Kaj storiti, če ste bili prevarani

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Akcijski načrt, ki vam bo pomagal prevzeti nadzor nad svojimi čustvi in se odločiti, ali boste nadaljevali ali odšli.

Pojasnite dejstva

Če je vajin odnos ogrožen, se najprej prepričajte, da imate vse informacije pri roki. Če sumite na partnerja, če vam je kdo prišepnil o varanju, ne sklepajte prehitro. Govori. V vsakem primeru bo bolelo, od tega se ni mogoče izogniti. Vendar morate izvedeti naslednje:

• Kaj se je res zgodilo. Virtualno spogledovanje ali zmenki? Ali je ob strani močna čustvena povezanost ali le fizični stik?
• V kakšnih okoliščinah je prišlo do izdaje. Je to skrbno prikrita zadeva ali samo "ne vem, kako se je zgodilo"? Obstaja velika razlika med registracijo na spletnem mestu za iskanje spolnega partnerja in pijanim poljubom na zabavi.
• Ko se je zgodila izdaja.
• To je bil osamljen incident ali ne.
• Kakšen odnos ima vaš partner z drugo osebo?
• Ali želi partner ohraniti vaš odnos. Morda vam ni treba razmišljati, kaj storiti naprej.
• Ali je partner razmišljal o zaščiti, ko je varal? To morda ne bo vplivalo na vašo odločitev, vendar boste vsaj vedeli, ali morate iti k zdravniku ali ne.

Vzemite si odmor, da pridete k sebi

Po odkritju dejstva izdaje so čustva velika. Potreben je čas, da se svet vrne v svoj običajni položaj. In toliko več časa je potrebno za premislek o nadaljnjih dejanjih.

Ko poslušate svojega partnerja, mu povejte, da morate biti sami, da premislite. Prosite, naj se vas ne dotikajo, dokler sami ne stopite v stik. Nastavite lahko določen časovni okvir ali pa jim preprosto poveste, kdaj ste pripravljeni.

Verjetno je, da boste takoj po odprtju želeli sprejeti ostre ukrepe, ne glede na to. Nekdo želi takoj vrniti vse, kot je bilo. Po takem šoku mnogi pogosto začnejo čutiti ogromno potrebo po partnerju. In nekdo se odloči požgati vse mostove in se nikoli ne ozreti nazaj.

Poskusite se upreti takšnim impulzom in sprejemajte odločitve z najbolj mrzlo glavo in mirnim srcem.

Medtem počivata drug od drugega, vse moči vrzite v okrevanje. V službi jim povejte, da ste bolni. Pokličite svoje najboljše prijatelje in se pogovorite z njimi. spi. Jejte. Sprehodite se na svežem zraku. Pojdi v telovadnico. Vse mučne misli prelijte na papir. kuhaj. Zapojte ga. Naredite vse, da se boste počutili bolje. Čim dlje. Pravzaprav nas je malokdo navajen skrbeti zase, zato ta faza ne bo lahka. Toda trud je vreden.

Obiščite psihoterapevta. Če le zato, ker se tudi najbolj vdani prijatelji lahko naveličajo že desetič poslušati vašo zgodbo. Pogovorite se z nekom, ki ga ne boste nadlegovali, in hkrati rešite težave, namesto da samo izlivate negativnost.

Odločite se, kaj storiti

Po premoru in okrevanju se lahko zberete. Tukaj je nekaj stvari za razmišljanje:

• Kako močna je bila izdaja?Kot je navedeno zgoraj, obstaja razlika med trenutnim zameglitvijo in dolgotrajno romanco ob strani. Ne zanemarite razlogov.
• To ni prva izdaja? Če se zgodovina ponavlja, potem ne pričakujte, da se bo vedenje vašega partnerja spremenilo. Prav tako je vredno razmisliti, ali je oseba varala v preteklem razmerju.
• Kako dolgo ste skupaj? Če je vajin odnos na začetku, ga boš lažje končal. In če živite skupaj deset let, potem bodo morda porabljena leta odtehtala eno napako.
• Ali je vredno rešiti svoj par? Varanje lahko pomeni, da je razmerje dejansko že zdavnaj. Če nimate pojma o skupni prihodnosti, zakaj bi potem s seboj vlekli mrtvega konja? Včasih je bolje rešiti težave, preden se stvari popolnoma zapletejo.
• Ali partner razume kako bo njegovo dejanje vplivalo na odnos? Če se ne pokesa, potem ni kaj odpustiti. Razmislite tudi o tem, kako ste izvedeli za izdajo: ali je šlo za priznanje ali se je nekdo preprosto ni dovolj dobro skrival?
• Je vaš partner pripravljen delati na razmerju? Kakšne konkretne korake načrtuje: pogovor, obljubo, iti s tabo na dopust?
• Ste pripravljeni popolnoma oprostiti varanje? To pomeni, da nikoli več ne boste zahtevali odškodnine za to, kar ste šli, in se ne boste spomnili goljufanja v sporih.

Težko se je izolirati od čustev, vendar se morate sami odločiti.

Živi naprej

Če se odločite za odhod

Obstaja le en nasvet: ko odidete, odidite, ne vlecite zamere in vsega, kar je povezano s tem odnosom s seboj. Ne sledite svojemu bivšemu, ne pričakujte opravičila in čim prej pozabite na celotno zgodbo.

Če se odločite ostati

Ponovno združitev po varanju je boleč proces. Za najhitrejše okrevanje poskusite preizkušena zdravila.

Pojdite na psihološki posvet

Skupni obiski pri psihoterapevtu so pri nas še bolj redki kot samostojni. Toda profesionalen pogled od zunaj in odkrit pogovor vam bosta pomagala hitro premagati nesporazume in iti naprej.

Pripravite se na čustveno nevihto

Duševna bolečina izgine počasi in vse lahko povzroči čustva. Običajni pogled na par, ki se drži za roke, bo povzročil eksplozijo občutkov, pri čemer se niti ne ve, katera. Pripravite se, da boste jokali pri zajtrku, preklinjali pri kosilu in trpeli pri večerji.

Če želite doživeti čustva, jim dajte izhod.

Poskusite voditi dnevnik in pisati vse, kar vam pride v glavo. Poskusi obvladovanja sebe bodo privedli do dejstva, da se bo proces zavlekel.

Ne obesi se

Po travmi bodo možgani delovali v izboljšanem načinu in poskušali razumeti, kako se je to zgodilo. Pravzaprav je to nezavedni poskus, da se zaščitite pred ponovitvijo napake v prihodnosti. Žal so ti poskusi neuporabni. Nikoli ne morete predvideti in napovedati vsega, kar se bo zgodilo med vami in vašo ljubljeno osebo. In ko se misli vedno znova vračajo k goljufanju, jih zadržujte. Vdihnite in se spomnite, da vas zadrževanje v situaciji samo poslabša.

Pripravite se na spremembo spolnega življenja

Seks bo drugačen. Oseba, ki je bila prevarana, čuti pritisk, se primerja z osebo, ki je ne pozna. To lahko privede do popolne paralize spolnega življenja. Je pa to tudi razlog, da dodamo novo in prestopimo nekatere prepovedi.

Ne napolnite partnerjevega osebnega prostora

Po varanju se zdi, da se ponavljanju lahko izognemo s povečanjem nadzora. Nekdo začne brati sporočila na partnerjevem telefonu, preverjati pošto, klicati prijatelje. Začne se nočna mora. Poskus vstopa v osebni prostor zaupanja ne bo povrnil in ne bo dal nobenega zagotovila za prihodnjo poštenost. Nasprotno, med vama se bo pojavila tudi jeza, in to v trenutku, ko morate iskati skupni jezik.

Nihče ne more živeti srečno do konca svojih dni pod popolnim nadzorom.

Da, in sami boste končali in vsakič pričakovali, da boste v pošti nekoga drugega videli potrditev svojih strahov.

Obnovite odnose z novim znanjem

Včasih je varanje zgolj posledica okoliščin, včasih pa je znak resnih težav v zvezi. Ko je kritična faza zamere minila, se lahko znova pogovorite o svoji prihodnosti in razumete razloge za dejanje. Morda je paru primanjkovalo seksa, pozornosti, zanimanja. Ali pa se vaši pogledi na idealno razmerje preprosto ne ujemajo. Navsezadnje nismo vsi privzeto monogamni, in če ima eden od partnerjev različne poglede, potem ne bo šlo, če bi osebo preoblikovali tako, da bi ustrezala njegovemu modelu.

Izpusti

Varanje se zdi kot neoprostljivo dejanje. Ampak ti si se že odločil odpustiti. In tudi če vaš partner naredi vse, da si povrne zaupanje, se to ne more nadaljevati do konca njegovega življenja. Če ne najdete moči, da bi prebrodili to fazo, je morda ostala skupaj slaba ideja?

Ne pričakujte, da boste vsak dan boljši in boljši. Toda čas res zdravi – dajte svojemu razmerju priložnost, da uspe.