Ali vam soda bikarbona pomaga pri izgubi teže

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Na internetu pišejo, da soda preprosto pokuri odvečne kilograme.

V iskanju odgovora na vprašanje "Kaj jesti za hujšanje?" ljudje so pripravljeni uporabiti včasih zelo čudne izdelke po okusu in videzu. Na primer, soda bikarbona.

Na spletnih forumih, posvečenih boju proti debelosti, lahko najdete veliko omemb čudežnih soda koktajlov (čajna žlička sode v kozarcu vode - in kilogrami se stopijo pred našimi očmi!) in soda kopeli, ki menda pospešujejo metabolizem.: stopil iz vode, obrisal z brisačo - in minus kilogram in pol!

Toda ali je res tako?

Kako je soda koristna?

Natrijev bikarbonat (ali bikarbonat) - tako se imenuje prašek, ki se prodaja v embalaži z oznako "Soda bikarbona" - izdelek je pravzaprav zelo uporaben. soda:

1. Pomaga pri lajšanju srbenja zaradi pikov žuželk.
2. Zmanjša tveganje za zobno gnilobo.
3. Lahko lajša ledvično bolezen. Samo ne samozdravite! Kako jemati sodo v tem primeru, vam bo povedal zdravnik.
4. Lajša zgago.
5. Bori se proti prhljaju.
6. Uveljavljena kot sestavina domačih suhih šamponov.

Ljudje so opazili "čarobne" lastnosti sode že v starih časih. Torej obstajajo sklicevanja na dejstvo, da so duhovniki Starega Egipta nenehno žvečili sodo, saj so verjeli, da je ta prašek lahko vzpostavil povezavo z drugim svetom. In legendarni znanstvenik in alkimist XIII stoletja Albert Veliki je sodo smatral za najpomembnejši element eliksirja mladosti.

Razlog za "čarovnijo" je čisto kemični. Natrijev bikarbonat, ko je raztopljen v vodi, ustvari alkalno okolje.

Tu je treba opozoriti na pomembno pripombo: vsi živilski izdelki se razlikujejo po stopnji kislosti (pH-faktor) in odvisno od tega na različne načine vplivajo na telo. Živila in pijače z visoko kislostjo (pH7) nevtralizirajo kislino in tako »pogasijo« žarišča vnetja ter izboljšajo stanje telesa kot celote.

Zato so "koktajli" sode in vode, vključno z vsemi vrstami gaziranih pijač, v teoriji lahko koristni za zdravje. Če pustimo ob strani druge sestavine sode, zaradi katerih je še vedno bolj škodljiva kot koristna.

Ali je mogoče shujšati s sodo

Toda to je dvoumno vprašanje. Na splošno se je ideja o uporabi natrijevega bikarbonata za hujšanje pojavila po tem, ko so kemiki ugotovili procese, ki se pojavijo, ko soda pride v telo. Razgradi se na natrij in ogljikov dioksid. Ogljikov dioksid pa lahko pospeši hitrost lipolize - razgradnje maščob v telesu.

Ampak to je v teoriji!

V praksi uporaba soda koktajlov praktično ne vpliva na znebitev odvečnih kilogramov: učinek sode je premajhen.

Poleg tega, tako kot pri sodi, obstaja škodljiv stranski učinek.

Zlasti soda resno zmanjša kislost želodca (na tej lastnosti temelji uporaba raztopin sode za zdravljenje zgage). Redno pitje gaziranih pijač lahko povzroči gastritis in celo razjede.

Zato je natrijev bikarbonat priporočljivo uporabljati le kot začasno rešitev za določene težave (na primer za boj proti zgagi) in v nobenem primeru ne spremeniti v stalni del prehrane.

Za kopeli s sodo bikarbono (standardni recept: raztopite ¹⁄₂ skodelice sode bikarbone v topli vodi in sedite v njej 15-30 minut) lahko rečemo, da so bolj zdrave. Ugotovljeno, kakšne so prednosti kopeli s sodo bikarbono, kako jo vzamete in ali je varna? da so dobre za zdravje. Še posebej:

1. Odpravite napetost in bolečino.
2. Pospeši krvni obtok, kar pomaga očistiti telo.
3. Pomagajo zmanjšati srbenje in ekcem ter zmanjšati manifestacije luskavice.
4. Lahko pozitivno vpliva na normalizacijo vaginalnega pH.

In ja, po takšni kopeli boste morda z veseljem ugotovili, da tehtnica pokaže kilogram in pol manj kot običajno. Ampak ne laskaj si. Izguba teže je izključno posledica izgube tekočine: soda kopel povzroči, da se vaše telo močno poti. Takoj, ko se obnovi pomanjkanje tekočine, se bo teža vrnila na svoje mesto.

Kako pravilno uporabljati sodo bikarbono

Če povzamem: žal vam niti soda napitki niti kopeli ne bodo pomagali shujšati. Toda to ne zanika drugih koristnih lastnosti natrijevega bikarbonata. Če razmišljate o uporabi sode bikarbone v zdravstvene namene – recimo za zdravljenje zgage – je pomembno, da to storite šele po posvetovanju z zdravnikom.

Zgoraj je bilo že omenjeno, da je soda kategorično škodljiva v primeru nizke kislosti želodca (o čemer morda niti ne ugibate). Poleg tega je jemanje natrijevega bikarbonata v notranjosti ali v obliki kopeli kontraindicirano, če:

1. Ali ste noseči ali dojite.
2. Trpijo zaradi napadov hipertenzije.
3. Imajo sladkorno bolezen.

Kopeli so tudi kontraindicirane, če imate na koži odprte rane ali resne okužbe.

Toda tudi če nimate nobene od zgornjih kontraindikacij, morate biti še vedno previdni pri uporabi sode. Natrijevega bikarbonata na primer ne smete piti dve uri po zaužitju zdravil: zmanjša kislost želodca, kar lahko upočasni absorpcijo zdravil, kar na koncu vpliva na njihovo učinkovitost.

Glede na zadostno število kontraindikacij in morebitni negativni vpliv na zdravje je pomembno še enkrat poudariti: natrijev bikarbonat je priporočljivo uporabljati le po posvetovanju s terapevtom ali specializiranim specialistom (na primer gastroenterologom).