4 razlogi za spanje brez oblačil

Kazalo:

1. Spodbuja trden spanec
2. Zmanjšuje raven stresa
3. Izboljšuje zdravje
4. Krepi samozavest

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako goli spanec zmanjšuje stres in vam pomaga obogatiti ter kakšne druge koristi prinaša navada spanja brez oblačil.

1. Spodbuja trden spanec

Kakovost spanja vpliva na delovanje možganov. Znanstveniki z univerze v Rochesterju so ugotovili, da med zdravim spanjem strupene beljakovine, ki se kopičijo v odsotnosti globokega spanca, izginejo iz nevronov možganov. Te beljakovine motijo možgane in poslabšajo sposobnost razmišljanja. To negativno vpliva na procese, kot so obdelava informacij in reševanje problemov, zmanjšuje kreativnost in povečuje čustveno reaktivnost.

Znanstveniki z univerze v Amsterdamu so ugotovili, da nižja telesna temperatura spodbuja globok spanec. In to dokazuje, da je bolj zdravo spati gol. Poleg tega se boste ponoči redkeje zbujali, kar so dokazali tudi znanstveniki.

2. Zmanjšuje raven stresa

Stres oslabi imunski sistem, poveča tveganje za srčne bolezni, depresijo in debelost ter zmanjša kognitivne sposobnosti. Poleg tega stres zviša raven kortizola v krvi.

Počitek in zdrav spanec bosta pomagala popraviti situacijo. In kot je navedeno v prvem odstavku, boste brez oblačil bolje spali.

3. Izboljšuje zdravje

Glede na študijo ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje nizka telesna temperatura med spanjem pripomore k pospeševanju metabolizma. To je zato, ker telo aktivira več rjave maščobe, ki proizvaja toploto. Ta proces kuri kalorije in vam pomaga pri izgubi teže.

Spanje brez oblačil izboljša tudi krvni obtok, kar je koristno za srce in mišice. Poleg tega zvišuje raven rastnega hormona in melatonina, ki upočasnjujeta proces staranja.

4. Krepi samozavest

In ta kakovost značaja je ključ do uspeha. Samozavestni ljudje se ne bojijo preizkušati novih stvari, sprejemati zahtevne naloge in se soočati z življenjskimi peripetijami. Znanstveniki z Univerze v Melbournu so ugotovili, da takšni ljudje zaslužijo več in je večja verjetnost, da bodo napredovali.

Če spite brez oblačil, se počutite bolj udobno v svojem telesu. To, da ste sami s seboj, poveča vašo samozavest in samozavest.