Kako dolgo bo to trajalo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Včasih je dovolj le pogovor s partnerjem.

Zakaj orgazem pride prehitro

Vzroki za prezgodnjo ejakulacijo so različni. / WebMD:

1. Nepravilen spolni odnos. Če se je razburjenje nabralo, se lahko izcedek pojavi prej kot običajno.
2. Močno veselje s strani partnerja.
3. Individualne značilnosti. Potrebuje veliko gibanja in časa, da nekdo doseže orgazem. Za druge je dovolj nekaj minut in blaga stimulacija.
4. Zdravstvene težave Kaj je prezgodnja ejakulacija? / Webmd.

Kaj storiti, da ne bi skrbeli zaman

Razumejte, da ni norme

Včasih moški samo misli, da orgazem pride prehitro. Pravzaprav je vse v redu.

Ena najnovejših večjih študij je pokazala, da so M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen idr. Večnacionalna populacijska raziskava o času latence intravaginalne ejakulacije / Journal of Sexual Medicine je pokazala, da je pri različnih parih trajanje seksa - od penetracije do moškega orgazma - variiralo od 30 sekund do 45 minut. O kakšni normi lahko tukaj govorimo?

Dr. Justin J. Lehmiller predlaga J. J. Lehmillerja. Zakaj so nove diagnostične smernice za prezgodnjo ejakulacijo korak nazaj in sploh niso fiksirane na časovnici.

Justin Lemiller Kinsey raziskovalec, raziskovalec, avtor knjig in člankov o seksu

Ejakulacije se ne sme šteti za prezgodnjo samo na podlagi hitrosti doseganja orgazma. Poleg tega lahko določitev minimalne stopnje za trajanje seksa povzroči tesnobo pri parih, ki so zadovoljni s svojim spolnim življenjem, in povzroči težave.

O prezgodnji ejakulaciji T. Bakare, R. A. Ghayda. Orgazmična disfunkcija / Enciklopedija razmnoževanja je vredno govoriti le, če seks traja manj kot eno minuto, partnerja ne uživata in se ta vzorec redno ponavlja.

Ne precenjujte orgazma

V sodobni spolni kulturi ima orgazem ključno vlogo. Pričakuje se kot obvezen element programa, kar najpogosteje pomeni konec seksa. Pravzaprav vas nihče ne moti, da še naprej uporabljate svoje roke, ustnice, seks igrače.

Nehajte verjeti mitom o seksu

Seks je nenehen preizkus skladnosti z mitskimi standardi »pravega moškega«. Takšni seznami običajno vključujejo erekcijo kamna, ki se ne zmanjša več ur, penis velikosti XXL, sposobnost izvajanja trenj vsaj eno uro zapored. Vse te stvari v pornografiji izgledajo dobro, v resnici pa sploh niso nujne, pogosto pa celo boleče za partnerje.

Pogovorite se s svojim partnerjem

Pomembno ni samo vprašanje "kako dolgo ne končati?", ampak tudi "za kaj?". Če je naloga dati užitek ženski, potem je bolje vprašati, kaj hoče, kaj manjka. Vam in vašemu partnerju dolga trenja prinašajo užitek ali povzročajo le drgnjenje in utrujenost? Glavna stvar je, da so udeleženci zadovoljni.

Justin Lemiller je avtor knjig in člankov o seksu

V dobrem seksu vam ni treba ničesar doseči. Dovolj je, da se sprostite in uživate v procesu, ne glede na to, ali so orgazmi ali ne.

Pojdi k zdravniku

Včasih je prezgodnja ejakulacija posledica hormonskih motenj, vnetja in drugih fizioloških težav, ki jih je mogoče rešiti z zdravili. Če redno končate v manj kot minuti, ne morete odložiti orgazma, niste zadovoljni s kakovostjo seksa, se obrnite na urologa.

Kaj storiti pred seksom

Poskusite masturbirati dlje

Mnogi moški med samozadovoljevanjem poskušajo čim hitreje doseči orgazem (morda je ta navada ostala iz adolescence, ko so morali hiteti, da ne bi padli v oči staršev). Ko pa prideš v navado hiteti diplomirati, se to razširi tudi na seks.

Če želite spremeniti potek dogodkov, morate konec čim bolj odložiti. Pomislite, kako dolgo se želite družiti s partnerjem, in poskusite masturbirati enako.

Za nekaj časa opusti pornografijo

Pornografija je del zdravega spolnega življenja, vendar mnogi ljudje ne razmišljajo o tem, kako jo uporabljajo za samozadovoljevanje. Pornografija otežuje občutek povezanosti s svojim telesom, saj je vsa pozornost usmerjena na ekran. Posledično je težko razumeti, v kateri fazi procesa ste, do katere stopnje je doseglo vzburjenje. In orgazem pride nepričakovano.

Če se želite naučiti razumeti sebe, poskusite masturbirati brez pornografije.

Poiščite točko brez vrnitve

Ko stremite k orgazmu, najverjetneje niste pozorni na to, kaj se dogaja v telesu v trenutku pred njim. Imenuje se točka brez vrnitve.

Če se ne naučite prepoznati točke brez vrnitve, vas bo orgazem presenetil ob seksu s partnerjem.

Med samozadovoljevanjem spremenite stopnjo vzburjenja

Če ste navajeni pričakovati hiter učinek od masturbacije, potem se najverjetneje nenehno pripeljete do orgazma. In približno enako se obnašate med seksom.

Da bi naredili razliko, seksologinja Vanessa Marin predlaga V. Marin. Kako lahko moški zdržijo dlje med seksom, uporabljajo tehnike draženja pri samozadovoljevanju.

Vanessa Marin psihoterapevtka, seksologinja

Predstavljajte si, da se vzburite na lestvici od 1 do 10, kjer je 10 orgazem, 1 pa skoraj nič. Pripeljite vzburjenje na 6, nato se vrnite na 3, pojdite na 7, spustite na 5, pridite na 6 in 2. Po tem ponovno povečajte vzburjenje, zdaj na 8. Nadaljujte s spreminjanjem intenzivnosti.

Ni treba uporabljati tega posebnega vrstnega reda, glavna stvar je, da se naučite nadzorovati proces.

Naredite Keglove vaje

Keglove vaje bodo pomagale trenirati mišice medeničnega dna, zlasti tiste, ki zagotavljajo stabilnejšo in dolgotrajnejšo erekcijo.

Masturbirajte tik pred seksom

Moški praktično niso sposobni večkratnih orgazmov, vsaj pri tistih, ki jih spremlja ejakulacija. Zato lahko uporabite to lastnost svojega telesa.

Kaj početi med seksom

Uporabljajte kondome in lubrikante

Tudi običajen kondom lahko upočasni orgazem. Če uporabljate analne (običajno so gostejše) ali podaljšane (v sestavi je lidokain), bo učinek bolj opazen.

V notranjost kondoma lahko dodate tudi dolgotrajen lubrikant. Najprej se prepričajte, da izbrano mazivo ni nevarno za lateks.

Osredotočite se na partnerjevo zadovoljstvo

Seveda lahko pomislite na nekaj subjektivno groznega: hlače stare dame, nesreče, gnila jajca - ali gledate televizijo ali štejete v mislih. Veliko bolj koristno pa je popraviti, analizirati, si zapomniti partnerjeve reakcije. To vas bo odvrnilo od lastnega orgazma in vam pomagalo postati super ljubimec.

Dihaj globoko

Počasno in globoko dihanje pomaga umiriti, razbremeniti tesnobo in upočasniti. To pa vam omogoča, da pridobite nadzor nad telesom in odložite orgazem.

Pozabite na monotonijo

• Izmenične stopnje vzburjenja na enak način kot pri samozadovoljevanju.
• Spremenite hitrost svojih gibov. Na primer, po dveh hitrih trenjih naredite pet počasnih. Poskusite obdržati ritem čim dlje.
• Upočasnite, če menite, da ni druge poti.
• Spremenite globino in ostrino trenja.

Vzemite si odmore

Intenzivno gibanje približa orgazem. Ko začutite, da je vzburjenje preveliko, preprosto prenehajte stimulirati penis. Med premorom partnerja božajte z rokami in jezikom.

Uporabljajte prste, jezik in seks igrače

Pri seksu ne gre samo za trenja, za številne prakse penis ni potreben. Uporabljajo se lahko tudi drugi viri telesa: prsti, jezik, ustnice. No, ali pa povežite seks igrače.

Česa ne bi smeli storiti, da bi upočasnili svoj orgazem

skrbi

Anksioznost le približa orgazem. Da bi se izognili začaranemu krogu, se naučite upravljati svoja čustva. Z meditacijo npr.

Uporabljajte dolgotrajna mazila in razpršila

V kondomu je anestetik notri in ga je zelo malo. Z mazili in spreji je vse drugače. Lahko povzročijo začasno izgubo občutljivosti, tudi pri partnerju. Posledično se lahko ženska poškoduje, česar sprva sploh ne bo opazila. Poleg tega mazila na oljni osnovi poškodujejo kondome.

Uporabite ljudske metode

Nekatera spletna mesta predlagajo drgnjenje genitalij s sokom poprove mete, uživanje ribezovih listov in zavezovanje penisa z vrvico. Ne delaj tako. Učinkovitost teh metod ni dokazana, vendar je povsem mogoče škodovati sebi.

Vzemite zdravila brez posvetovanja z zdravnikom

Samozdravljenje je škodljivo. Če res želite poskusiti z zdravili, obiščite urologa ali psihoterapevta, ki je specializiran za spolne težave. Zdravnik vam lahko predpiše antidepresiv iz skupine selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina. Eden od učinkov teh zdravil je upočasnitev orgazma.

Pijte

Prvič, zaradi alkohola lahko erekcija popolnoma izgine. In drugič, alkohol, tudi če pomaga enkrat, ne bo rešil težave in morda dodal nove.

Ne pozabite: seks se ne sme spremeniti v težko delo, kjer je glavna naloga zdržati in ne končati. Glavna stvar je užitek. Ko seks ni omejen na tehnične značilnosti, kot je dolžina seksa, postane takšen, kot ga imamo vsi radi: ustvarjalen, vznemirljiv, raznolik.