2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Obstaja veliko sistemov usposabljanja, ki ne zahtevajo nobene opreme. Vse, kar potrebujete, je nekaj prostega prostora, športna oblačila in aplikacija Sports Timer za Android.
Če uporabljate sistem Tabata ali HIIT, potem zagotovo potrebujete poseben časovnik, ki šteje intervale obremenitve in počitka. Hkrati je potrebno, da se zlahka prilagodi vašemu lastnemu ritmu treninga. Novi program "Sports Timer" za Android v celoti izpolnjuje te zahteve.
Ko prvič zaženete program, boste morali vnesti višino, težo in starost. To bo potrebno za izračun porabljenih kalorij.
Program privzeto ponuja časovnik, ki ustreza klasičnemu protokolu Tabata. Če želite dodati svoje zaporedje vaj, kliknite na gumb v spodnjem desnem kotu. Z njim lahko ustvarite vadbo, ki je prava za vas.
Na primer, razvijalec je pripravil več dodatnih načrtov usposabljanja. Nahajajo se v razdelku "Programi". Zaenkrat obstajata le crossfit in tek, v prihodnosti pa se bo ta seznam dopolnjeval.
Sam časovnik je videti zelo preprost - velike števke števca časa, pod njim ime vaje. Obstajajo tudi gumbi za premor in hiter prehod na naslednji interval. Vsak dogodek je zvočen, tako da med lekcijo ni treba gledati v zaslon. V nastavitvah lahko vklopite glasovno odštevanje, ki vas bo opozorilo na skorajšnji konec naslednjega intervala.
Športni časovnik ima vgrajen tudi dnevnik, ki beleži vse opravljene aktivnosti. Zapisuje skupno trajanje vadbe, število porabljenih kalorij, pa tudi trajanje in število ponovitev pri vsakem pristopu.
Priporočena:
Kako nastaviti časovnik za izklop računalnika
Pazite, da naprava ne bo delovala zaman, ko zaspite ali zapustite hišo. Izklopni časovnik za računalnik z operacijskim sistemom Windows ali macOS lahko aktivirate na nekaj preprostih načinov
8 prednosti intervalnega treninga
Še niste preizkusili HIIT treninga? Zelo priporočamo
Če želite učinkovito opravljati gospodinjska opravila, nastavite časovnik
Če ste eden tistih, ki z lahkoto in mirno vzdržujejo red doma, ta članek ni za vas. No, če odložite gospodinjska opravila in se jim potem bojite pristopiti, poskusite to metodo
Tadam je odličen časovnik Pomodoro za Mac (+ kode za nagradno igro)
Tadam je preprost časovnik za tehniko Pomodoro na Macu. O učinkovitosti te tehnike smo že veliko pisali in v nadaljevanju vam bomo povedali, zakaj si ta aplikacija zasluži nadomestiti druge podobne na računalniku. Pomodoro je ena izmed najbolj priljubljenih tehnik produktivnosti.
Čas Pomodoro za OS X: Pomodoro časovnik za boljšo produktivnost
Mnogi ljudje poznajo načela "paradižnikove produktivnosti", ki pomagajo narediti več in živeti bolj zabavno. Za iOS obstaja več aplikacij, ki vam pomagajo pri delu v "paradižnikovem" tempu, pri Mac-programih pa so stvari slabše.