Upravljanje časa mlade mame: kako se spopasti s poslom in ne znoreti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nasvetov o tem, kako stvari narediti, ne bo. Naučili pa se boste, kako pravilno določiti prioritete in najti čas zase, če ste mlada mati ali nameravate to postati.

Fleksibilno načrtovanje

S prihodom otroka se vse obrne na glavo in zdi se, da je v toku neskončnih opravil popolnoma nemogoče karkoli načrtovati. Le v pametnih knjigah in nekaterih Instagram profilih otroci živijo po režimu, dojenčki pa celo noč trdno spijo.

Lahko načrtujete dan, vendar brez določene časovne reference. Načrtujte tri stvari, ki jih želite početi čez dan. Poslovno šteje tudi izlet v kliniko. Če vam je uspelo vse hitro rešiti in je še čas, pretehtajte, česa želite več: jutri prosto ali pa si danes vzemite odmor. In ne pretepajte se, če nimate časa dokončati niti teh treh točk.

Vedno imejte v mislih načrt B. Če otrok ni zaspal ob »pravem« času, ki ste ga načrtovali, potem preklopite na kaj drugega. Na primer, nameravali ste napisati članek, medtem ko vaš otrok spi, vendar ni zaspal. Vzemite sesalnik in ga z njim uredite, zalijte rože - počnite kaj drugega in se ne jezite in ne razburjajte, da ni šlo vse po načrtih. Otroci zelo hitro odrastejo in starši pogosto nimajo časa za reorganizacijo, da bi delovali na nov način.

Pri otroku je načrtovanje lahko le prilagodljivo. Vedno imejte rezervno kopijo!

Manjši kot je otrok, več pozornosti potrebuje. Če se vam zdi, da ves dan ni bilo nič narejenega, se usedite za minuto in v stolpec napišite, kolikokrat ste otroka danes nahranili, ga preoblekli, naredili masažo, valjali žogo, se igrali, dali v posteljo - seznam bo impresiven.

Gospodinjska opravila

Nakup izdelkov

Nakupovanje je lahko precej naporno, še posebej, če ste soočeni s situacijo, ko je doma zmanjkalo vse hrane in ni čisto nič za kuhati.

Načrtujte grob meni za teden dni in pojdite v trgovino le s seznamom izdelkov, razvrščenih po oddelkih.

V trgovino - samo s seznamom!

Najbolj pravilna možnost je, da moža pošljete v nakupovanje, še posebej, če živite v hiši brez dvigala. Napišite izjemno razumljiv seznam, ne "kupite drobovja", saj bo mož najverjetneje iskal ravno takšno frazo na ceni in ne bo uganil v tem srcu, pljučih in ledvicah.

Sestavite svoj nakupovalni seznam postopoma. Če izdelka zmanjka, ga dodajte na seznam. Tu vam bodo v veliko pomoč različne aplikacije.

kuhanje

Kuhanje razdelite na več stopenj. Manjši kot je otrok, bolj delni se bodo izkazali klici v kuhinjo. Zelenjavo lahko zjutraj olupimo, čez dan vse sesekljamo, zvečer kuhamo ali ocvremo. V mirnejših dneh naredite priprave: olupite in narežite zelenjavo ter zamrznite. Prav tako lahko naredite obdelove, na primer iz kuhanega bisernega ječmena in fižola. Potem bo dovolj, da jih vzamemo iz zamrzovalnika in dodamo kateri koli juhi.

Kuhajte več jedi naenkrat in za nekaj dni vnaprej.

Med pripravo katere koli jedi so obdobja, ko vam ni treba storiti ničesar – samo premešajte in opazujte. Te umirjene trenutke lahko kombinirate s kuhanjem česa drugega.

Juho skuhamo z drugo vodo. To se naredi zelo preprosto: vzemite dva lonca, v oba nalijte enako količino vode, dajte meso in zavrite. Takoj, ko voda zavre, meso prestavite v drugo ponev in kuhajte do mehkega. Poleg tega, da druga juha velja za bolj prehransko in zdravo, prihranite veliko časa pri snemanju. Enostavno je ni!

Pripravite preproste obroke, ki ne zahtevajo dolgega stajanja pri štedilniku in veliko sestavin.

Kupite ali si izposodite multicooker od prijateljev, da se dokončno odločite, ali vam ustreza ali ne. Kaša za več kuhalnikov se bo kuhala sama v času, nastavljenem zvečer.

Mnogi se pritožujejo, da mleko v počasnem kuhalniku čez noč kisne. V tem primeru lahko prosite družinskega člana, ki gre spat pozneje kot vsi ostali, napolnite multicooker z gorivom ali kuhate v vodi in v končno jed dodate mleko.

In končno, najpomembnejša stvar.

Jesti cmoke nekaj dni zapored je normalno. In celo tri dni, če mami omogoča počitek in okrevanje.

Pranje in likanje

Likanje posteljnega perila je izguba časa: še vedno se ga hitro spomni. Dovolj je, da pri nizki hitrosti iztisnete perilo in ga lepo obesite.

Likajte samo tisto, kar je kritično potrebno. Razen če vam je všeč sam postopek.

Poskrbite, da bo vaš mož in starejši otroci imeli zadostno število majic in drugih oblačil, ki jih ni treba likati, srajce pa skrijte globlje v omaro: tako ali tako jih sami ne bodo našli.

Ko otrok dopolni eno leto, mu oblačil ni treba prati ločeno: njegova oblačila, ko začnejo hoditi, aktivno sodelujejo z "odraslimi" tkaninami.

Čiščenje

Ne bomo se zadrževali na principu Fly Lady: o tem je bilo že veliko povedanega. Vzemimo ključno iz te metode: vzemite si 20 minut na dan, kaj vas moti. Nekdo ne mara nepospremljene postelje, nekdo je jezen ob pogledu na kup posode. Odstranite nadležni element in vaš dom bo takoj postal prijetnejši.

Ne namenjajte si posebnega dneva za generalno čiščenje, ampak pospravite sproti. Iz kuhinje smo vzeli zalivalko, da smo zalivali rože v sobi, na poti nazaj smo zbirali skodelice, ki so se nabrale pri računalniku.

Delegacija

Dobro je, če so stari starši. Vključite jih, kolikor so pripravljeni. Če ne, se obrnite na svoje prijatelje. Ko se otrok šele rodi, mladi starši pogosto slišijo: "Obvezno pokličite, ko potrebujete pomoč." In to ni prazna fraza. Vaši bližnji si zelo želijo in so vam pripravljeni pomagati, samo ne vedo, kako. Vaša naloga je, da njihovo energijo usmerite v pravo smer.

Oče je že od prvih dni polnopravni udeleženec pri vzgoji otroka.

Delitev dolžnosti na čisto moške in čisto ženske je s prenehanjem samooskrbnega kmetovanja izgubila pomen.

Takoj, ko se vrnete iz bolnišnice, otroka takoj izročite očetu. Tu sta naenkrat rešeni dve nalogi: oče se od prvih dni nauči skrbeti za otroka z vami in se oblikuje njegova naklonjenost. Bolj ko človek v nekaj vloži svojo energijo in čas, močnejša bo povezava. Očetu dajte jasna navodila in ga pustite pri miru s svojim otrokom. Očetje velikokrat bolje kopajo in pakirajo dojenčke.

Če zapustite otroka, potem popolnoma zaupajte osebi, s katero ste odšli. Ni pomembno, ali oče nahrani otroka z napačno hrano, prevročo ali prehladno, ali pa je vaš otrok cel dan v strganih nogavicah in kakšnem idiotskem klobuku.

Čas zase

Obstaja nevarnost, da se popolnoma raztopimo v materinstvu in pozabimo, da je pred rojstvom otrok obstajalo neko svoje življenje. Ta pristop sčasoma neizogibno vodi do izgorelosti. Vzemite si čas za svoj hobi ali pa ga zagotovo poiščite, če ga še niste našli.

Ne izgubljajte časa z obešanjem na "maminih" forumih: nič drugega kot negativno, od tam se ne boste učili, dragoceni čas počitka pa bo izginil.

Medtem ko je otrok še zelo majhen, lahko dolgo visi na prsih, kar pomeni, da imate skoraj cel dan za branje ali poslušanje predavanj in zvočnih knjig, ki so vam zanimiva. Pokličite svoje punce na sprehode in spoznajte druge mame.

Če ste bili aktivni pred rojstvom otroka, se vpišite v fitnes ali se ukvarjajte z jogo. To bo odlična priložnost, da pobegnete od vseh vsaj za 1,5 ure in ohranite kondicijo. Doma lahko to storite sami.

Najpomembnejše pravilo, ki vam bo omogočilo, da si vzamete čas, je, da otrokovih sladkih sanj ne zapravljate za kuhanje, čiščenje in druge nenavdušujoče stvari, ampak ta čas preživite z največjo koristjo zase.

Otrokov spanec je čas samo za mamo in ne za gospodinjska opravila.

Če slikate, imejte papir in barve na mizi ves dan. Tako se lahko takoj, ko dojenček zaspi, takoj obrnete na svoj najljubši hobi.

Naslove knjig in filmov, ki vas zanimajo, shranite kot opombe. Tako ne boste izgubljali časa z iskanjem "samo recenzije", ampak takoj začnite brati ali gledati tisto, kar vas zanima.

Opravite vsa gospodinjska opravila, ko je otrok buden. Zaponka, ležalnik, ergonomski nahrbtnik, poslovna tabla v pomoč. Otrok se ne razvija samo in ne toliko z razvojem, temveč s temi vsakodnevnimi aktivnostmi, v katerih sodeluje že zelo zgodaj.

Materinstvo je maraton, ne šprint, in naša naloga je ohraniti to razdaljo. S pravilnim počitkom obnovimo svoj materinski vir. To pomeni, da lahko bolje skrbimo za otroka in komuniciramo s svojimi najbližjimi.

V komentarjih delite, katere tehnike uporabljate!