Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ne bo nadomestil zdravega spanca, pravilne prehrane in gibanja, dal pa vam bo čas, da boste sami s sabo.
Vsi smo podvrženi stresu, tudi če si tega ne moremo priznati. Žal se je v razmerah sodobnega življenja zelo težko izogniti travmatičnim situacijam. Lahko pa se naučite sprostiti in se osredotočiti na resnično pomembne stvari s pomočjo različnih praks, kot sta tai chi in meditacija.
Mir v žepu
Če se ne želite poglabljati v temo, ampak se želite le nekaj minut sprostiti, poskusite Pause, sodelovanje med Ustwo studiem in danskim podjetjem PauseAble.
Aplikacija je preprosta, a zmogljiva. Morda boste želeli nositi slušalke, da vas noben hrup iz ozadja ne moti.
Vse, kar potrebujete, je, da počasi drsite s prstom po zaslonu do sproščujoče glasbe. Barvna lisa bo sledila vašim gibom. Sčasoma se bo povečal in povečal, dokler prijetna topla svetloba ne bo zapolnila celotnega zaslona. Potem lahko zaprete oči in se sprostite.
Glavna stvar v tem trenutku je, da ne prenehate drseti s prstom po zaslonu, sicer se bo glasba ustavila in boste morali začeti znova.
Privzeto je čas ene seje 10 minut, če pa želite, ga lahko spremenite v nastavitvah. Tam lahko izberete tudi težavnostno stopnjo.
Tako preprost postopek bi moral pomagati, da se umirite in se osredotočite na stanje "tukaj in zdaj".
Priporočena:
6 dihalnih vaj, ki vam bodo pomagale, da se hitro umirite
Lifehacker govori o preprostih dihalnih praksah, ki bodo povrnile duševno ravnovesje, se sprostile in vam pomagale hitreje zaspati
Aplikacija Habbits za Android vam pomaga razviti dobre navade
Program Habbits se uporablja za razvijanje dobrih navad v tehniki "neprekinjene verige". Naše navade, torej dejanja, ki jih izvajamo nezavedno, »samodejno«, v veliki meri določajo naše uspehe in neuspehe. Povsem očitno je, da mora oseba, ki želi spremeniti svoje življenje na bolje, posvetiti največjo pozornost razvijanju ustreznih navad.
Aplikacija iOS Do vam pomaga organizirati poslovno srečanje
Do je aplikacija za tiste, ki se pogosto udeležujejo službenih sestankov. Uporabite lahko, da načrtujete prihodnje srečanje, dodate dnevni red in ga pošljete drugim udeležencem. Nikdar v življenju se nisem udeležil klasičnega delavskega srečanja.
Simple Habit je aplikacija, ki vam pomaga urediti svoje življenje z meditacijo
Aplikacija Simple Habit vsebuje več kot 1000 meditacij najboljših trenerjev. Petdeset jih je brezplačnih, dostop do ostalih pa je na voljo z naročnino
Uredite uničenje ali kako motnja pomaga ustvarjati
Metanje stvari in vaše delovno mesto je sinonim za kaos in bedlam? Ne hitite, da bi sramotno spustili oči. Morda ste samo genij. Vsaj zgodovina pozna nekaj primerov velikih »umazanih«. Če nered na mizi pomeni nered v vaši glavi, kaj potem pomeni prazna miza?