7 načinov uporabe eteričnih olj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Eterična olja so povezana z nečim prefinjenim in skrivnostnim. Že od antičnih časov se uporabljajo v medicini, kozmetologiji in kuhanju. V starem Egiptu so olja reševali pred žgočim soncem, na Kitajskem in v Indiji so jih zdravili, v rimskem cesarstvu in na vzhodu pa so skrbeli za telo. Koristne lastnosti eteričnih olj so še danes v povpraševanju.

Eterično olje je dišeča hlapna snov, ki jo izločajo cvetovi, semena, korenine, listi, plodovi, les ali smola rastlin.

Olja dajejo rastlinam vonj. Lastnosti olj so odvisne od vrste rastlin, pogojev njihove pridelave, uporabljenega dela in tudi načina pridelave. Pogosto se iz različnih delov iste rastline pridobivajo olja različne sestave in vonja. Eterična olja pridobivamo z destilacijo (iz zelenice in lubja), ekstrakcijo (iz socvetja, cvetnih listov in korenin) in stiskanjem (iz lupine in plodov).

Eterična olja imajo široko paleto bioloških učinkov. Nekateri od njih so antiseptiki, drugi so antispazmodiki, tretji regenerirajo celice, četrti pomirjajo ali, nasprotno, vzbujajo živčni sistem. Hkrati so eterična olja močna sredstva, ki lahko ne le pomagajo, ampak tudi škodijo, če ne upoštevate priporočil za uporabo.

Tabela bo pomagala razumeti farmakološke lastnosti eteričnih olj.

Uporaba eteričnih olj

Eteričnih olj ni mogoče nanašati na kožo brez podlage. Moral bi zaščititi svoje oči. Olja hranite izven dosega otrok. Uporaba eteričnih olj ni priporočljiva za nosečnice, pa tudi za ljudi, nagnjene k alergijam.

Eterična olja se ne mešajo z vodo in se ne uporabljajo v čisti obliki. V kozmetologiji in medicini se eterična olja uporabljajo na osnovi. Lahko je vosek, med, mleko, smetana. Najpogosteje pa so to tako imenovana transportna olja.

Kopel in savna

Aromatična kopel je odličen način za počitek po napornem dnevu. Lajša stres in sprošča olja sandalovine, geranije, sivke in vrtnice. Napetost mišic (na primer po vadbi) bo pomagala odpraviti olja verbene in brina. Med prehladi so priporočljive kopeli z oljem bora ali limone.

• Preden si privoščite aromatično kopel, se morate umiti.
• Temperatura vode je 36-38 ºC.
• Kot osnovo lahko uporabite med, kefir, sirotko, mleko, morsko sol ali transportno olje.
• Med postopkom ne uporabljajte gela, šampona, pene ali drugih kozmetičnih izdelkov.
• Pogostost in čas - 5-25 minut, ne več kot trikrat na teden.
• Po aromatični kopeli ne izpirajte in obrišite do suhega.

V kopeli eterično olje dodamo v zajemalko vode, da postrežemo na štedilniku. Priporočljiva so olja, ki izboljšajo dihanje: cedra, evkaliptus, smreka in druga. Poleg tega lahko metle navlažite z mešanico baznih in eteričnih olj.

Sporočilo

Eterična olja krepijo zdravilne lastnosti masaže, izboljšujejo stanje kože in vplivajo na živčni sistem. Različna olja bodo imela različne farmakološke učinke. Tako nageljnove žbice pospešujejo segrevanje in spodbujajo krvni obtok. Muškatni orešček lajša revmatične bolečine, citrusi pomagajo pri razgradnji maščobnega tkiva, vrtnica, jasmin in sandalovina pa delujejo lifting.

• Recept za masažno mešanico: 3-5 kapljic eteričnega olja + 10-15 ml baznega olja (za telo - breskev, oljka, marelica, mandelj; za obraz - jojoba, makadamija, avokado).
• Izberite olje ne le zaradi njegovih farmakoloških lastnosti, ampak tudi zaradi vonja. Osebi, ki jo masirate, mora biti všeč.
• Med masažo dajte prednost nežnim krožnim gibom.
• Po seji morate ležati 10-20 minut, eno uro ne smete iti ven.

Vdihavanje

Vdihavanje z eteričnimi olji je odlično zdravilo za gripo (timijan, ingver), bronhitis (evkaliptus, bor, tuja), stomatitis (pomaranča, ognjič), pa tudi za čiščenje obraza (origano, čajevec).

Osebe z astmo in drugimi resnimi boleznimi dihal je treba inhalirati z dovoljenjem in pod nadzorom zdravnika.

• Nekaj kapljic olja nanesite na krpo ali papirnato brisačo.
• Vdihnite dišavo skozi nos enakomerno in globoko 5-10 minut.
• Če je na voljo, uporabite poseben inhalator.
• Če inhalator ni na voljo, dodajte 2-4 kapljice olja v posodo z vročo vodo. Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite hlape 5-10 minut. Postopek je priporočljivo izvajati z zaprtimi očmi.

Obkladki

Aroma obkladki pomagajo lajšati bolečine v sklepih, hrbtu in mehkih tkivih. Eterična olja prodrejo v kožo do problematičnega predela in imajo protivnetne, analgetične in antispazmodične učinke.

Pri kroničnih boleznih se posvetujte z zdravnikom o možnosti uporabe aromatičnih obkladkov.

• Flanel ali drugo bombažno krpo navlažite s hladno vodo in nanjo nanesite 3-5 kapljic eteričnega olja.
• Nanesite na poškodovano območje. Zavarujte z elastičnim povojem.
• Ali pa pripravite mešanico baznih in eteričnih olj (30 ml - 15 kapljic), z njo namočite krpo in jo nanesite na oboleli del telesa.

Obogatitev kozmetike

Vzhodne lepote že od antičnih časov uporabljajo etre kot sredstvo za osebno nego. Olja dodajo kozmetiki tudi terapevtski učinek.

Kozmetiko z nevtralno sestavo je treba obogatiti. Izdelke, ki so zasnovani za reševanje posebnih težav (na primer proti staranju), je najbolje uporabljati brez dodatkov.

Obstaja veliko receptov za domačo kozmetiko z eteričnimi olji. Tukaj je nekaj izmed njih.

• Maska za obraz: na 1 žlico gline v prahu 2-3 kapljice eteričnega olja, nato dodajte vodo, da dosežete konsistenco paste. Masko nanesite na obraz, izogibajte se predelu okoli oči, pustite, da se posuši in sperite s toplo vodo.
• Krema za obraz: vzemite katero koli nevtralno kremo (na primer za otroke), pripravite mešanico baznih in eteričnih olj. Prva mora ustrezati vrsti kože (suha, normalna, mešana, mastna, problematična), druga pa namenu uporabe (boj proti izpuščajem, vlaženje itd.). Približni odmerek je 10-15 kapljic mešanice na 150 g osnove.
• Losjon za kožo: zeliščni poparek razredčite z vodo (v enakih razmerjih), 2-3 kapljice eteričnega olja raztopite v 1 čajni žlički alkohola in dodajte v odcejeno raztopino. Losjon vtrite po obrazu in vratu.
• Dišeče: 1 čajno žličko medu zmešajte z 1-2 kapljicama eteričnega olja, zmes raztopite v vodi, vlijte v modelčke in zamrznite. Z dišečimi ledenimi kockami obrišite obraz, lajšajte rdečico.
• Šampon: uporabite izdelek z najbolj naravno sestavo, olje dodajte na dlan šampona neposredno med umivanjem (1-2 kapljici) ali v stekleničko (13 kapljic na 100 ml).

Aromatične svetilke in aromatični kamni

Aroma svetilke in aroma kamni se uporabljajo za aromatizacijo notranjih prostorov in aromaterapijo.

• Prezračite sobo.
• V posodo nalijte toplo vodo (50–55 ° C). Prostornina posode je najmanj 50 ml, sicer bo voda prehitro izhlapela.
• Dodajte eterično olje: 2 kapljici na vsakih 5 kvadratnih metrov. m površine.
• Prižgite svečo. Najmanjša razdalja od plamena do posode je 10 cm.
• Trajanje postopka je od 20 minut do 2 uri. Občasno dodajte vodo. Ne puščajte svetilke brez nadzora.
• Na kamen nanesite 2-4 kapljice olja.
• Postavite kamen na mizo, omaro, torbo ali žep.
• Ko vonj izgine, dodajte olje.

Prav tako so vrečke narejene z eteričnimi olji. Aromatična vrečka vrtničnega olja bo vašemu perilu in oblačilom dodala prijeten vonj, sivkina vrečka na nočni omarici pa vam bo poskrbela za trden spanec.

Aromakuloni

Nošenje je še posebej pomembno v času epidemij gripe. Olja ingverja, cedre, evkaliptusa, mete in druga olja pomagajo telesu v boju proti virusom in krepijo imunski sistem.

Kako uporabljati dišave?

• Izberite olje glede na njegove lastnosti in vonj.
• V obesek nanesite 2-3 kapljice.
• Obesek ponovno napolnite po treh dneh.

To so osnovna načela uporabe eteričnih olj.