Asahi masaža: 10-minutni kompleks za mladosten obraz

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Asahi masaža ali Zogan, kot jo je bolj pravilno imenovati, je preprost sklop vaj, ki pomaga povrniti mladost obrazu. Življenjski heker podrobno govori o tej tehniki in osnovnih pravilih, ki jih je treba upoštevati, da bo učinek izjemno pozitiven.

Kaj je Asahi masaža

Asahi masaža ali Zogan, kar pomeni "ustvarjanje obraza", je postala znana po zaslugi lepotne strokovnjakinje Yukuko Tanaka. Študirala je starodavne japonske tehnike masaže obraza in na podlagi njih ustvarila svojo preprosto tehniko.

Glavne razlike med to masažo in drugimi so v močnejšem fizičnem učinku na kožo in delnem odstopanju od tradicionalnih masažnih linij. Prav tako so pri tem prizadeti ne le površinski izrazi obraza, ampak tudi globoko locirane mišice in celo kosti. Poleg tega veliko pozornosti namenjamo limfnim žilam, kar izboljša prehrano vseh obraznih tkiv, pospešuje odstranjevanje toksinov in odvečne tekočine.

Kdo lahko in ne sme delati masažo

Ker asahi vpliva na različna tkiva, izboljšuje pretok limfe in krvni obtok, omogoča doseganje več učinkov hkrati:

• zgladi gube in upočasni staranje;
• povečati elastičnost in gladkost kože ter na splošno izboljšati njeno stanje;
• zategnite oval obraza;
• lajša zabuhlost.

Zato ga lahko izvajajo ne le tisti, ki imajo resne starostne spremembe, ampak tudi tisti v dvajsetih letih.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije:

• kožne bolezni, vključno z vnetjem;
• bolezni ENT;
• patologija limfnega sistema;
• maligne neoplazme;
• slabo počutje.

Asahi tudi ni priporočljivo vaditi z rozaceo. V vsakem primeru je v zvezi s tem bolje, da se posvetujete z zdravnikom in ne izvajate vaj s pritiskom v predelu lic in na drugih mestih, kjer so vidne razširjene žile.

Kaj si morate zapomniti

1. Pred in po masaži je treba kožo obraza očistiti.

2. Med vadbo morate uporabljati masažne izdelke. Primerna so naravna olja, ovseno mleko, kozmetična krema.

3. Masažni gibi se izvajajo s pritiskom, vendar ne smejo povzročati bolečine. Na mestih, kjer se nahajajo bezgavke, je dovolj rahlo božanje.

4. Masažo izvajamo sedeče ali stoječe, s pokončno držo.

5. Skoraj vse vaje se končajo s končnim gibom po obrisih obraza in po vratu, od parotidnih bezgavk do ključnic. To je tisto, kar spodbuja odtok limfe.

Masaža se začne na enak način. Gibanje je treba ponoviti trikrat.

6. Za dosego vidnih rezultatov se masaža izvaja vsak dan. Njegovo povprečno trajanje je približno 10 minut.

Kako masirati asahi

Vse vaje se ponovijo trikrat. Celotna video navodila so na koncu članka.

1. Krepitev čela

S kazalcem, srednjim in prstanom obeh rok močno pritisnite na sredino čela, tako da so dlani v vodoravnem položaju. Po treh sekundah jih s pritiskom odnesite do templjev. Nato zasukajte dlani za 90 stopinj in se z manjšim pritiskom premaknite proti ušesom. Naredite zaključno potezo.

2. Dviganje predela okoli oči

S konicami srednjih prstov se dotaknite kože na zunanjih kotičkih oči. Brez uporabe sile in premikanja proti notranjim kotičkom približajte oči od spodaj. Nato s pritiskom pojdite vzdolž zgornjega orbitalnega roba. Ustavite se za tri sekunde pri templjih.

Nato spet povlecite s prsti vzdolž spodnjega roba oči od zunanjih kotičkov do notranjih kotov. Nato se vrnite s pritiskom. Zadržite na zunanjih kotičkih oči tri sekunde in se premaknite proti ušesom. Naredite zaključno potezo.

3. Krepitev predela okoli ust in brade

Pritisnite prstan in srednji prst obeh rok v brado. Po treh sekundah s pritiskom obkrožite usta, prsti pa se združijo v jamo nad zgornjo ustnico. Nadaljnje tri sekunde pritisnite na to točko in poskušate tako rekoč dvigniti septum nosu. Nato nenadoma odstranite prste in jih prinesite v začetni položaj.

To je edina vaja, po kateri se zaključna poteza ne izvede.

4. Odprava nasolabialnih gub

Takoj po prejšnji vaji se premaknite na krila nosu in jih s pritiskom masirajte, nato pa sam nos ob straneh. Nato s pritiskom premaknite prste vzdolž ličnic do ušes in izvedite končno dejanje.

5. Dvig ličnic

Kazalce, sredince in prstance položite v votlino brade. Z največjim pritiskom jih potisnite okoli ustnic do nosnic in maksilarne kosti. Nato se pomaknite višje do notranjih kotov oči. Zadržite tri sekunde in se pomaknite do templjev. Zmanjšajte pritisk, premaknite se na ušesa in naredite zadnji premik.

6. Krepitev spodnjega dela obraza

Z eno dlanjo pritrdite spodnjo čeljust, z drugo se pomaknite vzdolž lica s pritiskom od mesta, kjer se začne žvečilna mišica, do notranjega kota očesa. Zadržite tri sekunde in se pomaknite do ušes. Izvedite končno dejanje. Enako vajo naredite tudi na drugi strani obraza.

7. Krepitev srednjega dela obraza

Kazalec, srednji in prstanec postavite vodoravno na ličnice. S prsti trdno pritisnite na nosnice, nato jih približajte ušesom in naredite zaključno potezo.

8. Lifting obraza

Roke združite pred seboj v višini prsnega koša in dlani odprite pod kotom 90 stopinj. Podstavke dlani pritisnite na brado in v tem položaju zadržite tri sekunde. Nato dlani približajte nosu, nato vzdolž ličnic do templjev, nato do ušes. Naredite zaključno potezo.

9. Popravek kontur obraza

Postavite brado na dno dlani s prsti, usmerjenimi proti ušesu. Trdno premaknite dlan k ušesu in naredite zadnji gib. Ponovite na drugi strani obraza.

10. Odprava dvojne brade

Dlani povežite v trikotnik, tako da se brada nasloni na palce, kazala pa so povezana v predelu nosnega mostu. Pritrdite palce, preostanek pa s naporom razširite na templje (kazalci naj se premikajo vzdolž spodnjega orbitalnega roba). Nato se pomaknite do ušes in naredite končno dejanje.

11. Cikcak glajenje čela

Pritisnite kazalec, srednji in prstanec na čelo (morajo biti vodoravni). Nato se začnite premikati od templja do templja in nazaj z mehkimi cikcakasti gibi. Na koncu ponovite prvo vajo.

In tukaj je video navodila za masažo.