Kaj se v resnici dogaja v glavi odlašalca

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V svojem govoru na TED bloger Tim Urban razpravlja, zakaj se ne moremo umakniti od YouTuba ali Wikipedije, ko gori nujni projekt.

Odlašamo, ker je dober občutek

Predstavljajte si študenta, ki ima do diplome še en teden. Sede za prenosni računalnik, odpre prazno stran in … nekaj ur visi na YouTubu. Ob tem si najprej ogleda video posnetke s Feynmanovimi informativnimi predavanji, zaključi pa z izbori najbolj smešnih datotek. Vsak dan je nekaj pomembnejšega od diplome: generalno čiščenje hiše, klepetanje v klepetih, izdaja nove video igre.

In tukaj je, trenutek resnice - do diplome je še nekaj dni. Študenta zbudi neverjetno trdo delo in v dveh neprespanih nočeh napiše diplomo. Ja, diploma ni najboljša. Ampak pripravljen.

Poznana situacija? To je klasično vedenje osebe, ki nenehno odlaša. Namesto diplome lahko do zadnjega odložite oddajo poročila na delovnem mestu ali govora za govor na konferenci. Na splošno, karkoli. Kaj se v tem trenutku dogaja v tvoji glavi?

Večina psihologov gleda na odlašanje kot na izogibanje, obrambni mehanizem, ki ga sprožijo neprijetna dejanja. Človek obupa, da bi se počutil dobro.

Težava je v tem, da neprijetni, težki primeri običajno dolgoročno prinesejo najpomembnejše rezultate.

Naš sistem početja je daleč od idealnega

Tim Urban je v svojem TED govoru opisal odlašačev vzorec vedenja s tremi liki, ki sobivajo v njegovi glavi.

Racionalist sprejema odločitve

Zahvaljujoč njemu si lahko predstavljamo prihodnost, delamo dolgoročne načrte. Pomaga nam delati težke stvari, ki bodo dolgoročno koristne. Ko pa se racionalno odloči, da bo naredil nekaj produktivnega, se pojavi drugi lik.

Opica zahteva užitek

Opica posega v racionalista. Je poosebljenje naše živalske narave. Opica živi samo v sedanjosti. Nima preteklih spominov, nima načrtov za prihodnost. Skrbita jo le za dve stvari: olajšati in zabavno. Ko odlašamo, gremo z njo, se zamotimo z vsemi vrstami neumnosti in ne počnemo pomembnega.

V živalskem svetu se to odlično obnese. Ko ste pes in vse življenje niste počeli ničesar razen lahkih in smešnih stvari, je to velika sreča. In za opico so ljudje iste živali.

Toda kako se lahko odlašalec prisili, da naredi pomembne, a težke stvari, da bi stvari dosegel?

Panic Monster prestraši, vendar vam pomaga, da se osredotočite

Pri tem pomaga Panic Monster. Zbudi se vsakič, ko se rok približa ali se zbudi strah pred javno sramoto. Na splošno se mora vsakič zgoditi nekaj strašno pomembnega. Opica podleže paniki in racionalist, ki se ne vmešava več, se lahko loti dela. V tem času se lotevamo naloge, ki smo jo dolgo odlašali.

To je sistem odlašanja. Seveda je daleč od idealnega, vendar deluje.

Slaba novica: odlašamo, tudi ko ni rokov

Zaradi odlašanja se počutiš grozno. To je deloma posledica dejstva, da zabava ne prinaša veselja in užitka, ko se zaveš, da zanje ni časa. Občasno čutite krivdo, strah, tesnobo, samozaničevanje. Po drugi strani pa je problem vedno rešen - uspeš narediti, kar je potrebno, in delo dostaviš pravočasno.

Toda glavna težava se pojavi, ko ni rokov.

Na primer, želite graditi kariero, aktivno sodelovati v življenju - ukvarjati se z umetnostjo ali podjetništvom. Ali pogosteje srečevati družino, telovaditi in paziti na svoje zdravje, delati na odnosih ali prekiniti razmerje, ki ni prijetno. V teh situacijah je odlašanje lahko vir nesreče in obžalovanja.

To pomeni, da obstajata dve vrsti odlašanja:

1. Kratkotrajno odlašanje. Traja določen čas in se konča z rokom.
2. Dolgotrajno odlašanje. Ni omejeno z rokom, lahko se vleče v nedogled.

Druga vrsta odlašanja je najbolj nevarna. Teče tiho in neopazno, ljudje o njem govorijo veliko manj pogosto. Vendar pa večina pomembnih stvari v našem življenju nima roka.

Razočaranje se ne pojavi zato, ker človek ne bi mogel izpolniti svojih sanj, ampak zato, ker si za to niti ni začel prizadevati.

Tim Urban

Izkazalo se je, da smo vsi do neke mere nagnjeni k odlašanju. In tudi če znamo načrtovati delo na projektih z rokom, bomo najverjetneje odlašali na kakšnem drugem pomembnem področju življenja. Lahko je kariera, odnosi, zdravje.

Če želite nehati odlašati, se naučite ceniti čas

Kako premagati odlašanje? V takšni situaciji ni nič bolj neumnega kot nasvet »Nehaj delati neuporabne stvari in se loti dela«.

Če to svetujemo, svetujemo tudi debelim ljudem, naj se ne prenajedajo, ljudem v depresiji preprosto, naj ne bodo žalostni, kitom, ki jih je naplavilo na obalo, pa naj ostanejo znotraj oceana. Zagrizeni odlašalci preprosto ne morejo nadzorovati svojih motenj.

V primeru, da projekte z rokom odlašate, se poskusite sprejeti takšnega, kot ste. Ja, vse narediš v zadnjem trenutku. Ko pa imaš čas, potem je vse v redu.

Dolgotrajno odlašanje je težje. Nimate panike in mislite, da boste za vse prišli pravočasno, ampak svoje sanje nenehno odlagate za pozneje. Morda vam bo življenjski koledar, ki ga je pripravil Tim Urban, pomagal ugotoviti svoje prioritete.

Vsak kvadrat predstavlja en teden 90 let življenja. Tako izgleda čas, ki vam je namenjen.

Tiskajte in slikajte čez že preživeti čas. In potem tak koledar obesite v kuhinjo ali ga postavite na namizje in prebarvajte vsak naslednji teden, ki je minil. Ta preprosta vaja vas bo naučila vrednosti časa.

Tudi naše življenje ima rok, samo ne veš zagotovo, kdaj bo prišel. Dobro premislite, čemu želite nameniti preostanek svojega časa. In pojdi na to.

Za tiste, ki želijo izvedeti več o sistemu odlašanja, je tukaj TED pogovor Tima Urbana z ruskimi podnapisi.