3 načini, kako se dostojno rešiti iz neprijetnih situacij

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nadležni trenutki se zdijo smešni, dokler se ne zgodijo nam osebno. In ko se zgodijo, potem hočeš od zadrege dobesedno pogrezniti v tla.

Začnite kolcati v javnem prevozu, strgajte hlače na prometnem mestu, odprite vrata stranišča in ugotovite, da je nekdo že tam, zamenjajte nosečo dekle z debelo - vse to je strašno neprijetno. Zdaj pa si predstavljajte, kako se nekaj s tega seznama dogaja tudi v krogu kolegov, s katerimi boste potem morali sodelovati. Vsak od teh spregleda lahko resno škodi vašemu ugledu.

Zaradi neprijetne situacije se počutimo nerodno in neprijetno. Vendar ni vse tako slabo. Če pogledate z nepričakovane strani, lahko razumete, da lahko prinese veliko koristi.

Susan David je profesorica psihologije na univerzi Harvard.

Zadrega in nerodnost sta čustva, ki ju občutimo do drugih ljudi, ko prebadamo ali se vedemo neprimerno družbenim normam in standardom. Čustva, ki so povezana s sramom in krivdo, se pogosto obravnavajo kot negativna, čeprav v resnici niso.

Pozitivne lastnosti nerodnih situacij

1. Povečanje stopnje zaupanja

Ljudje, ki se znajdejo v neprijetnih situacijah in se zaradi tega počutijo nerodno in neprijetno, bodo imeli veliko več zaupanja samo zato, ker jim je vseeno, kakšen vtis naredijo na druge. Velika je tudi verjetnost, da bo njihova zadrega veliko hitreje odpuščena in pozabljena kot zadrega osebe, ki ji ni mar za mnenje drugih.

2. Predhodna priprava na težke življenjske situacije

Predstavljajte si, da morate potencialni stranki povedati o svojem izdelku. Za dober vtis se boste poskušali čim bolje pripraviti in vnaprej razmisliti o odgovorih na vsa kočljiva vprašanja.

Morebitne pasti nas spodbujajo, da se bolj potrudimo, da v ključnem trenutku ne izgubimo obraza.

Ko enkrat pridete v neprijetne situacije in iz njih pridete dostojanstveno, postanete bolj odporni in bolj pripravljeni na težave, ki se lahko nekoč pojavijo v vašem življenju. Situacije zadrege in zadrege se lahko štejejo za odlične vadbe, ki gradijo značaj na več načinov.

3. Oddajanje vrednosti ključa

Nerodne situacije služijo kot nekakšen družbeni regulator. Z njihovo pomočjo ljudje razumejo, kakšno vedenje je v normalni družbi sprejemljivo in kaj ne. Te situacije so zasnovane tako, da ohranjajo red in osvetljujejo stvari, ki so za nas res pomembne: skrb za druge, skrb za ljubljene in zanimanje za dober vtis.

Trije načini za spopadanje z zadrego

Večina od nas se namerno trudi, da se ne bi znašli v neprijetnih situacijah, a pred njimi ni imun nihče. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ublažite nerodnost.

1. Obravnavajte situacijo s humorjem

Najpogostejši vzorci vedenja ljudi v nerodnih situacijah so:

• zbledi in poskušaj vse neopazno utišati;
• pogumno sprejmi udarec in ga poskusi rešiti.

Nasvet je: ne poskušajte prikriti tega, kar se je že zgodilo. Vsi so že opazili, da si zajebal. Kaj je smisel vsega zanikati? Najboljše, kar lahko storite v takšni situaciji, je, da jo obravnavate s humorjem.

Pokažite, da se ne bojite smejati se sami sebi. To bo drugim pokazalo vaš pogum in samozavest. Lahko celo rečete nekaj takega, kot je: »Vau, kako sem neroden!« Da bo napetost čim manjša.

2. Nadzirajte svoja čustva

Nasveti, kot so »ne bodi živčen«, »ohladi se« in »sprosti«, se zdijo precej običajni, vendar niso nič manj učinkoviti.

Na Univerzi v Zahodnem Ontariju so izvedli zanimiv in odkrit eksperiment. Udeležence so prosili, naj se spomnijo situacij, zaradi katerih jih je bilo sram, in situacij, ki so vzbujale prijetna čustva. Nato so jim ponudili izbiro toplih in hladnih napitkov.

Ljudje, ki so se spominjali neprijetnih situacij, so se večinoma odločili za hladne pijače. To je posledica naravne reakcije telesa na situacije, v katerih se počutimo neprijetno: vrže nas v vročino, naš obraz postane rdeč, želimo se nekako ohladiti.

Čustva in naša telesna temperatura so tesno povezana. Če se znajdete v situaciji, ki je izven nadzora, se poskusite umiriti in je ne zaostrovati še naprej.

3. Odpusti si

Težave se je treba naučiti premagovati. To je cena, ki jo plačamo, da smo nepopolni, a normalni ljudje.

Psihologinja Leslie Shore.

Če vam je pogosto nerodno, poskusite vsaj enkrat premagati sebe in opazujte reakcijo drugih. Se prijazno smejijo in vas sočutno pogledajo? Namesto da skrivate oči, se opravičite in se z njimi smejte sami sebi.

Ko narediš napako, se ti ni treba neskončno mučiti. Človek mora prakticirati sočutje do sebe in samoodpuščanje. Ko priznaš, da tako kot vsi drugi nisi popoln, ti lahko pomaga, da se opustiš situacijo in se posloviš od preteklosti.

Upamo, da vam bodo ti preprosti načini za premagovanje zadrege vsaj malo pomagali.