8 načinov, kako premagati svoj perfekcionizem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55

Kako premagati svojega notranjega kritika in postati samozavesten in produktiven.

Danny Gregory v filmu Make Him Silence imenuje notranji glas opica. Zaradi nje težimo k popolnosti v vsem: od pomembnega projekta do oddajanja nakupov v nakupovalni voziček. Medtem ko poskušate doseči popolnost tam, kjer je ni potrebno, se »nepopolni« kolegi, prijatelji, znanci povzpnejo na višine, kjer bi morali biti, in uspejo osvojiti nove. Tukaj je nekaj nasvetov, kako utišati svojo opico.

1. Zamenjaj "popolno" z "dovolj dobro"

Premislite o svojih sposobnostih in prioritetah glede na realno stanje stvari, ne pa na svoje sanje. V večini primerov je "dovolj dobro" "popolno". Ko imate popačen sistem vrednot in ste obsedeni z majhnimi stvarmi, je delo veliko težje opraviti.

2. Poiščite pomanjkljivosti v Mona Lisi

Ta vaja vam pomaga razumeti, da na svetu nič ni popolno. Poglejte svetovno mojstrovino Leonarda da Vincija in poiščite eno ali dve pomanjkljivosti. Možno je več.;) Tudi veliki so nepopolni, da o navadnih ljudeh sploh ne govorimo. Zapomnite si to vsakič, ko poskušate izpopolniti projekt ali polirati tla.

3. Namesto vejice postavite piko

Če pride ideja, vas opica ne pusti pri miru, ne podnevi ne ponoči. Vašo zasnovo secira z navdušenjem naravoslovca.

Tukaj bi se bilo treba zategniti, tukaj pa razviti idejo. Odstranite enega, dodajte drugega. Ali pa imate morda boljšo idejo?

Neskončni notranji monolog

Nikoli ne moreš dokončati naloge, nikoli nisi zadovoljen z rezultatom. S takšno opico se je treba neusmiljeno boriti: samo končajte. Na primer v romanu, ki ga preprosto ne morete dokončati.

4. Ne dovolite, da konj umre

Besede opice se morda zdijo skrita resnica, za katero veste samo vi in ona. Zdi se, da te pozna bolje kot kdorkoli drug na svetu (bradavice, mozolji, piki in vse to), ti pa imaš občutek, da stojiš gol, tvoja postava pa še zdaleč ni manekenka. Prepričani ste, da je kritika opice resnica. Toda v resnici je to celo bolj subjektivno mnenje kot na primer mnenje vaše punce. Opica pozna vaše bolečine in zadene prav v tarčo.

Kjer je ideal, ni življenja.

Človek s popolnim videzom ne obstaja, zato morate vedeti: opica laže, ko kliče, da izgubi odvečne kilograme, ali kritizira vaš ten kože. Ne poskušajte biti popolni, živite tukaj in zdaj, ne v prihodnosti.

5. Samo začnite

Zanke čez ideal vam preprečijo, da bi naredili prvi korak. Preden začnete slikati, kupite kup čopičev in barv. Čakate na primeren trenutek - tišina, navdih, prost dan - za pisanje.

Paradoks: ko pride na videz idealen trenutek, se spet nekaj zgodi. Gostje pridejo ali pa ste povabljeni na obisk. Skrivnost je v tem, da popoln trenutek preprosto ne obstaja, zato začnite nekaj početi takoj zdaj in naj ne bo popolno. Da bi kljuboval tvoji opici!

6. Ne razmišljajte o končnem rezultatu

Življenje ni pot od točke A do točke B. Šele ko načrtujete potovanje, si lahko v domišljiji neskončno predstavljate kraj, kamor ste namenjeni – naj bodo to rajske plaže ali zasnežene gore.

Ko načrtujete rezultat svojega dela, se vam v glavi poraja predloga, od katere se je težko odmakniti (»napisati morate knjigo, nujno v treh zvezkih«). Nesreče te zrušijo (ponudijo ti, da napišeš strip, a zavrneš, ker "to ni to"). Vesolje prinaša presenečenja, ki naredijo naše življenje bolj zanimivo, ne bojte se jih! Ideal je nekaj nenaravnega. Nekaj neživega in negibnega.

7. Imenujte stvari z pravimi pravimi

Lahko ga odložite, ker nimate pisala, papirja, teme, učitelja, časa … Zasedeni ste z iskanjem gradiva za ustvarjalnost ali potrebnih poznanstev. Dobiš vtis, da se ukvarjaš z živahno dejavnostjo, čeprav temu ni tako.

Premagajte se. Vsi delamo neumnosti vsak dan. Sprejmite to dejstvo in postalo bo lažje. Ločite videz dejavnosti od resničnega delovanja.

8. Spomnite se zgodbe o Vermeerju

V trenutkih posebne zgovornosti vaše perfekcionistične opice se spomnite zgodbe o Vermeerju in deklici Rosemary, ki so jo na umetniški šoli prosili, da naredi kopijo dela enega od starih mojstrov.

Izbral sem Vermeerja. Ker obožujem Vermeerja. Ni treba posebej poudarjati, da sem se med slikanjem strašno mučila. Nisem mogel doseči, da bi moja slika izgledala kot Vermeerjeva slika in sem bil zelo razočaran. Bil sem tako malodušen, da sem, namesto da bi delal z maščevanjem, povsem nehal pisati. Ne morem pisati kot Vermeer!

Šele leta pozneje, ko sem se vrnil k slikanju, me je osupnila preprosta misel: nihče ne bi mogel slikati kot Vermeer! Tudi njegovi sodobniki. Zato je odličen. Zdaj vodim mojstrske tečaje za nadobudne umetnike in jim pripovedujem to zgodbo. Opomnim jih, da je največ, kar lahko storijo, da dajo vse od sebe na ta dan. Ne pričakujte, da bo vaše delo videti kot ustvarjanje mojstra, ki je slikarstvu posvetil več let. Dovolim, da njihovo delo ni popolno, in razumejo, o čem govorim!

Poglejte v obraz svoji opici. Kako huda je, kajne? Neverjetno, da te to daleč od idealnega bitje nauči popolnosti. Ne dajajte ji glasu in potem se bo vaše samozavest in s tem vaša produktivnost zagotovo prikradla.