10 navad, zaradi katerih tvegate, da se okužite s koronavirusom in okužite druge

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Prosim, ne počni tega.

1. Kajenje

Sumi se, da je povezava med to navado in tveganjem za bolezen nerazumljiva. Vendar pa obstajajo podatki, ki nam omogočajo, da naredimo napoved: če kadite, bo COVID-19 bolj akuten.

Znanstveniki so analizirali več kot tisoč primerov okužbe na vrhuncu epidemije na Kitajskem. Izkazalo se je, da je bil med hudo bolnimi bolniki (tistimi, ki so potrebovali intenzivno nego ali umrli), kadilec vsak četrti kadilec. Med pljuči le eno od desetih.

J. Taylor Hays MD, direktor Centra za odvisnost od nikotina v Rochesterju

Zdi se, da je vdihavanje tobačnega dima povezano s hujšimi okužbami dihal.

Na splošno je pri kadilcih večja verjetnost, da bodo sprejeti na intenzivno nego.

2. Ne razmišljajte o higieni

WHO vztraja, da si je treba roke umiti ali jih obdelati z razkužilom za roke na osnovi alkohola. In celo postavlja to priporočilo na vrh seznama preventivnih ukrepov proti COVID-19.

Razlog je preprost. Koronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2, čeprav se prenaša predvsem s kapljicami v zraku, se zlahka usede na površje. In na njih lahko živi do 3-4 dni.

Če se dotaknete okuženega ročaja v javnem prevozu, kljuke v trgovini ali gumba v dvigalu, se virus preseli na vaše dlani in prste. In od tam lahko zlahka vstopi v telo skozi sluznice. Na primer, ko si opraskate oči z neoprano roko ali obrišete nos.

Pozabljanje na higieno je danes smrtonosno.

Zato poskušajte čim pogosteje razkužiti roke, še posebej, ko ste zunaj hiše.

3. Dotik obraza

Popravite šiške, gladke obrvi, opraskajte nos, položite dlan pod lice. Ti pogosto nezavedni gibi pomagajo tudi pri vstopu koronavirusa v telo. Z umazanimi rokami se lahko z umazanimi rokami dotaknete sluznice, če razmišljate in običajno sežete do obraza. In se okužiti.

4. Grizenje nohtov

V tem primeru se boste verjetno dotaknili sluznice. To pomeni, da povečate tveganje za okužbo. Zato nujno odnehaj.

5. Pojdite na delo s prehladom

Takšno neupoštevanje zdravja (tako lastnega kot tudi drugih) se lahko spremeni v resne težave.

Če se prehladite, ostanite doma. In pozorno spremljajte simptome. Ničesar ne namigujemo, toda zvišana telesna temperatura, suh kašelj in šibkost so razlogi, da pokličete svojega zdravnika ali telefonsko številko za koronavirus 8-8800-2000-112.

6. Nenehno spremljajte novice in uporabljajte družbena omrežja

Naši možgani so zasnovani tako, da se najbolj ostro odzovemo na slabe novice. Psihologi to miselno napako imenujejo negativni učinek pristranskosti.

Težava je v tem, da se je enostavno utopiti v informacijah o gospodarski krizi in žrtvah koronavirusa. Posledica je stres, ki postane kroničen. In to je neposredna pot do zmanjšanja imunosti. Bolj ko ste pod stresom, lažje bodo vse vrste vnetnih bolezni prevzele vaše telo.

7. Ne izstopite iz pametnega telefona

Težava je v tem, da se koronavirus z veseljem usede na telo in zaslon pripomočka. Ko ste bili na ulici in v javnem prevozu, pametni telefon preprosto ne more ostati čist.

In potem si ga naneseš na obraz. Ali pa potem, ko si temeljito umijete roke in ste prepričani v lastno varnost, s pametnim telefonom skočite v posteljo in pred spanjem posedite na družbenih omrežjih. S prsti se dotaknite umazanega zaslona in z njimi drgnite zlepljene oči …

Na splošno je ob navadi, da pametni telefon vsake toliko vzamemo na ulico, čas, da ga privežemo. Toda navado razkužiti napravo tako pogosto kot roke, nasprotno, je vredno pridobiti.

8. Približajte se ljudem

Objemi in poljubi na srečanju so že dolgo trend, zdaj pa hitro gredo iz mode. Pa tudi gneča na blagajni ali šest oseb, ki se vozijo v utesnjenem dvigalu.

Glavna pot prenosa koronavirusa je po zraku, torej z najmanjšimi kapljicami sline in sluzi, ki se izločajo iz ust in nosu obolele osebe. Zato Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se držite razdalje vsaj enega metra od ljudi, ki kašljajo ali kihajo.

Lifehacker pa se spominja, da je v nekaterih primerih COVID-19 skoraj asimptomatičen. To pomeni, da je lahko nosilec okužbe vsaka oseba – tudi nekdo, ki ne kašlja in je na splošno videti zdrav.

Na splošno se navadite, da se držite razdalje, tudi ko gre za tesne prijatelje. Zdaj vam lahko reši življenje.

9. Malo spanja

Pomanjkanje spanja vpliva na vaš imunski sistem, prav tako stres. Ljudje, ki ne spijo dovolj, imajo večjo verjetnost za razvoj respiratornih virusnih okužb, ki vključujejo COVID-19. In okrevajo počasneje.

Zato je navada gledanja televizijskih oddaj pozno v noč in na splošno spanja manj kot 8 ur zanesljiv način za izgubo v boju proti koronavirusu.

?

Koliko spanja potrebujete za dovolj spanja

10. Sprehodite se po trgovinah

Tukaj igrata vlogo dva dejavnika. Prvič, več ljudi kot je okoli vas, večje je tveganje, da bo eden od njih nosilec okužbe in jo lahko prenese na vas.

Drugič: oblačila, obutev, drugo blago so lahko ravno površine, na katerih se skriva virus. Zato se je tudi od navade neomejenega nakupovanja priporočljivo posloviti. Upam, da za nekaj časa. Če je brez nakupovanja težko, pojdite na splet.

Koronavirus. Število okuženih:

243 093 598

na svetu

8 131 164

v Rusiji Glej zemljevid Preberi tudi?

• Kako zdraviti koronavirus
• Kako se koronavirus razlikuje od sezonske gripe: vzporedna primerjava
• Zakaj in kako narediti kvarciranje
• Kaj kupiti med karanteno: 10 uporabnih izdelkov, dostavljenih na dom
• Kako se simptomi koronavirusa spreminjajo iz dneva v dan