Kako psihično okrevati po hudi bolezni ali poškodbi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nihče ni imun pred boleznimi, poškodbami ali izgubo. Ko se fizična bolečina umiri, ostane tisto, kar nas psihično teži. Lifehacker pove, kako se spopasti s tem stanjem.

Ko potrebujemo popolno okrevanje

Naslednji znaki kažejo, da boste morali vi in vaši najbližji delati na svojem okrevanju.

Počutite se čustveno in fizično izčrpano

Huda utrujenost, čustvena izgorelost, nepripravljenost, da bi nekako izboljšali svoje stanje in nejasna namera, da bi v trenutnih razmerah preprosto še naprej obstajali.

Vaša utrujenost se čuti fizično

Slabo in malo spite, premalo ali prenajedate, telesna aktivnost se je zmanjšala in niste več polni energije kot prej. Najverjetneje že dolgo niste bili na treningu in nimate pojma, kdaj se bo to zgodilo naslednjič.

Stvari, ki so včasih prinašale veselje, niso več prijetne

Vaše najljubše jedi so vam ne bile več všeč, vaše najljubše knjige in televizijske oddaje niso več tako prijetne kot prej, in delali boste, kot da vas bodo usmrtili (če sploh boste). Tudi ob srečanjih z bližnjimi se želiš zakopati v odejo in splezati ven le, če je to nujno potrebno.

ste razdražljivi

Vezalke osebe, ki hodi zraven vas, so na čuden način zavezane, okolica diha preglasno, vreme, kakršno koli že je, pušča veliko želenega. In na splošno je bilo treba ostati doma / bolje bi bilo, če se te nihče ne bi dotaknil / vse zaman.

Nenehno ste razburjeni

Ne spomnite se, kdaj ste se nazadnje res od srca nasmejali. Vaše najljubše javnosti na družbenih omrežjih vas ne bodo zabavale, življenje pa se zdi sivo in mračno.

Razpoloženje se nenehno spreminja

Še pred 5 minutami se vam je zdelo, da se želite zabavati, zdaj pa je ta želja nekam izginila. Hočeš spati, se družiti, jokati.

Sploh ne zveni kot ti

V običajnem življenju se ne obnašaš tako. Zgoraj navedene točke so za vsakogar razen za vas. Toda iz nekega razloga ste se v njih začeli prepoznavati.

Morda zdaj sovražite avtorja zaradi njegovih "pametnih" nasvetov

To bo minilo, ko boste izpuščeni.

Kako začeti okrevanje

No, žalostna novica. V vsem naštetem ste se prepoznali in videti je, da je šlo res nekaj narobe. To je v vaši situaciji normalno. Glavna stvar je ukrepati.

Postavite diagnozo

Poskusite analizirati vse, kar se vam dogaja. Zavedajte se, da obstaja problem in da ga je treba obravnavati. Dokler tega ne storite, bodo vsi vaši poskusi, da bi nekaj spremenili, počasni in nejevoljni, kot da ste v resnici v popolnem redu, vse, kar bodo poskušali narediti vaši bližnji, pa boste zavrnili kot namišljeno nepotrebno.

Zaželi si nekaj

Psihologi pravijo, da je nemogoče pomagati osebi, ki se ne želi sam spopasti s težavo. Ne glede na to, kako se vaši ljubljeni trudijo, vam ne bodo mogli pomagati, dokler sami ne boste želeli ven. Zaželi si željo, da bi se spet počutil srečen. Programirajte se za okrevanje. Navsezadnje nam že od otroštva govorijo: če si nekaj zelo močno želiš, se bo to zagotovo zgodilo.

Naj te primem za roko

Ne zavračajte pomoči ljubljenih in tistih, ki vas imajo radi. Tisti okoli vas vam bodo resnično pomagali, tudi če sprva zanikate korist njihove prisotnosti. Samo ne prepreči jim tega. Tudi njim ne bo lahko. In le skupaj se lahko spopadete.

Govori več

Ne bodi tiho o problemu. Ne sramujte se svojega stanja. Lahko te razumejo. In potrebuješ pomoč. Več ko govorite, več priložnosti si dajete, da spregovorite, hitreje se boste vrnili.

piši

Vodite dnevnik in zapišite vse, kar se vam dogaja. Pišite o svojih občutkih, mislih, dejanjih, vtisih. Če ste zasužnjeni in ne morete govoriti z osebo, ki je poleg vas, lahko vse zaupate papirju. Pišite iskreno. Če želite, ga nihče drug ne bo videl, zakaj bi torej nekaj skrivali.

Odgovorite na vaša vprašanja

Zakaj se vam je to zgodilo? Zakaj je ta test na vaši poti? Kaj ti je dalo? Kako vas je spremenilo? Kako je vplival? Je to utrdilo vaš duh? Samo z odgovarjanjem na vprašanja lahko razumete. Le z razumevanjem se lahko osvobodiš tistega, kar te teži.

Naloži se

Namesto tega je priporočilo za vaše ljubljene. Oni so tisti, ki bi te morali peljati v mesto, na koncerte, v kino, gledališče. Morali bi vas spodbuditi k normalnemu aktivnemu življenju. Ne bojte se potopiti v krog dogodkov in dejavnosti. Tako si živel prej, samo izgubil si navado.

Začnite velik posel

Morda se zdi, da trenutno to ni dobra ideja. Vse bo odvisno od vas. Poskusite začeti velik posel. Napiši zgodbo. Začnite brati knjigo. Ustvari nekaj. In ne pozabite: v trenutku, ko končate svoje delo, preberete knjigo ali daste končni dotik svojemu ustvarjanju, bo vsega konec. Spet boš svobodna.

Pojdi iz lupine

Najbolj banalen nasvet, a to je treba povedati. Pojdi ven. Naj se vse v sebi najprej upre. Če se boste neskončno smilili sami sebi, boste za vedno ostali tam, v svoji lupini težav in utrujenosti. Ne dovolite, da vas uniči sam.

Nihče ni imun pred nesrečami. Resnica pa je, da vsak dogodek nekaj prinese v naše življenje. Razumite, kaj vam je prineslo to obdobje vašega življenja. In potem pusti. Spusti se in se vrni nazaj.