2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Nenehno nam govorijo, da je nemogoče skrbeti in razmišljati o najhujšem. Izkazalo se je, da ni tako. Oziroma ne čisto tako. Produktivni pesimizem je lahko bolj koristen kot pozitiven odnos in vera v najboljše.
Vsi, ki so nagnjeni k skrbi in si predstavljajo najhujše scenarije, ki jih v sanjah mučijo strahovi, kot so "Kaj, če me zapusti?", "Kaj, če me odpustijo?", "Morda sem padel na izpitu?", potem ko slišijo prijazna navodila: pravijo, pomiri se, vse bo v redu. No, moji dragi misleči prijatelji, znanstveniki so končno dokazali, da smo imeli prav, ko smo razmišljali o slabem.
Raziskovalci so skupina študentov, ki čakajo na rezultate pomembnega izpita. Tisti, ki so poskušali potlačiti strah in premišljeno razmišljati pozitivno, so na koncu podlegli vsem dvomom in paniki.
Študentje, ki so izbrali položaj produktivnega, obrambnega pesimizma, so bili v boljšem položaju. Ker so upali na najboljše in se pripravljali na najslabše, so lahko svojo nesmiselno tesnobo usmerili v bolj produktivno smer.
Ker pesimisti ne morejo nadzorovati izida dogodkov, prej ali slej preidejo na način aktivnega obvladovanja svojih strahov. Izguba v tem primeru postane nov razlog za ukrepanje.
In negativni študenti so pripravili načrt za neuspeh.
Ko je prišel trenutek resnice in so bili objavljeni rezultati izpitov, so se pesimisti veliko hitreje spopadli z frustracijo in razočaranjem, saj so že imeli načrt ukrepanja za tak scenarij. In tisti, ki so dobili dobro oceno, so bili ob tem veliko bolj veseli.
Tiste, ki so bili sprva nagnjeni k pozitivni, so bili slabi rezultati tako rekoč paralizirani: premagala sta jih panika in žalost. In če se je ocena izkazala za dobro, potem med optimisti ni povzročila velikega navdušenja.
Na splošno je skrb normalna in celo dobra. Glavna stvar je, da to storite produktivno, brez odlašanja in v svojem pesimizmu ne postanete pasivni udeleženec dogodkov.
Se bojite neuspeha? Odlično, ustvarite svoj akcijski načrt za ta primer. Če vam res ne uspe, boste na to pripravljeni. No, v primeru zmage bo zmaga slajša kot kdajkoli prej.
Priporočena:
Zakaj je včasih dobro biti kreten
V značaju vsakega človeka je pet osnovnih lastnosti in ena izmed njih najmočneje vpliva na njegov poklicni uspeh – sposobnost biti kreten
Znanstveniki so ugotovili, koliko morate telovaditi, da ste srečni in umirjeni
Do nedavnega ni bilo jasno, koliko vadbe bi lahko izkoristili duševne koristi. Znanstveniki iz Oxforda in Yalea so temu vprašanju posvetili obsežno študijo
Zakaj biti pesimist ni tako slabo
Vsakdo lahko odgovori na vprašanje, kdo so optimisti in pesimisti. Optimist gleda na vsak dogodek s pozitivnega vidika, pesimist pa z negativnega
"Delati dobro": zakaj ne bi smel narediti ničesar v dobro drugih, če te ne bi prosili
Pomagati drugim je hvalevredna vaja, vendar je pomembno, da ničesar ne pokvarite. Naučiti se delati dobro, ne siliti
Znanstveniki so ugotovili, kaj pomaga pri soočanju s starostno okvaro spomina
Znanstveniki še naprej ugotavljajo, kako so motnje spomina in specifične manifestacije staranja povezane, popravljanje katerih lahko znatno upočasni upad kognitivnih sposobnosti