Iznajdljiva metoda čiščenja, ki se jo je vredno naučiti od budističnih menihov
Iznajdljiva metoda čiščenja, ki se jo je vredno naučiti od budističnih menihov
Anonim

Preprosta praksa vam bo pomagala, da se izognete odlašanju gospodinjskih opravil in zmanjšate tesnobo.

Iznajdljiva metoda čiščenja, ki se jo je vredno naučiti od budističnih menihov
Iznajdljiva metoda čiščenja, ki se jo je vredno naučiti od budističnih menihov

Vsak dan po jutranji molitvi budistični menihi čistijo 20 minut. Nekateri pometajo, drugi pomivajo posodo, tretji čistijo okna. Dokler se sliši običajno, vsi tako izstopimo. Razlika je v tem.

Ko poteče predvideni čas, se menihi ustavijo, tudi če dela še niso končali.

Le njihov cilj ni razčistiti nakopičenih blokad ali se znebiti nereda na kuhinjski mizi. Čiščenje opravijo zaradi samega procesa in ga obravnavajo kot obliko meditacije. Ta pristop bo prišel prav zunaj obzidja samostana.

Svoje odgovornosti, vključno z gospodinjskimi opravili, običajno dojemamo kot vir stresa. Spreminjanje stališč jih olajša. Poleg tega bo koristilo naši psihi. Raziskave so pokazale, da se anksioznost in negativna čustva zmanjšajo z »meditativnim pomivanjem posode«, ko smo popolnoma osredotočeni na proces in ne razmišljamo o preteklosti ali prihodnosti. S tem pristopom se ne zdi več, da gospodinjska opravila vzamejo veliko časa.

Metoda čiščenja budističnih menihov lahko pomaga tudi tistim, ki so daleč od meditacije. Večina od nas se težko prisili, da naredimo nekaj, kar nam ni všeč, na primer čiščenje kopalnice. Če pa si obljubiš, da se boš ustavil v 20 ali celo 10 minutah, je lažje začeti s čiščenjem. In čisto možno je, da se po preteku nastavljenega časa odločite, da ne boste prekinili, ampak zadevo pripeljali do konca.

Priporočena: