Morate teči: 22 znakov, da hodite z nasilnikom

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55

Prej ko to prepoznate, bolje je za vaše zdravje – psihično in fizično.

Ta članek je del projekta Auto-da-fe. V njem napovedujemo vojno vsemu, kar ljudem preprečuje, da bi živeli in postali boljši: kršenju zakonov, verovanju v neumnosti, prevare in goljufije. Če ste naleteli na podobno izkušnjo, delite svoje zgodbe v komentarjih.

V odnosih iščemo ljubezen, skrb in sprejetje. Toda nekateri ljudje tega ne potrebujejo. Želijo si le eno stvar: popoln nadzor nad svojim partnerjem. In to dosegajo na vse možne načine – od subtilnih manipulacij do groženj, nadlegovanja in pretepanja.

Psihologi takšne ljudi imenujejo nasilniki (iz angleščine abuse - nasilje, zloraba). Posledice odnosa s takšnim partnerjem so lahko katastrofalne. To so duševne motnje (nespečnost, depresija, anksioznost in posttravmatska stresna motnja), telesne poškodbe ali celo smrt, če se agresor obrne na fizično nasilje.

Najboljši način, da se zaščitite pred tem, je, da takšno osebo pravočasno prepoznate in z njo prekinete vsak odnos. Tukaj so fraze in dejanja, ki izdajo zlorablja.

Katere signale ni mogoče prezreti

Ponižanje in kritika

Agresor bo zagotovo poskušal spodkopati vašo samozavest. In tako bo to storil.

1. "Ti si moj pujski …"

Sprva nasilnik ne bo odkrito žalil žrtve, sicer bo ogorčena in padla s kljuka. Zato bo žalitve predstavil kot nekaj naravnega ali celo smešnega. Ne zamudite priložnosti, da svojega partnerja označite za neumnega, poraženca ali še hujšega. Če je žrtev v odgovoru ogorčena, ji rečejo, da "ljubim" in "sploh ne razumeš šal".

Sem sodijo tudi na prvi pogled ljubki, v resnici pa žaljivi vzdevki, kot so »moj krof«, »prašiček«, »norec«. Posledično se žrtev navadi na tako ponižujoč jezik, ki ga je naslovil nanj, in začne misliti, da je res neumna, debela in da ji ne bo uspelo.

2. "Vedno ti …"

Vse lahko gre dlje: zamujaš, se spotakneš, motiš se, vse pokvariš. Takšne pripombe spremljajo radovednost in zavijanje z očmi, potem pa bo nasilnik zagotovo rekel kaj takega: »Dobro, da me imaš. Kaj bi brez mene." Če redno sliši kaj takega, žrtev prej ali slej pride do zaključka, da je res neuporabna in ne more kos brez svojega "rešitelja".

3. "V redu je, oni so naši prijatelji!"

Agresor lahko žrtev zlahka izpostavi javnemu ponižanju. Na primer, nesramno se norčevati iz nje v prisotnosti znancev ali se norčevati iz njene nerodnosti. Na vse trditve bo rekel, da v tem ni nič takega, in ker so vsi smešni, bi morala biti smešna tudi ona.

4. »Greš v cirkus s takšnimi ličili? Daj no, to je samo šala!"

Oster sarkazem, neumne šale, ki so pravzaprav žalitve, zavite v tretjerazredni humor - vse to uporabljajo nasilniki, da destabilizirajo žrtev in se počuti kot nič. Če bo začela biti ogorčena, bo zagotovo slišala, da ni vsega tako dobro razumela in na splošno človek ne more biti tako ranljiv.

5. "Drugi tvojih let že zaslužijo milijone"

Noben dosežek ne bo navdušil nasilnika.

• Povišan v službi? Malo pozno je seveda, ampak nič, zate in to je pohvalno.
• Ste prejeli nagrado na pomembnem tekmovanju? In da ste srečni, to ni zmaga.
• Ali vam je uspelo odplačati hipoteko pred rokom? Najbrž so ti starši pomagali.

Po takšnih izjavah človek seveda ni več vesel in misli, da so njegovi dosežki res smešni in ne pomenijo nič.

6. "Ne izgubljajte časa za to sranje!"

Če ima žrtev strast, nasilnik ne bo zamudil priložnosti, da se iz njega norčuje na vse možne načine. Ker je njegova naloga, da žrtvi odvzame lastno življenje in interese, tako da porabi čas in energijo samo zanj.

Nadzor

Zlorabalci s katero koli tehniko podredijo partnerja sebi, mu odvzamejo voljo in ga osramotijo za kakršno koli napačno ravnanje – resnično ali izmišljeno.

7. »Kje si? Zakaj ne dvigneš telefona takoj?"

Toksičen partner skuša slediti vsakemu koraku svoje žrtve. Od nje zahteva, da poroča o njenih zadevah in gibanju, jezi jo s klici in sporočili. Na telefon lahko postavi programe, ki nadzorujejo lokacijo. Žrtev lahko spremlja osebno. Z eno besedo, naredi vse, da "igrača" ne pobegne in se navadi na občutek na kratkem povodcu.

8. »Da, berem sporočila na vašem telefonu. In kaj je?"

Zlorabljalci brez kančka vesti lahko izvajajo digitalni nadzor svoje žrtve. Berite sporočila v družbenih omrežjih in hitrih sporočilih, poslušajte telefon, preverite zgodovino brskalnika. V nekaterih primerih celo zahtevajo, da jim posredujejo gesla in popolnoma odkrito vdrejo v zasebnost žrtve.

9. »To je skupni denar. Ali bi moral vprašati?"

Čustveni zlorabljatelji menijo, da ni potrebno upoštevati mnenja svoje žrtve in se odločajo enostransko. Za partnerjevim hrbtom lahko izvajajo nekakšne operacije s skupnim denarjem. Lahko odpovejo sestanek pri zdravniku drugemu, zavrnejo povabilo na dopust, izrazijo nezadovoljstvo s šefom zaradi dejstva, da žrtev preživi preveč časa v službi. Z eno besedo, obnašajo se, kot da jih polovica nima pravic.

10. »Ne, denarja ti ne bom dal. Spet boste porabili za neumnosti"

Finančno nasilje je eden izmed najljubših vzvodov agresorjev. Če žrtev nima lastnih dohodkov (brezposelna, gospodinja, mati na porodniškem dopustu), ji začnejo očitati denar, ji jemljejo finance za "prekrške" ali izdajajo drobne zneske, ki v resnici ne zadoščajo za nič.

A tudi če govorimo o delujoči in finančno neodvisni osebi, bo nasilnik vseeno našel, kako ga pustiti brez sredstev. Ves denar bo dal na svoj račun ali pa prenehal plačevati celotno hipoteko. Preprosto bo vzel vse, kar je zaslužil, pri čemer bo izjavil, da partner ne zna ravnati z denarjem, in odgovarjal za vsak porabljen rubelj.

11. »Kje je moja večerja? Prinesi zdaj!"

Sprva se zlorabljatelji pogosto zdijo srčkani in neškodljivi, a lahko v nekem trenutku začnejo komunicirati izključno v urejenem tonu. Naredi to, postreži to, pojdi in kupi takoj, ne jemlji več teh zdravil. Od žrtve se pričakuje, da bo brezpogojno ubogala, njeno mnenje in potrebe je sploh ne zanima.

12. "Spet me razjeziš!"

Izbruhi jeze - nepredvidljivi in popolnoma nesorazmerni z dejanji, ki jih povzročajo - so značilna lastnost vedenja manipulatorjev. Oseba, ki je že dolgo v stiku s takšnim partnerjem, se začne bati in dobesedno hodi po črti, samo da ne izzove nove eksplozije. Ker se lahko vsak trenutek začnejo kriki, napadi ali pogromi – dovolj je, da se domov vrnete pozneje kot običajno ali pa ne pomijete posode.

13. "Ne bo ti uspelo, naj to naredim bolje."

Zlorabalci se obnašajo, kot da žrtev ni odrasla oseba, ampak majhen otrok, ki mu lahko in je treba povedati, kaj naj obleče, kam naj gre, s kom naj bo prijatelj, kaj naj počne. Mnenje druge strani se ne upošteva. Takšna diktatura je pogosto predstavljena pod krinko skrbi. Naloga je človeku odvzeti neodvisnost in ga prepričati, da sam ni sposoben ničesar.

Kaj se uči na ženskih treningih

Osebna izkušnja: kako dolg naredi življenje pekel

8 vrst učiteljev, ki jim ne smete zaupati

Telo nekoga drugega ni tvoja stvar. Zakaj imajo ljudje pravico videti, kot hočejo

8 tipov ljudi, ki ne cenijo časa drugih ljudi in so zaradi tega neverjetno jezni

10 trikov prevarantov, na katere padejo tudi pametni ljudje

Namig krivde

Krivda je odličen vzvod, zaradi katerega je zelo enostavno manipulirati z osebo. In zlorabljani se tega dobro zavedajo.

14. "Vidim, da se spogleduješ!"

Žrtev nasilnika se lahko kadar koli izkaže za napačno, tudi če sama za to ne ve. Ste se nasmehnili natakariji? Verjetno se je skušal spogledovati. Ste šli na poslovno zabavo v čudoviti obleki? No, vse je jasno, to je samo za možje iz pisarne, da buljijo.

»Prevaranta« je mogoče izslediti, primoran se bo opravičevati za vsak pogled, vzdih ali nasmeh, za vsako minuto zamude – kot da je za nekaj kriva resnica. In to da ne omenjam krikov, škandalov in grdih prizorov, tudi javnih.

15. "Ali te ni sram?!"

Če vedenje žrtve ne bo izpolnilo pričakovanj njenega partnerja, ji bodo zagotovo povedali, kako neprimerna je in kako je razočarala tako dobro osebo. To bo na primer storjeno s pomočjo daljših predavanj in očitkov.

16. »Toliko naredim zate! In ti…"

Ko se žrtev poskuša prepirati, argumentirati ali braniti svoje stališče, manipulatorji pogosto začnejo pritiskati na občutke krivde. Jasno dajo vedeti, da so zaradi razmerja pripravljeni na vse, druga polovica pa je le nehvaležna baraba, ki nič ne ceni. Mimogrede, to tehniko obožujejo ne samo toksični partnerji, ampak tudi starši: »Toliko smo vložili vate! Zakaj nas tako sovražiš?"

17. "Ti si kriv!"

Ni pomembno, kaj točno gre narobe v življenju nasilnika - šef je kričal, projekt ni uspel, guma je bila predrta, poiskati mora nekoga, ki bo kriv. In za to vlogo običajno izberejo nekoga nemočnega in odvisnega, nekoga, ki ne zna sorazmerno odgovoriti ali poslati stran.

Izolacija in zavrnitev

Zlorabalci pogosto poskušajo partnerja zapletati s prijatelji in sorodniki, jih prisiliti, da zapustijo službo. Z eno besedo, zagotoviti, da žrtev ostane sama, brez podpore nekoga.

18. »Ti prijatelji so bili dani tebi. Bolje preživimo čas skupaj."

Za zlorablja je nedonosno, da ima njegovo "premoženje" hrbet v obliki ljubljenih. Navsezadnje lahko opazijo njegovo neprimerno vedenje prej kot žrtev, zaslepljena od občutkov, in mora oditi. Zato je zelo pomembno, da čustveni posiljevalec stoji med svojo polovico in njenim družbenim krogom. Nastavil jo bo proti prijateljem, se prepiral s sorodniki, neposredno ali posredno motil komunikacijo. Žrtev bo na primer prepričala, da ga njena družina ne ljubi in ga krivično užali ali da so njeni prijatelji pravzaprav ljubosumni nanjo.

19. "Nočem govoriti s tabo"

Ena od vrst čustvene zlorabe je ignoriranje. Za vsak "prekršek" je žrtev kaznovana s hladnostjo in odmaknjenostjo. Namenoma je prikrajšana za nežnost ali seks, nehajo se pogovarjati z njo, dobesedno je ne opazijo, kot da je prazen prostor. Če ljudje še ne živijo skupaj, lahko nasilnik izgine z radarja in preneha odgovarjati na klice.

Zaradi tega žrtev doživi zelo bogato paleto negativnih občutkov - od nelagodja do popolnega obupa - in je čez nekaj časa pripravljena prositi za odpuščanje, samo da se ne bi počutila zavrnjeno. In nasilnik ji velikodušno odpusti, da bi ji čez nekaj časa dal čustveni zamah.

20. »Ali jokaš? No, v redu"

Od nasilnika ne morete pričakovati iskrene topline in podpore. Če je partner razburjen in preživlja težke čase, ga čustveni zlorabljalec zlahka ignorira, se pretvarja, da ne opazi, ali reče, da nima pravice čutiti tega, kar čuti.

Amortizacija

Nasilnik se z vsemi močmi trudi, da bi se žrtev počutila nepomembno in ničvredno.

21. »Samo pomisli! Je to problem?"

Žrtev partnerju pripoveduje o nečem pomembnem zanjo, deli svoje izkušnje in z vsem svojim videzom dokazuje, da je to neumnost. To vedenje se imenuje amortizacija. Lahko je zelo boleče in spodkopava vaš občutek lastne vrednosti.

Devalvacijo je mogoče izraziti ne le verbalno. Obstajajo tudi kretnje, kot so zavijanje z očmi, smrčanje in bokanje.

22. "Vse jemlješ preveč k srcu."

Takšne fraze so lahko znak gaslightinga - manipulacije, s pomočjo katere žrtev poskuša prepričati žrtev v svojo neustreznost. Naj verjame, da je preveč ranljiva in vtisljiva, ali pa si celo domisli nekaj, kar ne obstaja. Tipični plinski stavki: “Pretiravaš”, “Samo se ti je zdelo!”, “Ne bodi tako živčen!”, “Zakaj si to izmišljuješ?”.

Če je nasilnika pripet na zid z neizpodbitnimi dejstvi, bo še vedno do zadnjega zanikal, da vas je žalil, dvignil roko, sledil ali skrival denar. Ali pa se bo razjezil in izjavil, da ga je žrtev pripeljala do greha, kar pomeni, da je sama kriva. Vse to je potrebno za destabilizacijo partnerja in doseganje njegove poslušnosti.

Kaj storiti, če ste v razmerju z nasilnikom

Zakaj je težko prekiniti razmerje

1. Oseba ima močno naklonjenost do svojega partnerja, ki ga zlorablja.

2. Zloraba se dojema kot zaskrbljenost: "Kam greš?", "Kdaj boš?", "Ne komuniciraj z njo / njim."

3. Človek ne opazi nobenega nasilja, saj se je znašel v scenariju, ki je znan iz otroštva. Partner ga spominja na starša.

Starša lahko imenujemo nasilnik, če je dominanten, strog, postavlja neznosne zahteve do otroka, trpi za odvisnostjo od alkohola, je anksiozno-obvladujoč. Ljubezen je povezana z nasiljem in prav ta scenarij je temelj za vse prihodnje odnose. Zapustiti nasilnika je kot zapustiti starša.

Če želite obnoviti znani scenarij, se morate vrniti v preteklost. Ker v razmerju z nasilnikom poskuša človek rešiti težave otrok. Pogosto po prekinitvi ene take zveze takoj pade v druge. Samo, da na primer tam mož ne pije več in ne tepe, ampak je ljubosumen in nadzoruje vsak korak.

Kaj storiti

1. Obiščite psihologa. To je najučinkovitejša, vendar ne vedno na voljo metoda.

2. V svoji zgodbi poiščite nekoga, ki je postal vir prepričanja o ljubezni in nasilju. Razmislite o interakciji s kom od vaših najdražjih spominja na stalni odnos s partnerjem. To ni vedno lahko narediti, saj je psiha zaščitena pred travmatičnimi spomini. Pogosto ljudje rečejo: "Nič takega se ni zgodilo", "Ne spomnim se." To je v redu. To pomeni, da se še niste pripravljeni soočiti z močnimi občutki.

3. Zavedajte se, da je vaš partner nadomestek vaših staršev. Otroci si ne morejo pomagati, da ne bi imeli radi mame in očeta, saj sta od njih odvisna. Otroška psiha je zelo prilagodljiva in vam omogoča, da se navežete tudi na tiste odrasle, ki tepejo in žalijo.

Vaš notranji otrok noče nasilja, hoče ljubezen. Toda po vašem razumevanju je bodisi enako nasilju ali pa sledi.

Toda zdaj ste odrasli in imate pravico izbrati, ali boste tolerirali nezdrave odnose ali ne. Poskusite spoznati, da vaše izbire partnerja ne poganja ljubezen, temveč želja po dokončanju otrokovega scenarija. Potem boste v celotni situaciji videli nekaj več in se boste lažje spopadli s tem.

4. Opusti svojo krivdo. Včasih je dovolj, da se tega zavedamo in analiziramo. Krivda izhaja iz vašega prepričanja, da če ste tako obravnavani, potem si to zaslužite, z vami je nekaj narobe in vas nihče drug ne potrebuje.

5. Razširite svoj družbeni krog, ki je v razmerju z nasilnikom pogosto omejen. Sklepanje novih prijateljev in izkušenj vam bo pomagalo spoznati svojo vrednost, zgraditi samozavest in se spopasti s strahom pred osamljenostjo, ki pogosto izhaja iz #4.