6 pomembnih dejstev o tem, kako si naši možgani zapomnijo informacije

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Iz našega članka boste izvedeli več načel, ki bodo vašim možganom pomagala pri učenju novih jezikov, obvladovanju glasbenih inštrumentov, črpanju kuhinjskih veščin in preprosto črpanju znanja iz knjig.

Vsak ima svoje majhne trike, ki vam pomagajo zapomniti več in bolje. Od polaganja knjige poezije otrokom pod blazino do skiciranja njihovih misli. Znanost po drugi strani opisuje številne skupne značilnosti, kako človeški možgani sprejemajo nove informacije.

1. Bolje si zapomnimo tisto, kar vidimo

Možgani porabijo 50 % svojih virov za analizo informacij, ki jih vidijo. Z drugimi besedami, polovica svoje moči je namenjena obdelavi vizualnih procesov, preostanek pa je razdeljen na preostale telesne sposobnosti. Poleg tega vid neposredno vpliva na druga čutila. Odličen primer tega je test, v katerem so 54 ljubiteljev vina prosili, da poskusijo več vzorcev grozdne pijače. Eksperimentatorji so mešali rdeče brez okusa in vonja v bela vina, da bi videli, ali so udeleženci opazili trik. Ni jim uspelo in rdeča je šla namesto bele s pokom.

Vid je tako pomemben del tega, kako razlagamo svet, da lahko preplavi čute drugih ljudi.

Drugo presenetljivo odkritje, povezano z vizijo, je, da besedilo vidimo kot ločene slike. Ko berete te vrstice, vaši možgani vsako črko zaznajo kot sliko. Zaradi tega dejstva je branje neverjetno neučinkovito v primerjavi s pridobivanjem informacij iz slik. Hkrati pa smo bolj pozorni na premikajoče se predmete kot na statične.

Slike in animacije lahko pospešijo vašo učno krivuljo. Svojim zapiskom dodajte priložnostne logotipe, fotografije ali izrezke iz časopisov in revij. Uporabite barve in diagrame za ponazoritev novega znanja.

2. Bolje si zapomnimo veliko sliko kot njene podrobnosti

Ko raziskujete nešteto novih konceptov, se ni težko utopiti v vedno večjem toku podatkov. Da bi se izognili preobremenitvi, se je treba ozreti nazaj in začrtati celotno sliko. Razumeti morate, kako sveže znanje paše v eno samo uganko, kako je lahko koristno. Možgani bolje asimilirajo informacije, če vzpostavijo povezavo med njimi in nečim, kar je bilo prej znano v isti strukturi.

Za boljše razumevanje dajmo metaforo. Predstavljajte si, da so vaše gube omara s številnimi policami. Ko v omaro odlagate vedno več oblačil, jih začnete ločevati po različnih kriterijih. In tukaj je nova stvar (nove informacije) - črna jakna. Lahko ga pošljete drugim pletenim stvarem, postavite v zimsko garderobo ali dodelite temnim bratom. V resničnem življenju bo vaša jakna našla svoje mesto v enem od teh vogalov. V vaših možganih se znanje povezuje z vsemi drugimi. Informacijo si kasneje zlahka zapomniš, saj je že prežeta z nitmi tistega, kar ti je trdno zataknjeno v glavi.

Imejte na vidiku velik oris ali sezname zapiskov, ki pojasnjujejo celotno sliko tega, kar se učite, in dodajte nove elemente vsakič, ko greste na težjo pot.

3. Spanje močno vpliva na spomin

Raziskave so pokazale, da celoten spanec med vadbo in izpitom bistveno izboljša rezultate. En poskus je testiral motorične sposobnosti udeležencev po intenzivnem treningu. In tisti subjekti, ki so spali 12 ur pred testiranjem, so bili veliko boljši od tistih, ki so bili testirani vsake 4 ure budnosti.

Pozitiven učinek dodaja tudi dremež. Znotraj zidov kalifornijske univerze se je izkazalo, da so študentje, ki so kemaril po rešitvi težke naloge, bolje opravili naslednje naloge kot tisti, ki niso zaprli vek.

Pomembno je vedeti, da je spanec dober ne le po, ampak tudi pred treningom. Možgane spremeni v suho gobo, pripravljeno vsrkati vsako kapljico znanja.

Poskusite vaditi nove veščine in brati pred spanjem ali spanjem. Ko se zbudite, dajte na papir, kar ste se naučili.

4. Pomanjkanje spanja škoduje učenju

Pomanjkanje zavedanja o spanju in podcenjevanje njegovega pomena na najbolj neugoden način vplivata na "fleksibilnost" vaših zvitkov. Znanost je še zelo daleč od podrobnega opisa vseh zdravilnih funkcij počitka, vendar jasno razume, do česa vodi njegovo pomanjkanje. Pomanjkanje spanja prisili glavo, da se upočasni, da deluje brez zdravega tveganja po stereotipnih vzorcih. Poleg tega se zaradi utrujenosti vseh "zobnikov" telesa poveča možnost fizične poškodbe.

Kar zadeva učenje, pomanjkanje spanja zmanjša sposobnost možganov za sprejemanje novih informacij za 40 %. Zato se ponoči ni treba mučiti z nizko učinkovitostjo, bolje je počivati in se zbuditi popolnoma oboroženi.

Rezultati raziskav Harvardske medicinske šole vsebujejo zanimive številke: omejevanje spanja v prvih 30 urah po učenju nečesa novega lahko izniči vse dosežke, tudi če se po teh dneh dobro naspate.

Normalizirajte količino in pogostost spanja med treningom. Tako boste veliko bolj pozorni in se boste izognili spominskim napakam.

5. Sami se bolje učimo, ko učimo druge

Informacije se bolje absorbirajo, če jih je treba v prihodnosti deliti z nekom. V tem primeru bolje strukturiramo znanje in si zapomnimo pomembnejše podrobnosti.

To potrjuje zelo razkrivajoč eksperiment. Znanstveniki so udeležence razdelili v dve enaki skupini in jim dali enake naloge. Po legendi je morala polovica subjektov svoje znanje posredovati drugim ljudem nekoliko kasneje. Ni težko uganiti, da so bodoči »učitelji« pokazali globljo stopnjo asimilacije. Raziskovalci so na lastne oči videli moč »odgovorne miselnosti«, ki je prinesla tako učinkovit rezultat.

Pristopite k učenju z vidika »mentorja«. Tako bo vaša podzavest prisilila možgane, da razločijo tankosti podobnih definicij, skrbno razstavijo material in se poglobijo v nianse.

6. Bolje se učimo s taktiko menjavanja

Pogosto se zdi ponavljanje edini zanesljiv način za zapomnitev informacij ali izpopolnjevanje veščine. To metodo ste uporabili večkrat, ko ste si zapomnili pesem ali z eno roko metali v gol. Vendar pa je lahko bolj učinkovita manj očitna taktika menjave.

Na primer, v enem poskusu so udeležencem pokazali slike različnih umetniških stilov. Prvi skupini je bilo zaporedoma prikazanih šest primerov vsakega sloga, drugi pa mešani (različne šole v naključnem vrstnem redu). Slednji je zmagal: dvakrat pogosteje so ugibali pripadnost slogu. Zanimivo je, da je bilo 70 % vseh preiskovancev pred študijo prepričanih, da bi moralo zaporedje dati verjetnost menjavi.

Na kazni se ne smete obremenjevati samo med treningom. Pri študiju tujega jezika mešajte pomnjenje besed s poslušanjem govora v izvirniku ali pisni obliki.