Postavljanje ciljev

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kolikokrat ste se z neprijetnim občutkom pogledali v ogledalo, si želeli nekaj spremeniti v sebi, si rekli: »Začel bom v ponedeljek,« pa se je vse končalo s to mislijo? Morda vam bo ta material pomagal razumeti sebe in uresničiti svoje sanje.

© fotografija

Če želite kar najbolje izkoristiti svoja prizadevanja, si morate zastaviti specifične, kratkoročne cilje

Ni pomembno, ali se želite znebiti boleče debelosti, da bi se izognili zdravstvenim posledicam v prihodnosti (če se še niso pojavile), ali zazibati šik trebušne mišice, bodite iskreni do sebe – le tisto, kar vas najbolj motivira vam bo pomagal. In ne bodite pozorni na tiste, ki menijo, da je vaš cilj zanj čuden in nerazumljiv, to je predvsem vaš cilj.

Postavljanje ciljev je močno orodje, ki ga lahko uporabljamo v skoraj vseh vidikih našega življenja

Samoizpopolnjevanje, karierna rast, izboljšanje izobrazbe, atletska uspešnost, komunikacija, finančni nadzor in lep videz – seznam se lahko nadaljuje. Tisti, ki niso uporabili postavljanja ciljev za vodenje in motivacijo, očitajo tehniko kot neuporabno. Toda veliko je ljudi, ki si nenehno postavljajo cilje in jim gredo naproti ter s tem razkrivajo svoj resnični potencial.

Vsi dosežki se začnejo s cilji

Vedeti morate, kam želite priti, preden imate možnost doseči ta cilj. Postavljanje ciljev nam pomaga preprečiti motnje v življenju, tako da se osredotočamo na določene naloge. Pomaga nam dati prednost v življenju. To nam daje priložnost, da izkoristimo svoje moči in sposobnosti ter jih uporabimo za doseganje največjega učinka.

Cilji nam dajejo motive za vsakodnevne dejavnosti

Brez cilja preprosto živimo trenutke svojega življenja, izvajamo kakršna koli dejanja, ne da bi imeli jasno označeno destinacijo. Čas teče in vsi ostajamo na istem mestu, nismo dosegli ničesar, ne da bi kaj spremenili v svojem življenju. Aktivno uresničevanje naših ciljev nas žene naprej in navzgor do novih višin.

Resen pristop

Večina ljudi, ki želi nekaj spremeniti v svojem telesu, to označuje bolj kot hobi kot pravo športno dejavnost. To je njihova napaka.

Športniki in trenerji poznajo in razumejo moč postavljanja ciljev. V izven sezone ali v začetku sezone si igralci in ekipe zastavijo posebne cilje za prihodnje leto. Nato razvijejo poseben akcijski načrt za dosego teh ciljev. Začnejo z majhnimi koraki, dosežejo najbližje cilje, ki so tik pred njimi, nato pa začnejo dosegati eksponentno večje in večje uspehe, dokler ni dosežen končni cilj.

Nogomet je odličen primer. Končni cilj je zmaga na Super Bowlu, vendar se vse začne s preprostimi treningi izven sezone in vadbenimi rutinami. Sledijo treningi in tekme pred sezono. Cilj je zmagati prvi teden in nato vsak teden pozneje. Ko sezona napreduje, se vložki povečujejo in tudi trud, porabljen za napredovanje do zaželenega cilja.

Ambiciozni cilji motivirajo športnike, da trdo delajo in trenirajo. To jim pomaga pri delu kljub vsej rutini, ki jih spremlja skozi celotno igralno sezono. To jim daje razlog za žrtvovanje, ki ga potrebujejo za uspeh.

Morate imeti razlog, da ne jeste čokoladnega piškota, ki vam zapeljivo gleda v obraz, razlog za vadbo, tudi ko se počutite utrujeni in nemotivirani ali ko je delo noro. Razlog je, da naredite še nekaj ponovitev, tudi ko mišice že pečejo. Kratkoročni cilj nam daje to motivacijo. "Želim si lepo telo."

Praktični načrt

1. Postavite si cilj, da se boste lahko osredotočili na določeno nalogo
2. Zapišite. To je prvi korak pri premikanju tega cilja iz sveta nesmiselnih besed v svet smiselnih dejanj.
3. Postavite svoj cilj tam, kjer ga boste videli vsak dan. Spomnil vas bo, kaj iščete.
4. Določite določen rok, da vam ga jutri ne bo treba znova in znova odlagati.
5. Povejte vsaj eni osebi o svojih ciljih, da boste pred njo čutili nekaj odgovornosti za dosego cilja.

preko