Kako se ne okužiti s koronavirusom

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker je zbral le preverjene podatke. Morda nekaj od tega že poznate.

Koronavirus SARS-CoV-2 je še vedno slabo razumljen – preprosto zato, ker se je človeštvo z njim soočilo pred nekaj meseci. Okoli njega je veliko nejasnosti in hipotez. Zato se bomo zanašali le na najbolj verodostojne vire.

Po podatkih WHO in ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se SARS-CoV-2 širi na dva načina:

• Kapljice v zraku. Se pravi po zraku, z najmanjšimi kapljicami sline okužene osebe. Tako se ljudje najpogosteje okužijo.
• Kontakt-gospodinjstvo. Ko se najprej dotaknejo površine, na kateri se je virus naselil, nato pa oči, nos ali usta. Ta metoda se ne šteje za glavno, vendar je tudi ni mogoče zanemariti.

Najprej virus napade sluznico nosu (najpogosteje), ust in oči (redkeje). In potem, ko se tam naselijo in namnožijo, se spusti v dihala. Če imunski sistem nima časa reagirati in proizvesti dovolj protiteles, koronavirus vstopi v pljuča in povzroči smrtno nevarno pljučnico.

Zato je tako pomembno, da se pravilno zaščitimo pred virusom.

1. Zapustite hišo le po potrebi in omejite srečanja z ljudmi

To je ključni nasvet. V veliki večini primerov se koronavirus prenaša neposredno od osebe do osebe. Zato manj ko se srečujete z ljudmi, manjše je tveganje, da zbolite.

Če se stiku ni mogoče izogniti, komunicirajte na razdalji najmanj 1 metra drug od drugega. To razdaljo priporoča WHO. CDC je po drugi strani pozavarovan in predlaga, da se drug drugemu ne približujeta več kot 1,8 metra (6 čevljev). Vendar pa obstaja odtenek: pri kihanju in kašljanju se lahko koronavirus razširi na razdaljo do 7-8 metrov.

Na splošno je najbolj pravilen način delovanja v pandemiji, da se držite stran drug od drugega. In prevedite vse potrebne sestanke in pogovore na spletu.

Če ne morete upoštevati režima popolne samoizolacije, se vsaj izogibajte gnečim, kjer ni mogoče držati varne razdalje.

2. Nosite masko na mestih, kjer je veliko ljudi

WHO še vedno priporoča nošenje maske samo tistim, ki kašljajo ali kihajo ali skrbijo za osebo s sumom na COVID-19. Vendar obstajajo dobri razlogi za domnevo, da je takšen nasvet zastarel.

Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) na primer opozarjajo, da ljudje pogosto prenašajo koronavirus brez simptomov. To pomeni, da so lahko nalezljivi, tudi če ne kašljajo in nimajo najmanjših znakov SARS.

Zato CDC svetuje nošenje mask na vseh javnih mestih, kjer je razdalja težka. Na primer v supermarketih, lekarnah, javnem prevozu.

Prvič, tako boste poskrbeli za tiste okoli sebe: kaj pa, če ste enako asimptomatsko širjenje koronavirusa? Drugič, maska bo povečala vaše možnosti, da sami ne zbolite, če na nogah naletite na osebo, ki nosi COVID-19 – s simptomi ali brez njih.

Da bi maska resnično zaščitila, upoštevajte pravila za njeno uporabo:

• Masko zamenjajte z novo takoj, ko postane vlažna zaradi dihanja (to običajno traja 2-3 ure).
• Takoj ga zamenjajte, če je poškodovan ali umazan (aktivno ste se ga dotikali z neumitimi rokami, bili v njem v tesnem, natrpanem prostoru).
• Poskusite se ne dotikati maske, ko je na obrazu. Če morate to storiti, si umijte ali razkužite roke pred in po dotiku.

Mimogrede, CDC ugotavlja, da je masko mogoče narediti doma.

3. Pogosto si umivajte roke

SARS ‑ CoV ‑ 2 se naseli na površinah in Obstojnost koronavirusov na neživih površinah in njihova inaktivacija z biocidnimi sredstvi lahko na njih živi 3-4 dni. To pomeni, da je sposoben biti v vaših rokah.

In če so tveganja za okužbo doma majhna, potem takoj, ko zapustite stanovanje in zgrabite kljuko na vhodu, pritisnite gumb dvigala, zgrabite oprijem v javnem prevozu, se večkrat povečajo. Zato je nujno, da si redno umivate roke. In po določenih pravilih.

SARS-CoV-2 je, tako kot mnogi drugi virusi, proteinska (RNA) molekula, prevlečena z zaščitno lipidno (maščobno) plastjo. Pravzaprav je tanek sloj maščobe edina stvar, ki ščiti koronavirus pred uničenjem. Zato, da bi se znebili virusa, je treba uničiti njegovo zaščitno plast. To je mogoče storiti na dva načina.

• Umijte roke z milom in vodo … Milo razgradi maščobo in izpere poškodovane viruse skupaj z umazanijo. Da bo postopek čim bolj učinkovit, si roke namijte vsaj 20 sekund.
• Uporabite gel za razkuževanje rok … Da se razkužilo spopade z lipidno plastjo, mora vsebovati vsaj 60 % alkohola. Roke in prste pokrijte z antiseptikom in dlani drgnite o dlan, dokler se ne posušijo.

4. Ne dotikajte se obraza z rokami

To je slaba navada, ki je mnogi ne opazijo. Medtem pa študije kažejo, da se ljudje nevede dotaknejo obraza z rokami v povprečju 23-krat na uro!

To vedenje poveča tveganje za prenos koronavirusa (kot tudi drugih virusov in bakterij) na sluznice. Zato se poskusite nadzorovati in naredite vse, da se znebite slabe navade. Dobro vam bo služil, ko bo zgodba o SARS-CoV-2 končana.

5. Poskusite čim manj uporabljati pametni telefon zunaj doma

Po obisku lekarne, trgovine ali javnega prevoza pametni telefon verjetno ne bo ostal čist. In potem, pozabiš nase, ga naneseš na obraz. To bi lahko koronavirusu dalo priložnost.

Če pametnega telefona ne morete uporabljati zunaj, se navadite, da ga razkužite takoj po prihodu domov.

Enako velja za druge pripomočke (slušalke, tablice, prenosne računalnike), ki jih uporabljate zunaj doma.

6. Kupujte na spletu in naročite dostavo na dom

Tako lahko v supermarketih naročite ne samo hrano in gospodinjske kemikalije, temveč tudi kuhane obroke, zdravila, oblačila in še veliko več. Prosite kurirja, naj vaše naročilo pusti pri vratih in prevzame škatlo, ko odide.

Ne pozabite si umiti ali razkužiti rok po razpakiranju in pred jedjo.

7. Nakupujte pravilno

Če morate iti v supermarket ali lekarno, strokovnjaki z medicinske univerze Johns Hopkins priporočajo, da upoštevate varnostna pravila.

• Pojdite v nakupovanje sami. Še več, ne jemljite otrok s seboj: dojenčki se radi dotikajo predmetov, nato pa potegnejo roke k obrazu in ustih.
• Kupite hrano za več dni hkrati.
• Ne pozabite na razdaljo: držite se vsaj 1–2 metra stran od drugih kupcev.
• Preden primete za ročaj košare ali vozička, ga očistite z razkužilom na osnovi alkohola ali razkužilom za roke. Ali pa zgrabite ročaje skozi prtiček. Ali pa kupite rokavice iz lateksa v lekarni in jih nosite, preden greste v trgovino.
• Ko ste doma razpakirali živila in embalažo zavrgli, si obvezno umijte roke.

Kako iti po nakupih v času pandemije

8. Redno razkužite površine, občutljive na koronavirus

Vratne kljuke in ročaji vrečk, ključi, stikala - na splošno vse, česar ste se vi ali kdo drug dotaknil z umazanimi rokami.

Strokovnjaki iz centrov za nadzor in preprečevanje bolezni predlagajo uporabo:

• Razkužila za gospodinjstvo. Na oddelku za gospodinjske kemikalije poiščite že pripravljene spreje in gele z ustrezno oznako na embalaži.
• 4 žlice gospodinjskega belila zmešajte z litrom vode. Takšno raztopino je treba pustiti na površini vsaj minuto.
• Raztopine z vsebnostjo alkohola najmanj 70%.

Če je površina zelo umazana, jo najprej obrišite z gobo in milom.

Katere stvari v hiši je treba najprej razkužiti

devet. Ohranite imuniteto

Žal ni čarobnih tablet, ki bi ščitile pred koronavirusom. Ker ni tablet ali drugih sredstev, ki bi pomagala povečati imuniteto.

Vse kar lahko naredimo je, da normaliziramo imunski sistem. Najpreprostejše in celo dolgočasne metode se s tem najbolje obnesejo.

Spite vsaj 8 ur na dan, dobro jejte, pijte približno 2 litra tekočine na dan. No, poskusite biti v samoizolaciji čim bolj fizično aktivni.

Koronavirus. Število okuženih:

243 050 862

na svetu

8 131 164

v Rusiji Glej zemljevid Preberi tudi?

• Kako se bo razvijala pandemija koronavirusa in kako se bo končala
• 8 načinov za krepitev imunitete To je edina stvar, ki deluje
• Ali se je mogoče drugič okužiti s koronavirusom
• 10 navad, zaradi katerih tvegate, da se okužite s koronavirusom in okužite druge
• Kako se simptomi koronavirusa spreminjajo iz dneva v dan