Kazalo:

12 nasvetov za tiste, ki živijo sami
12 nasvetov za tiste, ki živijo sami
Anonim

Odlomek iz knjige "Living in a Solo" o tem, kako ne izgubiti srca in uživati v prednostih svobode.

12 nasvetov za tiste, ki živijo sami
12 nasvetov za tiste, ki živijo sami

1. Odločite se, kdo želite biti

Uporabite tri pridevnike, da opišete, kakšna oseba želite biti. Morda se bo sčasoma podoba spremenila, vendar je že samo dejstvo njene prisotnosti zelo pomembno: izbrane lastnosti vam bodo služile kot vrednotno vodilo in osnova za odločitve in dejanja. Morda bodo nekatere lastnosti pomembne za kratek čas, za določeno nalogo ali cilj. Drugi bodo ostali z vami še dolgo. Odločite se sami. Ni nujno, da so pridevniki resni. Morda ste šli skozi težke čase, zato se razveselite.

Razmislite, ali želite biti: pozitiven, pogumen, prijazen, spreten, močan, motiviran, miren, optimističen, moder, nežen, ljubeč, vztrajen, velikodušen, sočuten, odprt, učinkovit, prijazen, aktiven, energičen, potrpežljiv, srečen, radodaren, strasten, discipliniran, odgovoren, skrben.

Obnašajte se kot oseba, ki bi želeli postati, in sčasoma boste postali. Bodite svoj svetilnik in vodnik.

2. Nadzirajte svoje reakcije

Zelo pogosto morate mobilizirati vse svoje notranje vire, da ostanete močni in pogumni. Priznati morate, da pred neprijetnimi čustvi ne morete bežati in se jih ne izogibajte. Morate se soočiti z njimi, priznati te občutke, jih razvrstiti in se naučiti nadzorovati. […]

Zelo pomembno je, da to upoštevate, ko ljudje prizadenejo vaša čustva – namerno ali po naključju. Sami se ne zavedajo vedno vpliva svojih besed in dejanj. V takih trenutkih se trudim, da ne pozabim, da ljudje name projicirajo samo svoj odnos do sebe. Z impulzivnim odzivom na sogovornikovo pripombo mu daš svojo moč. Če vidim, da me človek res poskuša prizadeti, potem miselno dvignem ščit z ogledalom, obrnjenim proti njemu, da se zaščitim in mu pokažem, da zdaj ne govori o meni, ampak o sebi.

Med vsemi nasveti, ki ste jih prejeli v življenju, je bil eden najbolj uporabnih naslednji: ne morete vplivati na to, kako se bodo ljudje obnašali do vas, ali spremeniti nekaterih situacij, lahko pa nadzorujete svojo reakcijo nanje.

Ne morete spremeniti smeri vetra, lahko pa nadzorujete svoja jadra.

Enako velja za življenje sami: morda bi radi delili zavetišče z drugo odraslo osebo ali imeli družino, a realnost je, da ni nikogar v bližini, zato bo le vaš odnos do situacije določil, kako veselo je takšno življenje bo za vas….

Kot kažejo moje lastne življenjske izkušnje, nas težave blažijo. Zrno peska v školjki se spremeni v biser. Zato vzemite vse težave - in bodo - kot tančice, skozi katere boste postali močnejši in modrejši. In če morate nujno zavreči kipeča čustva, vzemite ducat jajc in se odpravite na sprehod v gozd; Z vso močjo mečite jajca v drevesa – in občutite, kako zadovoljstvo nadomesti jezo!

3. Poglejte na osamljenost zviška

Že samo dejstvo, da ni nikogar, ne pomeni nič. Problem je občutek osamljenosti, ki se pojavlja pod različnimi preoblekami. Lahko se skriva za žalostjo, apatijo, brezbrižnostjo, utrujenostjo, depresijo. Je oprijemljiva. Resnično je. Zaostajati ne bo tako enostavno. Kako ga premagaš?

Razumite, da je to normalno. Sprejmite svojo osamljenost in pojdite naprej. Od občutka osamljenosti ni pobegniti. To je dejstvo. Vsi, s katerimi sem govoril med pisanjem te knjige, so se dotaknili teme osamljenosti. Vsakdo doživlja ta občutek: nekdo v večji meri, nekdo v manjši meri. Kot da se peljete po hribovitem terenu in se občasno spuščate v temne nižine. Ta občutek je pričakovan. Glavna stvar je, da se ne zadržujemo v nižinah, da tam ne postavimo tabora.

S prihajajočim občutkom osamljenosti se lahko borite z moralnimi in fizičnimi sredstvi. Prvi so veliko bolj pomembni. Seveda se lahko fizično obkrožite z ljudmi, vendar vaš občutek zase nima z njimi nobene veze. To je notranji odnos. Pred njim se ne moreš skriti; samo od sebe boš pobegnil. Zato sprejmite, sprejmite in živite z njim naprej.

Sprejmite, da je občutek osamljenosti, kot so sreča, žalost, smrt, rojstvo, ljubezen in veselje, sestavni del človeka.

Odstopi in živi naprej.

4. Zamenjaj "osamljenost" z "osamljenostjo"

Paul Tillich je zapisal: »Jezik modro ločuje dve plati istega pojava. Obstaja beseda "osamljenost", ki pomeni trpljenje brez drugih. In obstaja beseda "samota", ki pomeni blaženost brez drugih. Obrnite se stran od osamljenosti z njeno kritičnostjo in osamljenostjo. Soočite se z njegovim prijaznejšim bratom - samoto.

Osamljenost je bližje zavestni odločitvi in vam omogoča, da ohranite samozavest. Osamljenost je vaša osebna izbira, medtem ko je osamljenost pogoj, ki ga nalagajo okoliščine.

Star budistični pregovor pravi: "Desetino palca razlike - in nebo in zemlja sta ločena." Samoto in osamljenost loči tudi desetinka palca, a za naš občutek samega sebe je ključnega pomena.

Ko živiš sam, moraš premisliti svoj pogled na svet in to še zdaleč ni vse spremembe. Nikar ne poskušajte gledati na življenje samo kot na zaporno kazen, ki jo morate odslužiti. Spremenite svoj zorni kot. Preoblikujte koncept. Samota ni kamen na vratu, ampak zaščitna kapsula. Sredstvo za dosego cilja. Naučite se črpati moč iz tega - in nagrajeni boste.

5. Sreča po volji

"Če hočeš biti srečen, bodi srečen," je rekel Tolstoj. O življenju je vedel nekaj ali dve, še preden so znanstveniki začeli preučevati problem sreče, avtorji pa so tekmovali v pisanju svojih praktičnih vodnikov za tiste, ki želijo najti veselje do življenja.

Svet je takšen, kot ga vidite. Torej, če se vam zdi, da ste zamudili svojo priložnost ali da vas je življenje obravnavalo nepošteno, je to vaša realnost. Ne pravim, da morate razmišljati pozitivno z lažnim nasmehom na obrazu, vendar raziskave (in zdrava pamet) kažejo, da pozitivna miselnost vodi do pozitivnih rezultatov. Zjutraj, takoj ko se vaša stopala dotaknejo tal, pomislite, kako bi radi preživeli naslednji dan.

Strokovnjaki so dokazali, da občutek sreče prispeva k uspehu, ne obratno.

6. Povečajte svojo moč s totemom

Mi, osamljeni, smo kot zračni akrobati v cirkusu, ki nastopamo brez varnostne mreže. Kritike in jedki komentarji nas lahko v hipu vržejo iz ravnotežja, njihovo število pa me nikoli ne neha presenečati in vznemirjati. Nekateri prihajajo od tujcev, nekateri od prijateljev in sovražnikov, ki se pretvarjajo, da so prijatelji. Večina teh ljudi ne ve, kaj pomeni živeti sam, in niti ne sumijo, v kolikšni meri nas njihove izjave prizadenejo.

V redu, v redu, življenje gre naprej. Brez lažnega optimizma sem prepričan, da nas težave blažijo in dajejo priložnost, da se česa naučimo, tudi če bo trajalo več let, da obvladamo lekcijo. Morda se tudi naši prestopniki česa naučijo.

Moramo postati debelopolti. Zavijte se v namišljeno zaščitno ogrinjalo in pustite, da prežene vse zamere.

Od treh zveri sem se naučil odpornosti in jih začel obravnavati kot svoje toteme. To je divji pes, levinja in bizon.

Divji pes solo

Kot otroku so mi predstavili knjigo "Solo" Huga van Lavika. Pripoveduje o mladičku psa hijena. Po smrti bratov v boju z drugimi psi ostane Solo sam. Prikovana je v čredo nekoga drugega in se po svojih najboljših močeh trudi biti v koraku z njo. Zunanji jo ignorirajo, vendar se ne da. Zame je ta pes z pekočimi očmi in ušesi, raztrganimi od številnih bojev, utelešenje odpornosti. Njena zgodba mi je za zgled.

levinja

V tistem obdobju svojega življenja, ko je potekal ločitveni postopek, sem po naključju naletel na eno podobo, ki je name naredila globok vtis. Na bareliefu v Britanskem muzeju sem videl asirsko levinjo: ranjena se še naprej bori. Zdaj se vidim kot osamljeno levinjo, nabrano moč, zadržano in ponosno.

Bivol

Ali ste vedeli, da se med snežnim snežjem vsega živega le bizoni nagonsko obrnejo in stopijo prav v osrčje nevihte, vedoč, da je to najkrajša pot do odrešitve. Morda me je antropomorfizem preveč navdušil, toda nemogoče je, da se ne zaljubiš v žival, ki, ne da bi trenil z očmi, hiti v težave.

Solova vztrajnost, levinjin obupan odpor in bizonova sposobnost, da se sooči s težavami, me spominjajo, naj ne podležem negativnosti pesimistov, zlobnih kritikov in namišljenih prijateljev.

7. Svoje samotno življenje spremenite v projekt

Zakaj ne bi napisal knjige samo o svojem življenju ali ga dokumentiral? Kaj ti pomaga? Kaj bi svetovali drugim ljudem, ki so se znašli v enaki situaciji? S kakšnimi izzivi ste se soočili in kaj ste se iz njih naučili? Kako se je proces spreminjanja samozavedanja razvil iz »sam sem« v »sam sem«?

Številne ženske so opisale svoje izkušnje samotnega življenja, vključno z Joan Anderson (Leto ob morju), Ann-Morrow Lindbergh (Darilo morja) in Alix Cates Schulman (Drinking the Rain). Preberi. Morda boste v teh knjigah našli kaj navdihujočega.

Izpolnjujoče življenje v samoti je notranja drža, ki se ne bo oblikovala sama. Raziščite novo izkušnjo, kot da ste v neznani državi, in narišite zemljevid svojega življenja sami s seboj, kot da bi bil otok. Zakaj je ta otok dober in kje so težave? Na katere lepotce si ponosna? Kateri koti še niso bili raziskani?

8. Bodite prijazni do sebe

Ženske smo nagnjene k ostri samokritiki in zdi se mi, da življenje samo še poslabša to našo kakovost. Včasih se počutim kot osrednji jambor cirkuške kupole – ko moram biti odgovoren za vse naenkrat – in tej obremenitvi ne prenesem vedno uspešno. Od sebe zahtevamo preveč, in ko ne izpolnimo lastnih pričakovanj, to močno spodkopava našo samozavest.

Vsem ne gre dobro. Zato ne razmišljajte o drugih. Čestitajte si za napredek in ne bojte se tega, kar je še treba doseči. Vse se bo izšlo.

Vsak od nas ima svojo pot in za vse je drugačna.

9. Poiščite svoj ikigai – svoj cilj

Japonci imajo koncept, imenovan ikigai – razlog, zaradi katerega zjutraj vstanejo. To je človekovo zdravo hrepenenje po nečem, kar napolni njegovo življenje s smislom; z drugimi besedami, cilj. Najti ga pomeni najti smer gibanja; to je kot označevanje cilja v Google Zemljevidih.

Če si ne zadate tako globalnih nalog, kot je iskanje višjega cilja ali poklica, če temu sploh niste kos, ne skrbite. Ni vsak rojen za veliko poslanstvo.

V našem življenju je veliko niti izkušenj, ki kažejo pot do cilja. Zgodi se, da je že znano, a se morda skriva na obrobju ali v preteklosti. Poglejte v globino svoje zavesti in poiščite pravilno. Ni nujno, da je cilj globalen in velik. Glavna stvar je, da vam ustreza. Našla se bo; in ni ti je treba preveč loviti. Življenje se z nami nenehno pogovarja in nam daje namige. Naša naloga je poslušati.

10. Bodite sebi dobra družba, navdih in podporna skupina

Vi ste lastna ekipa. Enočlanska ekipa. Več časa preživite sami s sabo kot kdorkoli drug, zato poskusite biti sami sebi dobra družba. Imam srečo. Dobro se počutim sama s sabo. Če pa je z vami vse narobe, kako lahko izboljšate situacijo?

Ljudje redko pohvalijo ali pohvalijo druge, zato zapolnite ta vakuum sami. Ne čakajte, da vam nekdo reče "dobro opravljeno" ali "odlično delo". Sistematično se trepljajte po rami. Niste malodušni in pojdite naprej – to je že hvale vredno.

11. Zaloputnite vrata pred vsem negativnim

Če vas mučijo negativne misli, jih ne zavrzite, ampak jih priznajte. Lahko jim celo daste imena, če je to v pomoč: ste drobni, ste nestrpni, utrujeni in razočarani. Zdaj pa jim z Norino odločnostjo zaloputni vrata pred nosom, da ti ne bodo več pokvarili življenja.

Namesto da se pritožujete, kako in zakaj ste se znašli v določeni situaciji, poiščite najbližjo odsevno površino in na glas povejte, kaj boste storili s situacijo.

Seveda se v življenju zgodi vse. Ne živim v izmišljenem svetu in ne nosim rožnatih očal. Še vedno me malo stisne srce ob zvoku moje "hvale" blagajni v supermarketu, ki je rekel s hripavim glasom od dneva tišine. In včasih se zbudim sredi noči in ne morem zaspati od skrbi. Pogrešam pomirjujoč občutek, da sem v bližini nekoga, na katerega se lahko zanesem.

Misli v vaši glavi niso mirne in negativnost vedno naredi svoje umazano dejanje. Šepetajo ti na uho: »Star si. grda si. Ti si zguba. Debel si. Ali te je mogoče ljubiti? Kaj ti koristiš svetu? Ženske so po naravi zelo močne in dvojno žaljivo je, da prostovoljno postanemo talci teh podlih glasov v naših glavah.

Borite se z njimi po svojih najboljših močeh, ne podležite njihovemu pogubnemu vplivu. Odvzeti jim moramo moč, sicer se bodo ukoreninile in zacvetele v bujnem cvetju. Ne dovolite si, da se zapletete v svoje običajno nezadovoljstvo z vsemi in vsemi: to je čustvena slepa ulica. Izvleci se iz močvirja, otresi se umazanije in pojdi naprej. Izbereš svoje misli.

12. Ponašajte se, kot da …

Besede, ki jih izberemo, pomembno vplivajo na naš občutek zase, na naš pristop k marsičemu, na rezultat naših dejanj. Pogosteje ko rečete "Želim …" ali "Potrebujem …", manjša je verjetnost, da boste dobili, kar želite. Namesto tega se obnašajte, kot da se je vse že zgodilo in žanjete prednosti. Zamenjajte "Rad bi bil uspešen" z "Uspešen sem" in "Rad bi imel službo, v kateri uživam" z "Imam odlično službo" in se temu primerno obnašajte. Takoj boste opazili dramatično spremembo v vašem odnosu do sveta. Takšen notranji odnos vas bo veliko bolj pripeljal do uspeha.

Prepričan sem v učinkovitost te tehnike, saj sem bil sam prisiljen iskati polnopravno službo, ko sem bil že več kot petdeset - in vse se je izšlo. Zdaj moram to ponoviti. Škodljiv notranji glas šepeta: "Prestar sem, nihče me ne bo vzel v službo." Razumem, da se takšne prerokbe spremenijo v nesrečo, zato sem namerno spremenil svoj notranji odnos v »Zdaj svojim strankam prinašam veliko koristi. Pomirjen sem glede svojih sposobnosti, prepričan sem v njih, za sabo imam pomembne dragocene izkušnje."

Kljub temu, ko sedim doma, izvajam pozitiven samodejni trening, berem "Skrivnost" in jem kruške, verjetno ne bom našel službe. Če želite to narediti, moram pretresti svoje povezave in poslati življenjepis s prepričljivim spremnim pismom. Zdaj k tej nalogi pristopam samozavestno in se obnašam, kot da …

Če ne morete delovati po načelu »kot da …«, poskusite težave preoblikovati na pozitiven, pragmatičen način, nanje glejte kot na probleme, za katere morate le najti rešitve.

  • Bilo je: "Ne morem si privoščiti." Postalo je: "Kako to narediti, da si to lahko privoščim?"
  • Bilo je: "Ne morem." Postalo je: "Kako lahko zmorem?"
  • Bilo je: "Mislim, da je to težko." Postalo je: "Delam v tej smeri."
  • Bilo je: "Moral bi." Postalo je: "To bom naredil."

Na splošno je ideja jasna.

Tudi to bo minilo

Ko se težave naenkrat naberejo in se vam začne zdeti, da bo vaš čoln nabral vodo, ocenite, kaj se dogaja v prihodnosti. Ne glede na težave, s katerimi se soočate zdaj, je to le drobna pika na črti vašega življenja. Čez leto ali pet bodo današnji dogodki pomenili veliko manj ali pa bodo povsem pozabljeni. Močnejši si kot si misliš.

Osamljenost: knjiga »Samo življenje. Kako živeti sam in uživati"
Osamljenost: knjiga »Samo življenje. Kako živeti sam in uživati"

Avstralska pisateljica Jane Matthews meni, da je sposobnost biti osamljen in hkrati uživati življenje lahka veščina, a zahteva nekaj truda in miselnega dela. Tako kot učenje tujega jezika. V svoji knjigi »Samo življenje. Kako živeti sam in uživati,« iskreno govori o tem, kaj ji je pomagalo.

Priporočena: