Ključ do zdrave prehrane je v vaši podzavesti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Dobra novica, ki bo razveselila vse, ki se trudijo vzdrževati svoje telo in duha v zdravem stanju. Če se odločite jesti izjemno zdravo in nizkokalorično hrano, vam ne bo treba jesti korenja ali zelene, ko je lakota stalna. Veliko preprosteje je - samo vdreti morate svoj um.

© fotografija

Novice. In spet nas znanstveniki razveseljujejo s svojimi raziskavami na področju zdravja. Tokrat so preizkusili teorijo, da če si predstavljate, da jeste visokokalorično hrano, ko dejansko pijete zelenjavni smoothie, se boste še vedno počutili siti.

Eksperimentirajte. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini in jim dali koktajle. Vsem koktajlom so dali enako kalorično vsebnost, vendar so eni skupini povedali, da so dobili nizkokalorične koktajle, drugi pa koktajle z visoko vsebnostjo hranil. Posledično so se ljudje v drugi skupini nasitili hitreje kot tisti v prvi. Pred in po vsakem testu so ljudem odvzeli kri za analizo. Glavni poudarek je bil na hormonu grelinu, ki je zloglasni občutek lakote.

Raven grelina je neke vrste signal za naše možgane o ravni sitosti v telesu. Znanstveniki so domnevali, da je možno, da ko ljudje jedo zdravo hrano in si o njej razmišljajo kot o visokokalorični hrani, se njihova telesa hitreje napolnijo in posledično iz zdrave hrane izvlečejo več hranil, kot če bi korenje še naprej razmišljali kot preprosto..korenje, in ne kot, na primer, o kolačku.

Morda, če bomo še naprej podrobneje preučevali moč sugestije z vnosom hrane, bo mogoče najti rešitve za hormonske težave s težo in preučiti odziv telesa na različna živila.

Izhod. Želite ostati siti in ne pretiravati z mastno hrano? Predstavljajte si, da jeste ocvrt krompir s kotleti, čeprav imate na krožniku solato in kuhano zelenjavo. Gobe in jajčevci so mimogrede, če so pravilno kuhani, zelo podobni mesu;)