4 nasveti nekdanjega pijanca, ki vam bodo pomagali nehati piti in ne divjati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Blogerka Claire Gillespie je opustila pitje in sedem mesecev pozneje razkrila, kako je to spremenilo njen odnos z drugimi.

Povedati svojim prijateljem, da nehate piti, je včasih težje kot opustiti alkohol. Biti trezen je odločitev, ki vpliva na več kot le na vaše zdravje in čustveno počutje. To bo spremenilo vaše družbeno življenje. Vse moje življenje je bil alkohol sestavni del vseh srečanj, od družinskih večerij in porok do žara in rojstnih dni.

Šele ko sem nehal piti, sem spoznal, koliko družabnih dogodkov se vrti okoli pitja.

Ali pa samo zame, pijanca, katerega družbeni svet se vrti okoli alkohola. Preveč sem pil in to je vplivalo na moje odnose in mojo kariero, posrkalo življenje iz mene. In tako sem se ustavil. Ko sem nehal piti, nisem imel pojma, kaj lahko pričakujem in sem se bal najhujšega.

Po sedmih mesecih treznosti se še vedno poskušam izogibati krajem, kjer je alkohol. In ne gre za skušnjavo. Samo, da me ne zanima več, kako se drugi opijajo. V teh mesecih sem se naučil nekaj ali dveh in rad bi dal nekaj nasvetov.

1. Ne pričakujte, da bo vse ostalo enako

Vaše družabno življenje se bo spremenilo, a to je dobro, ker se boste spremenili tudi vi. Zame je bila prelomnica sprejetje, da je to pomemben korak in tega ne morem skriti pred drugimi. Ozdravil sem od ene najhujših odvisnosti na svetu, iz najbolj pijane osebe na zabavi sem postal skoraj edini trezen. Seveda so to globalne spremembe.

2. Vedite, da bo samozavest sčasoma rasla

Prej mi je alkohol zagotavljal varnost v vseh situacijah, ki so zahtevale stik z ljudmi. Počitnice, družinska srečanja, službeni sestanki so povzročali nelagodje. Glede treznih zmenkov me že sama misel na to straši še danes, čeprav sem svojega zaročenca spoznala, preden sem nehala piti.

Na koncu je bil strah pred izgubo te varnosti moj glavni razlog, da še naprej pijem. Ne bom lagal, zaskrbljujoče je bilo na družabnih dogodkih v prvih dneh streznitve. In moral sem se pretvarjati, da je vse v redu. Toda vsak dan raste zaupanje v pravilnost moje odločitve in počutim se mirnejše.

3. Zaupajte svojim prijateljem

Izogibanje alkoholu lahko vpliva na prijateljstva. Nekateri ljudje, ki sem jih poznal, so si vzeli čas, da so se prilagodili mojemu novemu življenjskemu slogu. Nekateri so odšli in to ni bil problem. Mislim, da je situacija z alkoholom le še pospešila vrzel, ki se je že pripravljala. Toda pravi prijatelji so bili z mano, ko sem se onesvestila na zabavah in mi je bilo slabo v taksiju. Zdaj so ostali pri meni.

Sklepam tudi nova prijateljstva. Ker sem brez pijanosti in mačkarstva imela čas za jogo, plavanje, bloganje. Strokovnjak za klinične odvisnosti John Mendelssohn ga imenuje "nov družabni svet, kjer pijača ni edini cilj zabave."

Večerje, poslovne zabave in vsi dogodki, ki so očitno povezani z alkoholom, so lahko težava za ljudi, ki so našli treznost. Zato potrebujete načrt, če se jih boste udeležili.

John Mendelssohn, strokovnjak za klinično odvisnost

Mendelssohn svetuje nošenje lastnih brezalkoholnih pijač. S seboj imam vedno roza limonado ali ingverjevo pivo, ki sta v predalu mojega avtomobila. S seboj lahko vzamete tudi treznega zaveznika.

4. Imejte rezervni načrt

Bolje je vnaprej predvideti, kako veliko je tveganje za neuspeh. In če obstaja taka možnost, zavrnite udeležbo na zabavi. Tako pravi Mark Willenbring, ki je od leta 2004 do 2009 vodil raziskovalni oddelek Nacionalnega inštituta za preučevanje zlorabe alkohola in alkoholizma. In v vsakem primeru je treba pripraviti načrt »evakuacije«, če bo kaj narobe. Če čutite, da se boste zlomili, - odidite. Nič ni dobrega v testiranju moči volje, «je dejal.

Willenbring svetuje pripravo odgovorov, če vas vprašajo, zakaj ne pijete. Lahko bi na primer rekli, da se počutite bolje, če ne pijete alkohola. Če to ne deluje in vaši prijatelji pritiskajo na vas in vztrajajo pri pitju, je vredno razmisliti, ali potrebujete ta odnos.

Za mnoge ljudi je treznost norma. Zaradi podobnih interesov se spoprijateljita. Če je vaša družbena skupina zgrajena okoli alkohola, je lahko težko pridobiti priznanje za vedenja, ki jih njeni člani ne izvajajo. Ljudje, ki razmišljajo o treznem življenjskem slogu, bi verjetno morali najti sebi primernejšo družbo.

Mark Willenbring, strokovnjak za odvisnost od alkohola

Včasih moraš ostati doma in se osredotočiti nase. Edini nepivec, ki sem ga poznal v resničnem življenju, mi je rekel: "Edini pogovor, ki ga resnično potrebuješ, je samogovor." In tega se morajo spomniti tisti, ki šele stopajo na pot treznosti.