10 tekaških pripomočkov za lažjo vadbo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Od kompresijskih trakov do športnih ur.

1. Steklenica z vodo

Voda bo zagotovo prišla prav med treningom, še posebej poleti na dolgih razdaljah. Glede na želje in zahtevano količino tekočine lahko izberete majhno steklenico z ročajem ali obsežen sistem za pitje.

Za kratke dirke je primerna enostavnejša steklenička (200-500 ml), ki jo morate držati v roki ali pripeti na pas. Za trail tek in maratone bo potreben sistem za pitje ali ena mehka bučka s podaljškom. Vsebuje od 500 ml do nekaj litrov tekočine. Steklenica ali cev mora imeti priročen ventil, ki med aktivnimi gibi preprečuje izstop vode.

kaj kupiti:

• Steklenička za vodo Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubljev →
• Mehka bučka Salomon (500 ml), 1 199 rubljev →
• UZSPACE Colorful Frosted plastenka (500 ml), 869 rubljev →
• Športna steklenica Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubljev →
• Steklenica za vodo Vplab Gripper (750 ml), 312 rubljev →

2. Torba za pas

Za tek na prostem boste morda potrebovali torbo za pas, v katero lahko shranite pametni telefon, ključe in druge malenkosti. Ne omejuje gibanja, se tesno prilega telesu in ne odvrača pozornosti med tekom. Običajno so takšne vrečke ravne in varno zaprte z zadrgo.

Preprosti modeli imajo samo en predal, vendar je morda dovolj za vse potrebne stvari. Naprednejše različice imajo več predelkov in zunanjih žepov in lahko vključujejo celo steklenice za vodo.

kaj kupiti:

• Torba za pas z dvema steklenicama za pitje Nike, 2 999 rubljev →
• Torba za pas z dvema žepoma Nike Lean 2, 2 999 rubljev →
• Torba za pas z dvema žepoma Salomon Pulse, 2 299 rubljev →
• Torba za pas z enim žepom znamke Nike, 1 999 rubljev →
• Torbica za pametni telefon katere koli velikosti iz Decathlona, 599 rubljev →

3. Nahrbtnik

Nahrbtnik s številnimi žepi in sistemom za pitje je nepogrešljiv pripomoček za trail tekača. To je lahko model v obliki telovnik majhne prostornine ali bolj znan nahrbtnik s trakovi in več predelki. Pri tem izdelku je bolje, da ne varčujete: biti mora trpežen, se tesno oprijeti telesa in ne ovirati gibanja.

Izbira velikosti bo odvisna od vrste poti in trajanja dirke. V majhnem nahrbtniku se torej prilega le zaloga vode in malo hrane, v velikega pa lahko pospravite tudi dodatno opremo z zamenljivimi oblačili.

kaj kupiti:

• Nahrbtnik-telovnik za ženske z bučkami za vodo Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubljev →
• Nahrbtnik-telovnik Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubljev →
• Nahrbtnik-telovnik Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubljev →
• Nahrbtnik Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubljev →
• Nahrbtnik-telovnik iz ASICS (5 l), 3 299 rubljev →

4. Etui za pametni telefon pri roki

Pametnega telefona ne morete spraviti v torbo za pas ali nahrbtnik, ampak ga pritrdite v etui z Velcro. Kakovosten ovitek bo trdno držal roko ali ramo, varoval napravo pred umazanijo in ne bo vplival na vašo tehniko teka.

kaj kupiti:

• Ovitek na roki za pametni telefon Nike Smartphone, 2 499 rubljev →
• Ovitek za roko za pametni telefon ASICS, 1 399 rubljev →
• Športni etui za telefon pri roki iz Forze, 299 rubljev →

5. Kompresijski pripomočki

Kompresijska oprema podpira mišice, kompenzira stres in izboljšuje krvni obtok ter vam pomaga hitreje opomoči od zakisanosti. Za tek lahko uporabite kompresijske pajkice ali dokolenke, pa tudi trakove za roke iz tehnoloških materialov.

Sintetična tkanina kompresijskih dodatkov je dobro prezračena in odvaja odvečno vlago. Za zaščito pred mrazom se pogosto uporabljajo trakovi. Proizvajalci uporabljajo odsevne elemente na kompresijsko opremo, da pomagajo tekačem izstopati v temi ali slabem vremenu.

kaj kupiti:

• Kompresijske dokolenke CEP Pro + run, 4 599 rubljev →
• Moške kompresijske pajkice CEP nighttech tele rokavi, 2 899 rubljev →
• Ženske kompresijske pajkice CEP pro +, 2 899 rubljev →
• Športne naramnice Adidas AeroRDY, 1 999 rubljev →
• Nogavice s pritrdilnim trakom in blažilnimi vložki znamke Nike, 999 rubljev →
• Tekaški rokavi za zaščito pred mrazom iz Decathlona, 599 rubljev →

6. Športna očala

Športna očala ščitijo vaše oči pred močnim soncem, bleščanjem, vodo, žuželkami in prahom. Tekaški modeli se udobno prilegajo obrazu in vam pomagajo, da se osredotočite na vožnjo po cesti. Dobra očala morajo blokirati ultravijolično sevanje; proizvajalci navedejo kategorijo filtracije v številkah od 0 do 4 - od minimalne zaščite do visoke stopnje zatemnitve.

kaj kupiti:

• Športna očala z zamenljivimi stekli Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubljev →
• Športna očala Under Armour, 4 683 rubljev →
• Športna sončna očala Uvex 204, 1.599 rubljev →
• Športna sončna očala Eyelevel Pinnacle, 949 rubljev →

7. Bejzbolska kapa

Kapa za bejzbol bo zaščitila vašo glavo pred žgočim soncem, dežjem in vetrom. Vizir omejuje količino sončne svetlobe in izboljša vidljivost, zlasti v povezavi z očali. Velikost baseball kape je treba izbrati tako, da se tesno prilega glavi. Klobuk mora biti dobro prezračen, odvajati vlago in se hitro posušiti.

kaj kupiti:

• Baseball kapa Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubljev →
• Bejzbolska kapa z mrežastim vložkom Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubljev →
• Baseball kapa Puma Poly Cot, 999 rubljev →
• Bejzbolska kapa z mrežastim vložkom Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubljev →

8. Buff

Buff bo prišel prav tako poleti kot pozimi. Uporablja se lahko za zaščito kože pred žgočim soncem ali kot grelni dodatek, če gre na primer za model, izoliran s flisom. Buff bo zaščitil dihalne poti pred prahom ali zmrzlim zrakom, če ga navlečete na obraz kot masko. Poleg tega se ta dodatek lahko spremeni v bandano, dva ljubitelja pa bosta naredila balaklavo.

kaj kupiti:

• Enobarvni brezšivni buff iz Buffa, 1.413 rubljev →
• Buff s svetlim gorskim tiskom iz Buffa, 869 rubljev →
• Buff s cvetličnim tiskom iz All Masks, 450 rubljev →
• Buff z vzorcem "Sea Space" iz JoyArty, 415 rubljev →

9. Žaromet

Žaromet mora biti svetel. Poleg tega mora z difuzorjem osvetliti široko območje, kar je še posebej pomembno za nočne dirke po grobem terenu. Bolje je izbrati ohišje svetilke in vodoodporne.

Napredni modeli samodejno prilagodijo svetlost žarnice z merjenjem nivoja svetlobe. Zaželeno je, da vam svetilka omogoča prilagajanje smeri osvetlitve. Za dolge poti boste potrebovali model z veliko baterijo.

kaj kupiti:

• Naglavna svetilka Petzl SWIFT RL (900 lumnov), 8 800 rubljev →
• Žaromet Led Lenser MH6 (200 lumnov), 3 820 rubljev →
• Naglavna svetilka Petzl Tikka (300 lumnov), 2 880 rubljev →
• Naglavna svetilka Decathlon Trek 500 (200 lumnov), 1.499 rubljev →

10. Športni pripomočki

Če se odločite resno ukvarjati s treningom in spremljati vse kazalnike, potem zagotovo potrebujete fitnes zapestnico, merilnik srčnega utripa ali športno uro. Najdražja možnost je pametna ura s številnimi funkcijami in sinhronizacijo s pametnim telefonom. Natančno spremljajo srčni utrip in štejejo na desetine indikatorjev, z GPS-om pa lahko določijo tudi prevožene poti.

Športni merilnik srčnega utripa natančno meri srčni utrip in podatke posreduje v mobilno aplikacijo ali pa jih shrani v svoj pomnilnik. Napredni modeli se lahko sinhronizirajo prek Bluetootha ne samo s pametnimi telefoni, temveč tudi s pametnimi urami in opremo za vadbo.

Fitnes zapestnica je cenovno najugodnejša možnost, a tudi najbolj nenatančna. Meri vaš srčni utrip in opravljene korake, nato pa te podatke pošlje vašemu pametnemu telefonu v analizo.

kaj kupiti:

• Športna ura Suunto 9 Baro, 44 792 rubljev →
• Športna ura Suunto 5 Performance, 23 391 rubljev →
• Športna ura Polar M430, 14 090 rubljev →
• Športna ura Suunto 3 Fitness, 9 190 rubljev →
• Senzor srčnega utripa Polar H10, 8 490 rubljev →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubljev →
• Fitnes zapestnica Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubljev →
• Fitnes zapestnica Honor Band 5i, 1 999 rubljev →