2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Kdo, če ne Zuzka, ve veliko o treningih, ki vas bodo spremenili v fitnes stroj? Lepota njenih vadb je v tem, da vam ne vzamejo veliko časa in zahtevajo minimalno dodatno opremo. Te vaje vam bodo pomagale dokaj hitro priti v formo, seveda pod pogojem, da boste dovolj spili in dobro jedli. Vse to v kombinaciji bo dalo želeni rezultat!
Vsakič, ko grem nekam daleč od športnega kluba in trenerja, vadim z uporabo Zuzkinega videa. Naredim dva ali tri sezname predvajanja treh vadb in jih zamenjam vsak drugi dan. Tako mi uspe ohraniti kondicijo na svoji standardni ravni in se po daljši odsotnosti (do treh mesecev) mirno vrniti k treningom v športnem klubu.
Video številka 1. Vadba za mišice stiskalnice in jedra
Video številka 2. Vadba za izgorevanje maščob za celotno telo
Prvo vajo za sklece lahko izvajamo brez posebnih opor.
Video številka 3. Vadba za izgorevanje maščob s skakanjem
Bodite previdni, če imate težave s koleni. V tem primeru je bolje izbrati drug videoposnetek.
Priporočena:
8 kratkih videoposnetkov, ki vas bodo pripravili na samorazvoj
Izbrali smo video, ki govori, kako spremeniti svoje življenje na bolje. Poglejte, navdihnite se in vsak dan in celo uro nekaj spremenite
20 intenzivnih trilerjev z zapletenim zapletom
"Črni labod", "Zapomni si", "Sedem" in drugi trilerji uglednih mojstrov in nadarjenih debitantov, od katerih se ne moreš odtrgati - v našem izboru
8 kratkih vaj za močne trebušne mišice
Če želite do začetka poletja namesto ene žogice videti šest kock na trebuhu, začnite delati na mišicah zdaj. Pri tem vam bodo pomagale vaje za trebušne mišice
5 odličnih filmov, ki so se snemali že zelo, zelo dolgo
Zbrali smo najboljše slike, katerih izdelava je trajala več kot eno desetletje. Na primer, ali veste, koliko let že snemate Hard to Be God?
10 trdih in intenzivnih ostrostrelskih filmov
Intenzivni "Sniper" Clinta Eastwooda, komorna "Phone Booth" Joela Schumacherja in drugi svetli filmi o ostrostrelcih, v katerih boste zagotovo uživali