2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ni vam treba piti osem kozarcev vode na dan, da ostanete hidrirani. V svojo prehrano vključite določena živila in s to nalogo se boste veliko lažje spopadli.
Dehidracija je pogost vzrok za šibkost, slabo počutje in celo omedlevico pri ljudeh z natrpanim urnikom: politiki, športniki, umetniki.
Telo je pametno: o pomanjkanju vode nam signalizira s suhimi usti, če zanemarimo prve znake dehidracije, se lahko pojavita slabost in vrtoglavica, človek lahko izgubi zavest. Ob močnem stresu lahko dehidracija poškoduje vaše notranje organe v samo nekaj dneh.
Koliko vode potrebuje človek, da to prepreči? Koristi čarobnih osmih kozarcev na dan niso znanstveno dokazane.
Glede na študijo Nacionalne akademije znanosti ZDA je dnevni vnos vode 2,7 litra za ženske in 3,7 litra za moške (11 oziroma 13 kozarcev).
Kako pokriti tako potrebo po tekočini? Preprosto je: v svojo prehrano dodajte živila z veliko vode. Poglejmo, kje je največ.
Kljub zagotovilom zagovornikov teorije osmih kozarcev ohranjanje vodnega ravnovesja ne bo pozdravilo kroničnih bolezni, kože ne bo razbremenilo gub in ne bo pomagalo pri obvladovanju nespečnosti. Vendar pa je naše telo 75 % vode, njeno ravnovesje pa je zelo pomembno za normalno delovanje. Upoštevajte to pri oblikovanju dnevne prehrane.
Priporočena:
Zakaj vam ni treba piti 8 kozarcev vode na dan
Piti morate in piti natančno vodo. Pomembno pa je vedeti, koliko vode je treba piti na dan. Za vsako osebo je ta norma individualna in je odvisna od številnih razlogov
4 messengerji, ki lahko nadomestijo Telegram
Threema, Signal Messenger, Viber in drugi priljubljeni programi za takojšnje sporočanje, ki lahko postanejo alternativa Telegramu
5 pijač, ki lahko nadomestijo kavo
Metin čaj, voda z limono, mate in še dva napitka, ki bosta postala odlična in zdrava alternativa kavi - v tem izboru
Seznam 52 opravil, ki lahko nadomestijo dolgočasne nedelje za eno leto naprej
Tudi jaz pogosto lebdim na kavču, položim prenosnik na trebuh in brez premikanja preživim prosti dan ali celo cel vikend. Glede na to, da to ni najbolj zanimiva možnost počitnic, sem se odločil razmisliti o alternativah. Veliko jih je bilo. Če sem iskren, pišem ta članek na enak način kot preživljam nedelje.
10 elegantnih kozarcev za šampanjec
Kozarci za šampanjec bodo okrasili praznično mizo in dodali čar tudi najbolj običajnemu večeru. Izbor skled, klasičnih in originalnih kozarcev