstaja samo zanj.

Obstaja še en model, ki temelji na travmi zavrnitve. Če so starši preveč zaposleni s svojim življenjem – delom, osebnim življenjem, vzgojo drugih otrok – in ne bodo pozorni na čustva in psihično življenje otroka, bo imel pomanjkanje naklonjenosti, ljubezni in pripadnosti, kar bo vedno naredil. v odnosih odraslih s svojo sorodno dušo.

Takšna oseba je praviloma zelo sumljiva in zahtevna, saj se nezavedno boji, da bi izgubila ljubezen in pozornost partnerja.

V adolescenci, v krizi 13 let, se odloči, ali lahko otrok odraste ali za vedno ohrani svoje otroške lastnosti. Toda ali je res za vedno?

Ali lahko trideset ali štiridesetletni infantilni človek odraste? Da, a za to mora spoznati svoj problem in opraviti psihoterapijo.

Kaj storiti glede te težave

Če se želite spremeniti, da bi zgradili boljše odnose med odraslimi ali uspeli na drugem področju, boste potrebovali veliko časa, da se izboljšate.

Najdete lahko psihoterapevta, ki vas bo vodil, vam pomagal razumeti, na katerih področjih je potrebno delo. Če se želite razvijati sami, morate delati na več točkah hkrati:

• sposobnost samostojnega služenja;
• sposobnost načrtovanja svojih financ, razmišljanja o prihodnosti;
• zadržanost v željah, ko se naslednji "seznam želja" najprej razume in šele nato izpolni;
• sposobnost prisiliti se v neprijetno delo;

Sergej Gorin

Najbolj zanesljiv način je, da se prisilite v neprijetno fizično delo. To so lahko ne le tečaji na podeželju ali vzreja kuncev: tudi sistematični tečaji v fitnes klubu so za ta namen zelo primerni.

sposobnost skrbi za druge, zanimanje za notranji svet, želje in potrebe drugih ljudi

Se bo vaš odnos spremenil na bolje, če se znebite infantilnosti? Ni potrebno.

Vse ni odvisno samo od vas, ampak tudi od vašega partnerja. Če želi poleg sebe videti ne odraslega, uveljavljenega človeka, ampak otroka, za katerega je treba skrbeti, mu vaše »odraščanje« najverjetneje ne bo ugajalo.

In to je naslednja velika težava, ki je precej pogosta – soodvisnost v odnosih.

Soodvisen odnos - raztapljanje v partnerju

Kot v primeru infantilizma, preden nadaljujete z opisom psihološke motnje, razmislite o pogostih pritožbah soodvisnih.

• Moj partner ne ceni tega, kar naredim zanj, kljub temu, da se zanj pogosto žrtvujem.
• Partner je odvisen od alkohola, mamil ali iger in se ne želi spremeniti.
• Ne morem se ločiti od partnerja, ker mi je žal - brez mene bo izginil.

Soodvisni odnosi nastanejo, ko ima eden od partnerjev psihično travmo in nizko samopodobo ter potrebuje osebo, ki bi lahko pomagala nadomestiti pomanjkanje samospoštovanja, samozadostnosti in ljubezni do sebe.

Elena Pervukhina

Soodvisne osebnosti, za razliko od infantilnih, vedno nadzorujejo svojega partnerja, vedno samo dajejo, vedno »od zgoraj«, kot v ljudskem izrazu »ljubil bom do smrti«. Soodvisni ne morejo sprejeti. So žrtve, ki ne potrebujejo ničesar.

Elena trdi, da soodvisni ne živijo svojega življenja, ampak življenje partnerja, s čimer partnerju preprečujejo, da bi živel tako, kot si želi. Od takšnega pretiranega pritiska partner praviloma zaide v odvisnost (alkoholičar, deloholizem, odvisnost od drog, odvisnost od iger na srečo itd.), soodvisni pa ga začne reševati.

Tako se človek zapusti, svoje življenje posveti partnerju in mu naredi smisel svojega življenja. Kako ta soodvisnost uničuje odnose?

Navada, da partnerja vedno postavljate na prvo mesto, vodi k temu, da postopoma izgubite svojo osebnost. Postane vam dolgčas, zato vam partner upravičeno preneha biti pozoren.

Poleg tega pretiran pritisk soodvisnega partnerja povzroča nelagodje in mu odvzame možnost, da bi živel polno življenje. Posledično partner bodisi zapusti ali se izogne nelagodju odvisnosti.

Kako nastane soodvisnost

Tako kot v primeru infantilizma je težnja po izgradnji soodvisnih odnosov položena v otroštvu.

Galina Savchenko je naštela glavne razloge za nastanek nagnjenosti k soodvisnim odnosom.

• Starši so malo hvalili in se vedno osredotočali na pomanjkljivosti in ne na uspeh otroka.
• Starševska ljubezen je bila neposredno odvisna od otrokovega uspeha in dobrega vedenja (»Rad imam za A, a ne za C«).
• Hladni starši, ki so bili zaposleni s svojim življenjem, kariero.
• Starša sta se ločila, otrok pa je ostal sam s svojo bolečino zaradi ločitve (»nihče me ne potrebuje«).
• Iz neznanega razloga so starši več pozornosti namenili drugim otrokom (»moramo se truditi biti najboljši, da pridobimo ljubezen«).

Galina Savchenko pravi, da takšni ljudje, ko so postali odrasli, običajno nimajo težav v družbenem življenju. To so tako zgodnji odrasli otroci, ki jim gre dobro, razen ljubezni in odnosov.

Formula »Da bi bil ljubljen in da bi hotel z vami graditi odnos, moraš/moraš plačati z delom svojega življenja« je vodilni scenarij odnosov. Zato je za soodvisnike življenje zaradi predmeta ljubezni norma, saj se ujema s to formulo: daj se - prejel boš ljubezen.

Brez spreminjanja sebe ne morete zgraditi zdravega odnosa, ne glede na to, kdo je vaš partner.

Navada, da se žrtvujete za ljubezen in sprejemanje, vam bo preprečila polno življenje in uživanje v odnosih, v katerih partnerja skrbita drug za drugega, cenita svoje interese in interese drugih ter sta samozadostna, da nista popolnoma odvisna od partner: njegovo razpoloženje, uspeh ali neuspeh.

Kako se znebiti soodvisnosti? Kot pri vseh psiholoških težavah v otroštvu je tudi pri vas dolga pot.

Kako se znebiti soodvisnosti

Elena Pervukhina

Soodvisni človek si težko prizna, da je vse njegovo življenje prazno, da ne živi svojega življenja, da si zatiska oči pred lastnimi težavami, da se je raztopil v drugem in sam kot oseba ne. obstajati.

Psihologi se strinjajo, da je glavna stvar spoznati problem in se soočiti z resnico, nato pa sprejeti konkretne korake. Če so se vam nekatere lastnosti soodvisnih ljudi zdele znane, je to priložnost, da razmislite in začnete delati na sebi.

In tukaj je več smeri za takšno delo.

• Naučite se reči "ne", če vam je nekaj neprijetno in neprijetno, prenehajte pomagati vsem v upanju na njihov dober odnos in sprejetje. Najverjetneje vas veliko ljudi samo uporablja.
• Naučite se ljubiti in sprejemati sebe. Živite lahko samo svoje življenje, zato naj bo zanimivo.

Na splošno delo na tem, da se znebite soodvisnosti, zahteva preučevanje spominov in odnosov iz otroštva. Zato bi bilo idealno najti psihoterapevta, ki bo analiziral vaš primer in vam pomagal popraviti samozavest.

Nekdo bo morda opazil, da lahko partner zboli za infantilizmom ali soodvisnostjo, hkrati pa boste vi zrela in zdrava oseba, ki preprosto nima sreče. Toda zdrava, samospoštljiva oseba ne bo mogla dolgo vzdržati redkega partnerja.

Če se kljub nesrečnim razmerjem, prepirom in škandalom še naprej oklepate svojega partnerja in si ne predstavljate življenja brez njega, se morate ozreti vase in se vprašati: ali se tako zelo ljubite in spoštujete?