2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Z vami še naprej delimo omembe vredne tematske zbirke knjig. Naša današnja objava bo zanimiva za vse, ki skrbijo za svoje zdravje.
Teci hitro in brez poškodb Gordona Pearyja
Seveda, če vam je mar za svoje zdravje, potem se ukvarjate s športom. In verjetno je teklo. Knjiga Gordona Pearyja vam bo pomagala obvladati pravo tehniko teka. Spomnili se boste, da bo kakovost vedno prevladala nad kvantiteto, spoznali boste optimalno pogostost korakov, kako pravilno sestaviti program vadbe, se spomnili samonadzora in mnogih drugih enako pomembnih stvari.
"Dvig. Dvignite svojo notranjo energijo na najvišjo možno raven," Igor Kalinauskas
Energija - to je življenjska sila, to so "baterije", ki jih potrebujemo iz dneva v dan. Vsi to odlično razumejo, vendar vsi ne porabljajo svoje energije racionalno, sploh je ne porabijo za tisto, kar je potrebno.
Pesimist vidi težave v vsaki priložnosti, optimist vidi priložnosti v vsaki težavi.
Winston Churchill
Avtor knjige »Dvigalo. Dvignite svojo notranjo energijo na najvišjo možno raven,« vam bo povedal, kako obnoviti vitalno energijo in jo pametno uporabiti. Spomnili se boste pomembnega in se naučili opustiti nepomembno.
Kitajska študija, Colin Campbell in Thomas Campbell
Vsi smo slišali ta stavek:
Si kar ješ.
Toda kljub temu se mnogi še naprej navdušujejo nad nezdravo hrano, še več, to je njihova običajna prehrana. Zavedamo se, da tako ne more nadaljevati, a kljub temu ne sprejemamo konkretnih ukrepov, da bi to spremenili.
Ta knjiga je študija, polna številk in statistik, ne le osebnih izkušenj avtorjev. Naučili se boste dejstev, od vas pa je odvisno, ali boste kaj spremenili ali ne.
15 minut za kosilo Jamieja Oliverja
Jamie Oliver bo delil recepte, ki so preprosti, zdravi, okusni, super hitri in, kar je najpomembneje, prehransko pravilni.
Ko boste naslednjič želeli jesti hamburger in krompirček v kavarni s hitro prehrano, ne pozabite, da si lahko sami skuhate okusen in pravilen obrok. Če še ne, vas bo Oliverjeva kreacija, polna čudovitih fotografij jedi, navdušila za učenje osnov kulinarike.
"Zen mačke", Gani Sultanov
Ključ do zdravja je poln in reden počitek. Pazi na svojo mačko. Ja, tako je, spi približno 16 ur na dan, je vedno polna moči in energije ter je nenehno pripravljena na podvige in avanture. Verjetno se boste morali od te ponosne živali veliko naučiti. Gani Sultanov vam bo v svoji knjigi natančno povedal, kaj.
Mačka nas lahko veliko nauči, ne da bi vedela. Njena naravna prefinjenost in zdrava brezbrižnost sta dober zgled za sledenje v vsakodnevnih nevihtah in vetrovih sprememb.
Gani Sultanov
Zdravo do smrti avtorja A. J. Jacobsa
Vsi ljudje prej ali slej začnejo skrbeti in skrbeti za svoje zdravje. In neizogibno naletijo na številne govorice in mite, ki niso potrjeni z ničemer, a se hkrati prikradejo v misli ljudi in izlijejo v splošno histerijo in paniko.
Knjiga AJ Jacobsa želi razbiti te mite. Po branju se boste naučili pametno ravnati z zdravstvenim varstvom in z zdravo dozo skepse do vseh govoric okoli njega.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Še ena knjiga, ki bo zanimiva predvsem za zdravstveno ozaveščene športnike. Plavanje, kolesarjenje, tek – naučili se boste, kako narediti svoje treninge bolj produktivne. Najbolj zanimivo poglavje je o prehrani. Iz nje boste izvedeli o biohackingu in o tem, kakšna prehrana je potrebna za aktivno telovadbo.
Znanost o spanju Davida Randalla
Ustrezen spanec je še en steber človekovega zdravja. Življenje v vrtincu vsakdanjih zadev, skrbi in težav vodi v dejstvo, da začnemo krasti čas spanju in neuspešno poskušamo vse narediti. Pozabljamo pa na eno preprosto resnico: če ne spimo dovolj in smo utrujeni, potem ne bomo mogli kvalitetno in pravočasno kos nič pomembnemu.
David Randall predlaga, da razmislite o tem, zakaj je zdrav spanec ključ do vaše produktivnosti in zakaj je besedna zveza »dobite dovolj spanja v pokoju« zelo, zelo malo tolažbe.
Paradoks šimpanzov. Upravljanje možganov, Steve Peters
Vsi se spomnimo, da je pomembno, da ne skrbimo le za svoje fizično, ampak tudi za svoje duševno zdravje. Jeza, jeza, panika – na svetu je toliko destruktivnih čustev, ki lahko povzročijo znatno škodo našemu duševnemu zdravju.
V knjigi Steva Petersa se boste naučili veliko o samokontroli in o tem, kako preprečiti, da negativna čustva zavladajo vašemu življenju.
O kofeinu ", Murray Carpenter
Kava. Zjutraj pri zajtrku. Za kosilo v pisarni. Zvečer doma. Koliko skodelic te aromatične pijače popijete? Ste se kdaj vprašali, kakšen učinek ima kofein na vaše telo? Če je tako, preberite knjigo Murrayja Carpenterja, Kofein-Driven, ki bo osvetlila zdravo navado.
Priporočena:
Športnikovi knjižnici: knjige, vredne branja
Pravi športniki vedno berejo kul knjige o treningu, prehrani in izkušnjah uspešnih ljudi v svetu športa. O takšnih knjigah vam bomo danes povedali. Za vse knjige, predstavljene v zbirki, so avtorji Lifehackerja napisali podrobne ocene, ki jih najdete s klikom na naslov knjige.
K knjižnici za oblikovalca in umetnika: knjige, vredne branja
Kje iskati navdih, ko se je muza odločila vzeti še en nenačrtovan prost dan? Samostojni umetniki in skrbno delujoči oblikovalci prepogosto postavljajo to vprašanje. Da bi vas rešili muk ustvarjalne krize, smo se odločili, da pripravimo izbor knjig, ki bodo ponosno zasedle mesto v vaši knjižnici.
K knjižnici za ustvarjalno osebo: knjige, vredne branja
Kako uresničiti vse svoje ideje? Kako hobi spremeniti v najljubšo delo? Kako veš, da si res ustvaril nekaj vrednega? Ta vprašanja si pogosto zastavljajo ustvarjalni ljudje. Danes vam bomo povedali o knjigah, ki vam bodo pomagale najti dolgo pričakovane odgovore na ta in druga vprašanja.
K knjižnici za tiste, ki želijo razviti svoje sposobnosti: knjige, ki jih je vredno prebrati
Kako postati pametnejši, se naučiti v mislih delati zapletene matematične izračune, kako narediti več v 12 tednih kot v 12 mesecih? Odgovore na ta in druga vprašanja lahko najdete v knjigah, o katerih bomo govorili v tem članku. Če vas zanimajo kakšne knjige, kliknite na njihova imena - tako se lahko seznanite z ocenami, ki so jih napisali avtorji Lifehackerja.
K knjižnici za tiste, ki želijo spoznati sebe: knjige, vredne branja
Kako razumeti, v čem je vaša duša? Kako prenehati razmišljati o sebi kot o črni ovci, če ste introvert? Kako spremeniti sebe, ne da bi spremenili sebe? Odgovore na ta in druga vprašanja bodo predlagale knjige, o katerih bomo govorili v tej objavi.