Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Odmaknite levo roko od obraza in zravnajte hrbet. In preberite navodila po korakih, kako se udobno namestiti za računalnikom, da se vam ne bo več zgrbila.
Da ne bi vstajali izza računalnika z glavobolom in otrdelim telesom, ni dovolj, da se zravnate. Toda začnimo delati na napakah od glavne točke, od zadaj.
Hrbet in vrat
Upognjen vrat se bo zvečer odzval z glavobolom
Upognjen hrbet je napaka
Hrbet in vrat imejte naravnost, vendar udobno. Ne nagibajte vratu naprej, da ne izzovete težav s cirkulacijo. Plačajte za upognjen vrat z napetostnim glavobolom. Poiščite stol, na katerem lahko zavzamete pravo držo, postavite blazino pod spodnji del hrbta.
Noge
Ne morete zravnati hrbta in vratu? To pomeni, da nekaj moti. Najverjetneje so noge neprijetne.
Noge ne smejo viseti
Vendar se mora prosto gibati
Pravilno prileganje predvideva, da so stopala plosko na tleh. Hkrati so kolena upognjena pod kotom 90 stopinj.
Stol je treba prilagoditi po višini. Če ne deluje, uporabite blazine in klop za noge.
Roke
Roke naj prosto počivajo na tipkovnici, ne da bi se upogibale v zapestjih.
Toda komolce je treba upogniti pod kotom 90 stopinj.
Oči
Optimalna razdalja od oči do monitorja je 50–70 cm. Če želite gledati v zaslon, ne smete spustiti ali dvigniti glave.
Če dlje časa delate za prenosnikom in ne morete pravilno postaviti zaslona in rok, vzemite dodatno tipkovnico in prenosnik uporabite kot monitor.
Svetloba
Če svetloba neposredno zadene monitor, se na zaslonu pojavi bleščanje in draži oči.
Zato je treba v delovni sobi monitor postaviti tako, da žarki ne padejo nanj.
Rekreacija
Ne moreš delati cel dan za računalnikom, v resnici pa moraš. Čez dan si vzemite vsaj odmore, vsako uro se ogrejte za telo in oči, po delu pa obvezno aktivno počivajte.
Priporočena:
Kako povezati igralno ploščo z računalnikom
Če je krmilnik združljiv z osebnim računalnikom, ga je mogoče enostavno povezati prek Bluetooth ali USB. Če pa naprava ni podprta, boste potrebovali programe drugih proizvajalcev
Kako sedeti za prenosnikom, da vas ne boli hrbet
Da uporaba prenosnika ne škoduje vašemu zdravju, je dovolj, da se spomnite nekaj preprostih pravil. Ne zanemarjajte jih, saj bolečine v hrbtnih mišicah niso edini možni izid
Kako povezati žične in brezžične slušalke z računalnikom
Z mikrofonom ali brez njega, USB in brezžično – vse slušalke lahko v minuti priključite na računalnik ali prenosnik. Pri tem vam bo pomagal članek Lifehackerja
Kako hitro obrezati fotografijo na iPhoneu brez povezave z računalnikom
Mislim, da ga vsak lastnik pametnega telefona uporablja v celoti, ne le kot komunikacijsko sredstvo, ampak tudi igra igrice, uporablja aplikacije, »tava« po svetovnem spletu in seveda fotografira. Verjetno bi slednjega le postavili na vrh tega seznama, saj število ljubiteljev tako imenovane »mobilne fotografije« iz leta v leto narašča.
Zakaj je treba napisati "nič drugega", ampak "nič več kot"
Življenjski heker pove, v katerih primerih se uporablja »nič drugega« in kdaj »nič drugega«. Izbira je očitna, če se osredotočite na kontekst