Zakaj se občutki sčasoma ohladijo in kako podaljšati ljubezen

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Močni občutki so res minljivi, a nevroznanost ponuja več načinov, kako jih oživiti.

Od kod izvirajo živi občutki?

Dopamin ima najpomembnejšo vlogo pri ustvarjanju strasti in živahnih romantičnih občutkov, piše Semir Zeki, profesor nevrobiologije na University College London. Z delovanjem na določene receptorje v možganih ta nevrotransmiter motivira mezolimbične dopaminske signale o vrednosti dela za izpolnitev naših želja in doseganje ciljev – običajno povezanih z nečim koristnim za življenje. Na primer z razmnoževanjem (oziroma z željo po pridobitvi predmeta strasti) ali s pridobivanjem novega znanja, vtisov, izkušenj: bolje ko poznate situacijo in več kot zmorete, večje so možnosti za preživetje.

Dopamin je povezan z veseljem do novih izkušenj, potovanj, premagovanja nevarnosti, z željo po rasti plače in z mojo željo, da dokončam ta članek. Za naše ljubezenske impulze so odgovorni dopaminski in monogamni receptorji za dopamin D2 – zavarovani so z D1, kar blokira zanimanje za druge potencialne partnerje.

Tako zapustimo prijatelje, izgubimo produktivnost, ne moremo se odtrgati drug od drugega, orgazmi temnejo v naših očeh. Ampak to je začasno.

Zakaj se občutek ohladi

Sčasoma se občutek novosti omami. In tudi znan partner je vedno pri roki – ni več potrebna dopaminska motivacija, da bi ga osvojil. Ta nevrotransmiter se seveda še naprej sprošča, vendar ne v takih količinah.

Posledično strast nekoliko zbledi, občutki niso več tako pekoči in koga morda celo pritegne spogledovanje z nekom drugim.

Voditelji spolnih treningov špekulirajo o tej temi in pozivajo ljudi, naj se izkažejo za nedostopnost. V teh besedah je nekaj resnice, le da se v tesnih odnosih običajno ne obremenjujete in ne uredite tečaja ovir na poti v spalnico.

Pomembno je, da je aktivnost, ki jo povzroča dopamin, v nekaterih predelih možganov povezana z zmanjšanjem dela drugih: na primer sposobnost kritičnega vrednotenja partnerja je potlačena. Ko ljubezenska evforija mine, sami veste, kaj se zgodi.

Kako se ljubezen skozi čas spreminja

Če dopaminski val, ki se je polegel, zaradi nerazumevanja in razočaranja ni razkril kupa smeti na obali, potem je smiselno govoriti o vazopresinu in oksitocinu. So vaša povabila v prijetno družinsko življenje.

Te družbene molekule tvorijo sorodno toplino, nežnost in dajejo občutek umirjenosti in varnosti v bližini bližnjih. Oksitocin se izloči že v fazi zmenkov, igra veliko vlogo pri nastajanju navezanosti in vas za razliko od dopamina po letu razmerja ne zapusti.

Oksitocin je še posebej aktiven pri ženskah (povezan je z materinimi občutki in sodeluje pri dojenju), pri moških pa ima pomembno vlogo vazopresin, ki mu je kemično podoben. Oblikuje očetovska čustva in "vključuje" skrb, pa tudi agresijo do drugih prosilcev za partnerja. Ženske poznajo tudi občutek lastništva vazopresina, čeprav v manjši meri.

Velik skok oksitocina in/ali vazopresina je škodljiv za dopamin, meni Daniel Lieberman, psihiater in avtor knjige Dopamine: The Most Needed Hormone. Deloma tudi zato takoj po rojstvu otroka običajno ne želite seksa. Toda zmerna koncentracija teh snovi le spodbuja sproščanje SERIJSKO MONOGAMIJSKOG IN TAJNEGA PREŠŠŠTVA dopamina, ki je povezan z vzburjenjem, pravi antropologinja Univerze Rutgers Helen Fisher.

V dolgotrajnih odnosih se aktivirajo tudi področja možganov, ki so povezana s simpatijo. Na njih se opira Anatomija prijateljstva, ki jo spremlja sproščanje opioidov in endorfinov (delujejo na endorfine na opioidnih receptorjih).

Tako kot vazopresin z oksitocinom, te snovi v zmernih količinah dodatno aktivirajo dopamin (in s tem spolno željo). Oksitocin izboljša odzive sistema nagrajevanja možganov pri moških, ki gledajo na obraz svoje partnerke. Zato je močno prijateljstvo sestavni del strasti. In tudi zvestoba. Glede na članek Vpliv endogenih opioidov na razmerje med testosteronom in romantično povezanostjo raziskovalcev z Univerze v Oklahomi se zdi, da opioidi, povezani s prijateljstvom, znižujejo raven testosterona pri obeh, vendar so še posebej opazni pri moških, ker imajo seveda več testosterona. (Mimogrede, vazopresin in oksitocin imata podoben učinek). Medtem je ta hormon tesno prepleten s spolno željo in podpira željo po iskanju nekoga za razmnoževanje. Tisti, ki so v uspešnih odnosih in zlasti vzgajajo otroke, imajo nižje ravni testosterona pri povezovanju v paru, očetovstvu in vlogi testosterona: metaanalitični pregled kot samski.

Toda pri moških (redkeje pri ženskah), ki jim v družini nekaj manjka, se testosteron dvigne, močneje si začnejo želeti intimnosti. In glede na to, da v razmerju ni vse v redu, se pogosto zatekajo k povezavam po strani, sklepajo strokovnjaki.

Tega ne smemo jemati kot izgovor za goljufanje.

Navsezadnje lahko dobro poročeni in poročeni ljudje varajo z nizkim testosteronom, tisti z visoko koncentracijo testosterona pa so lahko še vedno zvesti. Ker je varanje predvsem izbira, ne biologija.

Kaj ohranja dolgotrajno ljubezen

Očitno zahvaljujoč prijateljstvu znanost pozna ljudi, ki praznujejo rožnato poroko v videzu dopaminske evforije. Skupina znanstvenikov z že omenjene univerze Rutgers je proučevala nevronske korelate dolgoletnih intenzivnih romantičnih ljubezenskih parov, ki so ljubezen in strast skozi leta ohranili skoraj v izvirni obliki, in analizirala njuno razmerje. Izkazalo se je, da partnerja povezuje tesno prijateljstvo in zmožnost vplivanja na osebno rast drug drugega.

To ne pomeni le udobnega obstoja, temveč prisotnost skupnih interesov, pogledov, željo, da bi nekaj naredili skupaj, da bi se razvijali v eni smeri.

Logika je preprosta: sproščanje dopamina, ki vzbuja strast, olajša veliko prijetnih, zanimivih in koristnih stvari, ki jih lahko počnete s podobno mislečim partnerjem. Običajno je tudi zabaven z njim.

Kako se običajni hobiji spremenijo v željo

V skladu z dvofaktorsko teorijo čustev, Wikipedijino dvofaktorsko teorijo čustev in teorijo prenosa vzbujanja imajo možgani zanimivo nagnjenost k interpretaciji občutkov povprečne intenzivnosti glede na kontekst. To je bilo prvič dokazano v poskusu z dvema mostovoma. Dve skupini moških sta hodili po različnih mostovih: stabilnih in majavih. Tako tam kot tam je udeležence pričakala privlačna punca – postavljala je vprašanja iz vprašalnika in pustila svojo številko. Moški, ki so dekle srečali na nevarnem mostu, so pogosteje klicali in se dogovarjali.

Raziskovalci verjamejo, da so možgani v razmeroma varni situaciji sposobni zamenjati rahel strah za vzburjenje (če je nekdo v bližini) in za to z veseljem porabijo proizveden dopamin. Lahko deluje tudi z drugimi dražljaji in nevrotransmiterji.

V drugem poskusu, Izboljšanje izkušenega spolnega vzburjenja kot odziv na erotične dražljaje z napačno atribucijo nepovezanega preostalega vzbujanja, so subjekti iz različnih skupin najprej prejeli telesno aktivnost – lahko, srednje in močno – in nato gledali erotiko. Najhitreje so se navdušili udeleženci druge skupine. Ostanki vzburjenja, ki ga povzroča šport, so se ob priložnosti spremenili v spolno željo.

Kako obuditi strast in okrepiti občutke

Torej, tukaj je seznam glavnih dejavnikov, ki vplivajo na nastanek hrepenenja po dopaminu. Bodite pozorni na to, kako pogosto se te stvari dogajajo v vašem življenju. Če ne, uporabite seznam kot vodilo za izboljšanje vašega odnosa.

1. Ustvarjajte, razvijajte in delite izkušnje

Kot že omenjeno, raziskovalci ugotavljajo, da ima osebna rast poleg prijateljstva tudi vlogo pri dolgoročnih srečnih odnosih. Ta ideja je bila celo spremenjena v celotno teorijo samorazširitvene teorije samorazširitve (Self-Expansion Theory). Po njenem mnenju, če partner prispeva k novi izkušnji, to krepi ljubezen in strast. Teorijo lahko vzamete dobesedno: oseba razširi vaše znanje in veščine, vam odpre nova obzorja, oživi nekaj novega, podpira vaše ideje in jih pomaga uresničiti. Biološko gledano to dviguje vašo zavest o tem svetu in o tem, kako narediti življenje varnejše in uspešnejše na novo raven.

Torej potujte (naše evolucijske korenine spodbujajo razvoj novih teritorij), se skupaj nekaj naučite, si pomagajte (pomembno je, da je za oba res zanimivo), vodite skupen posel itd.

2. Osredotočite se na novosti

Vse novo je obdano tudi z dopaminskim pridihom – to je tudi nova izkušnja za možgane, četudi vas ne razvija tako učinkovito kot nova knjiga, zagon startupa ali potovanje v tujino.

Podarite darila, zamenjajte svoje najljubše kraje za sprehode z novimi lokacijami. Igre za oblačenje RPG so tudi novega okusa, kajne?

3. Prepustite se ekstremnemu (vendar zmerno)

Z zelo živimi občutki možgani ne zamenjujejo več dražljajev – v zgoraj opisanem poskusu so moški le hodili po mostu, ki se ziba v vetru.

V filmih pogosto vidimo par, ki je v poljubu preživel skupni strg. V trenutku nevarnosti nimamo časa za romantiko, ko pa se umakne, prevzame dopamin. Potreben je za pomiritev nevronov dopamina, ki poganjajo učenje izumrtja strahu, tako da signalizirajo opustitev pričakovanih averzivnih rezultatov, občutek strahu, ko je vsega konec. Če ne bi bilo njega, bi se po neškodljivem šumenju, ki nas je prestrašilo, tresel še ure.

4. Rešite pogoste težave

S tem se aktivira VLOGA OKSITOCINA IN VAZOPRESINA PRI NAVEZANJU oksitocin in vazopresin, ki krepita navezanost. Po teoriji samorazširitve bližnji ljudje partnerjeve težave dojemajo kot svoje, kar pomeni, da so pripravljeni sodelovati pri njihovem reševanju.

Ne krivite partnerja za skupne težave. Pomagajte mu pri soočanju s težavami in sami poiščite pomoč.

5. Smej se

Mnogi ljudje se ponavadi zaljubijo v tiste z dobrim smislom za humor in za to obstaja razlaga. »Dopamin je povezan s pozitivnimi čustvi, ki so v korelaciji z novostjo, ustvarjalnostjo in humorjem. Šala je tudi nekakšna simulirana situacija, v kateri bi lahko bil banalen izhod, vendar so vam ponudili nenavadno rešitev in se smejite, «pravi Vyacheslav Dubynin, doktor bioloških znanosti, specialist za fiziologijo možganov, Dopamin. Tako humor posredno odmeva željo po spoznavanju sveta.

Niti se ni treba šaliti na svoj račun - dovolj je, da se lahko nečemu skupaj nasmejita. Smešni filmi in videoposnetki v YouTubu, smešne igre, kot sta "Twister" ali "Imaginarium".

Poiščite stvari, ki so vam obema všeč, ki vas zbližajo in navdušujejo. Navsezadnje znanost ne ve vsega o vaši ljubezni.